Gondolhatja magát vékonynak? A Placebo Diet azt állítja, hogy „átalakítja a testedet”

Változtasson súlyt, és változtassa meg alakját úgy, hogy másként gondolkodik az ételről

magára

A hétvégét valószínűleg csokitojásokon szántva tölti.

De hétfőn jöjjön az elméd valami másra - GONDOLKODÁS
magad vékony időben a nyárra.

Minden évben új módszerekkel bombáznak minket, hogy formába lendüljünk. Itt a sor
a Placebo Diet-et, amely azt ígéri, hogy másfajta gondolkodásmódot tanít meg neked
az ételről és alakítsa át az alakját.

De vajon sikerülhet-e ott, ahol mások megbuktak? Itt elmagyarázzuk, mire van szüksége
tudni.

MI AZ?

A Placebo Diet azt állítja, hogy "az elmédet használja a test átalakításához", és tovább dolgozik
az az elv, hogy a gondolkodásmód megváltoztatásával megváltoztathatja a rossz szokásokat.

Az ételekkel kapcsolatos új reakciók gyakorlásával, például azzal, hogy amikor nem fordulnak zsíros csemegékhez
szomorú, a terv úgy gondolja, hogy megszabadíthatja magát a rossz vágyaktól.

Janet Thomson életcikkedző és tréner alkotta, akinek könyve a
a diéta, a meditáció részeként is szerepel a terv részeként.

A mentális gyakorlatok magukban foglalják az új korban megszólaló „kopogtató terápiákat”, amelyek működnek
mint az akupunktúra.

Tehát amikor a sóvárgás támad, a keze külső részének koppintása segíthet.

Janet könyvének olvasói letölthetnek egy ingyenes naplót, amellyel naplózhatják előrehaladásukat és
vegye figyelembe, hogy mi váltja ki a zsíros csemegék fogyasztását.

Színkóddal ellátott útmutató is található arról a tápláló ételről, amelyet meg kell enni
maradjon teltebb hosszabb ideig.

ÍGéretek

Janet azt állítja, hogy egy havi ruhaméret elvesztése valóban megvalósítható cél
mindenkinek.

Az 54 éves surrey-i férfi azt mondja: „Szabadon választhatja ki, hogy mit eszik
nem vagy mentes a következményeitől, amit eszel. Nincs ’flab to
öt hét ígérete a Placebo Diet-en.

„A legtöbb ember négy-nyolc hét alatt elveszítené a ruhaméretét.

- De voltak olyan nőim, akik több mint hat követ vesztettek velem 18 hónap alatt és
soha nem nézett vissza. ”

Mit kell feladnia?

Semmi. A Placebo Diet az élelemmel kapcsolatos pozitív mentális asszociációkról szól,
tehát ha a saláta és a brokkoli nem a te dolgod, akkor nem kell megenned őket.

De van néhány szabály: Soha ne használjon semmilyen ételt jutalomként; csak azért egyél
testének üzemanyagra van szüksége; soha ne tiltsd meg magad attól, hogy eszel valamit; és ha te
nem tetszik, ne egyél.

MEDDIG TART?

Ezt a tervet új életmódnak tervezték, nem pedig rövid távú étrendnek,
tehát a végcél az, hogy az egészségtelen ételekkel való asszociációk lecserélődjenek
az egészséges ételek iránti új szeretet által

- A Placebo Diet, Janet Thomson (Hay House, 12,99 font). Látogatás
theplacebodiet.co.uk.

„Furcsának tűnt, de sikerült”

KETTŐS MAMA Susan Smith a diétának adott egy kis felesleges poggyászt
nyári vakációját. A 45 éves, a diétával elvesztette a 6. helyet, a
22. méret, balra lent, 12-re, alul. Susan, az essexi Chelmsfordból, azt mondja:

Mindig 12-es voltam, amíg nem volt gyermekem. Aztán otthon maradni, nem lenni
mivel az aktív és a chips, a keksz és a csokoládé falatozása jelentette a súlyt
felhalmozva. Kipróbálnám az évek során a különféle diétákat, elveszíteném a fél követ és
akkor újra visszakúszik.

Barátokon keresztül hallottam a Placebo diétáról. Kétségbeesetten elveszítettem
súlyt, és tartsd távol, így kétnapos műhelymunkára mentem, és igazi volt
fordulópont.

Még soha nem próbáltam meditálni, mindez kissé túl New Age-nek és
furcsa.

De amint elkezdtem használni a mentális gyakorlatokat, láttam, hogy a fogyás a
inkább pozitív dolog, mint valami nélkülözés.

A gyakorlatok segítettek rájönni, hogy a chips-étkezés nem boldoggá tett, hanem vesztett
súly lenne.

Mentálisan gyakorolnám magam olyan dolgokkal, amelyek karcsúvá, boldoggá tesznek
és pozitív.

Ezek az érzések jobban kezdtek érezni, mint egy csomag chips vagy keksz.

Két évbe telt, mire a súlyomat elveszítettem. De holisztikus megközelítést alkalmazva
nekem igazán bevált. Most teljesen képzett gyakorló vagyok.

Amikor nagyobb voltam, minden fizikai erőfeszítés volt. Most jógázok és sétálok
napi öt mérföld.

Több energiát kaptam, és sok mindenben alkalmazhattam a tanultakat
az élet iránti pozitívabb és magabiztosabb érzés különböző módjai.

Boldogabb és egészségesebb vagyok, és ezt nagyon értékelem.

Súly: 16. 7lb

Ruhaméret: 22.

Reggeli: Tál gabona

Ebéd: sajt pirítóssal és egy csomag chips.

Vacsora: Tészta tejszínes mártással.

Snackek: Csokoládé, keksz és chips chips.

Súly: 10.

Ruhaméret: 12.

Ebéd: Sonka saláta szendvics teljes kiőrlésű kenyéren vagy házi zöldségleves.

Vacsora: Csirke és édesburgonya zöldségekkel.

Uzsonna: görög joghurt, gyümölcs, dió és két négyzet étcsokoládé.