Kényszeríti-e magát enni, ha nem éhes?

KELLY_R Hozzászólások: 3 116
10/12/10 3:34 P

kényszeríti

Igyekszem nagyrészt a testemre hallgatni az éhségjelzéseket illetően, majd olyan ételeket választok, amelyek a megfelelő kalóriatartományba visznek. Éhes szoktam lenni a nap szokásos időpontjában, ezért nagyon ritka, amikor egy szokásos étkezéshez lennék, és nem éreznék éhséget rá.

Részmunkaidőben dolgozom viszont egy kiskereskedelmi munkában, és meghatározott órákat adtam meg, és a szüneteket nehéz leszögezni, attól függően, hogy mennyire elfoglalt. Ez egyike azoknak a ritka alkalmaknak, amikor rákényszerítem magam, hogy enjek akkor is, ha nem vagyok éhes, amikor alkalom nyílik egy kis szünetre, vagy közvetlenül azelőtt, hogy be kellene mennem a munkahelyre. mert tudom, hogy ha nem eszem, akkor végül éhes leszek egy olyan idő alatt, amikor nem tudok szünetet tartani, és akkor víg és stresszes leszek. Semmi sem rosszabb, mint éhezés közben ügyes ügyfelekkel foglalkozni.

SAFETY_BLANKET SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (9 083)
Bejegyzések: 33
10/12/10 2:53 P

Mindig igyekszem megfelelni a minimális kalóriatartalmamnak, de az utóbbi időben "bicikliztem" és 1 vagy 2 napig ettem a tartományom alsó végét, és egy napig magasan ettek. Azt hiszem, ez biztosan lendületet adott az anyagcserémnek, mert most folyamatosan éhes vagyok! Kb. Kétóránként eszem ételt vagy harapnivalót reggel 9 és 18 óra között, heh. De elvesztettem néhány fontot is (nem szándékosan, de mégis), így néha többet eszik, ha valóban fogyni akar.

A tested alkalmazkodni fog több étel elfogyasztásához, bízz bennem. Lehet, hogy néhány nap vagy hét eltelik, de ha arra edzed magad, hogy többet egyél, a tested reagál.

ZIPLOCK bejegyzések: 617
10/12/10 1:40 P

Sajnos igen. Most kényszerítem magam, mert úgy tűnik, nem tudok minden nap 1200 kalóriát bevinni. Néha úgy érzem, hogy felrobbanok! KAPOW!

RUNNINARUN Bejegyzések: 83
9/19/10 9:54 A

Három óránként eszem 5 kis ételt, még akkor is, ha NEM vagyok éhes. Folyamatosan emlékeztetem magam, hogy ha nem eszem meg időben, később megbánom, mert hajlamos vagyok harapni. Kisebb étkezéseket választok, ha nem vagyok éhes, hogy bármelyik nap később belehabarodjak!

KRYSTAL234 Hozzászólások: 137
10/24/10 11:16 P

uuummmm. Szinte soha NEM vagyok éhes!

CD7222935 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,778)
Hozzászólások: 86
10/24/10 9:31 P

Menetrend szerint eszem. Megállapítottam, hogy pár hét elteltével a testem alkalmazkodik, és tudatja velem, hogy ideje enni! Így megkapom az összes kalóriámat, és mindig tudom, mikor van ideje egy-egy húrsajtnak.

CAROLX914 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (16 697)
Bejegyzések: 1,912
10/24/10 9:12 P

Eszek, ha éhes vagyok. Időszak. Ha a testem ezt csinálja egyre jobban, akkor én is erre figyelek. Itt, a keleti parton rekordmagas hőhullámok vannak, és néha túl sok az evés. Hallgasson a testére, ha nincs más baj, akkor ne aggódjon miatta.

ROBINROSE3 Hozzászólások: 639
10/24/10 4:21 P

Néha csak sok kisebb kalóriatartalmú ételt csinálok, de igyekszem legalább elérni a minimumot.

SONNYFAYE Bejegyzések: 19
10/24/10 1:29 P

Azt hiszem, ez egyike azoknak a dolgoknak, ahol meg kell hallgatnia és ismernie kell a saját testét, és ami az egyik ember számára megfelelő, az nem működik a másik számára.

Megtudtam, hogy ha nem vagyok éhes, amikor ideje enni, hajlamosak vagyok később túlevni, amikor éhes vagyok. Lehet, hogy nem ülök le és nem eszem meg egy teljes ételt, de lehet, hogy megfogok egy marék zöldséget a hűtőből vagy egy csésze joghurtot. csak valami kicsi, hogy nyomon lehessek.

ALMIGHTYSWEDE Hozzászólások: 1,121
10/24/10 1:27 P

igen, arra kényszerítem magam, hogy minden nap megegyem a legalacsonyabb kalóriabevitelt, még akkor is, ha nem vagyok éhes

ENVIOUSMOON SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (4 321)
Bejegyzések: 67
10/7/10 1:15 P

Néha igen, általában csak akkor, ha estére nem értem el a kalóriatartalmamat. De ez nem történik túl gyakran.;) Szeretem az ételeket.

JINXSTORM Hozzászólások: 6 719
10/7/10 1:10 P

Nem mondanám, hogy enni kényszerítem magam, amikor nem vagyok éhes, de megpróbálok rendszeresen menni, ha nem, akkor fejfájást kapok, amitől nagyon nehéz megszabadulni, ha egyszer megkapom.

ZADSHASKA Hozzászólások: 12
2010.07.23. 2:03 P

Szerintem a tested hallgatása a legfontosabb. Ha figyelmen kívül hagyja, nehéz lehet újra hallgatni.

MOLLIEBOTT Hozzászólások: 6
10/23/10 1:32 P

Később szoktam étkezni, mint általában, mert nem vagyok annyira éhes a hagyományos étkezési időkben, mindaddig, amíg a jó célom alatt maradok a céljaim között.

JLS523 Hozzászólások: 294
10/23/10 1:30 P

Igen. Ha nem érzem jól magam, és nincs kedvem enni, arra kényszerítem magam, hogy legalább egyek valamit. Kivéve, amikor beteg vagyok, általában nem akarok nem enni.:)

THERESACHANGEN SparkPointok: (40 777)
Fitness jegyzőkönyvek: (69 744)
Bejegyzések: 1,330
10/23/10 1:17 P

Nem, de ritkán van ilyen problémám!

EIDOTHEA1 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (12 513)
Bejegyzések: 1,539
10/23/10 12:43 P

Ha a nap végére nem érek el 1200 kalóriát, akkor igen. Nem akarom elrontani az anyagcserét.

NIRERIN bejegyzések: 14 832
10/23/10 9:46 A

teljesen.
ha lefogy a súlya, és csak most kezdi, az éhségjelzései valószínűleg kissé kikapcsolnak, és át kell képeznie magát hozzájuk. ha a testét úgy alakítja, hogy mit kell ennie, és már egy ideje, akkor rendben van, ha használja az éhségjelzéseit.

szerintem a frekvencia is szóba kerül. ha ez havonta egyszer történik, akkor valószínűleg nem ez az oka annak, amire aggódnia kell, különösen, ha a legtöbb napon az abszolút minimum fölött eszel. ha ez egy-két hetente néhányszor előfordul, akkor azt mondanám, hogy egyél, hogy nyomon lehess, különösen akkor, ha a legalacsonyabb tartományban vagy [1200-1500]. mert ha ezekben a tartományokban tartózkodik, ha egyszer abbahagyja a veszteséget, akkor többet kell ennie, és most elkezdheti az előkészítést is.

RNORMAN75 Hozzászólások: 283
10/23/10 9:32 A

Kényszerítem magam, hogy valami mást egyek, ha a nap végén nem vagyok 1200 kalóriában. Körülbelül 75 kalász hiányom volt tegnap este, így volt egy fél adag napraforgómagom, pedig egyáltalán nem voltam éhes. Minden tartományomban engem kapott!

BUBBLEJ1 Hozzászólások: 2 981
10/23/10 9:05 A

Ugyanezt a kérdést tettem fel!

az utóbbi időben sem ettem minden kalóriát. Néha van egy darab pirítósom, de különben otthagyom.

LIANDYWARHOLA Hozzászólások: 76
7/23/10 7:49 A

Milyen érdekes kérdés!

Délután kettő vagy három előtt nagyon ritkán vagyok éhes, és a reggeli elengedhetetlen (javítanom kell ezt a silány anyagcserét), függetlenül attól, hogy mennyire nem érdekel az evés. Tehát eszem valami könnyű dolgot, mint a friss gyümölcs, hogy az energiaszintem egész nap fennmaradjon. Meglepő módon, miután elfogadtam ezt a szokást, az esti étvágyam (különösen a zsíros vagy cukorral töltött fajta) lényegesen alábbhagyott.

Sok sikert az összes cél eléréséhez! Tudom, hogy megtudod csinálni!: D

Szerkesztette: LIANDYWARHOLA itt: 2010.07.23. (07:50)

CD1223914 Hozzászólások: 3 451
7/23/10 7:18 A

Soha nem volt olyan problémám, hogy ne legyek éhes, lol. Egyél, ha u szerinted az óra szerint.

SHELLYFLY Hozzászólások: 76
10/23/10 4:30 A

Csak akkor próbálok enni, ha éhes vagyok. Az éhségjelzések hatalmas módja annak, hogy szabályozzam az étkezésemet. Azonban megpróbálok gondolkodni is, hogy mi következik. Ha három órát fogok edzeni, vagy egy osztályban leszek, és tudom, hogy annyira éhes leszek, akkor a végén nem szoktam jó döntéseket hozni, lehet, hogy egy kis uzsonnát fogyasztok, hogy megbizonyosodjak róla, hogy végigcsinálom.

CRWEIXELMAN Hozzászólások: 516
10/23/10 12:57 A

Igen, tudom, de valójában orvosi oka van ennek. Szinte soha nem érzek éhséget a gyógyszerem mellékhatásai miatt. Eleinte úgy éreztem, hogy erőltetem magam, de most ez csak normális érzés. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy rendszeresen normál méretű ételeket fogyasszak, de nem fogom addig enni, hogy fájjon. Nem tudom megmondani, hogy mikor vagyok éhes, de határozottan meg tudom mondani, ha jóllakok. Érzem ezt a nyomást.

CD7438174 Hozzászólások: 5221
10/23/10 12:44 A