FirstCry Parenting

A zöld chili 10 előnye, amelyet tudnia kell

Ha szeretsz fűszeres ételeket enni, akkor valószínűleg szinte minden fűszeres ételhez zöld chilit adsz, igaz? Sok ember van, aki étkezés közben egy-két zöld chilit eszik meg. De jó-e zöld chilit fogyasztani? A zöld chili nagyon hasznos lehet az egészségére. Fedezzük fel a jó és a rosszat ebben a kicsi, mégis erőteljes fűszercsomóban.

A zöld chili tápértéke

A zöld chili azok a paprikák, amelyek nem nőnek meg teljesen, és érésük előtt szüretelik őket. Rendkívül alacsony kalóriatartalmúak, szinte zsírmentesek, ami kiváló összetevővé teszi őket a fogyás programjai során. A zöld chili állítólag gazdag tápanyagforrás, amely értékes a teste jólétéhez, és gazdag A-, C-, K-vitamin és a kapszaicin nevű fitonutriens keverékét tartalmazza, amely megakadályozza a rákos sejtek növekedését a testünkben. Értsük meg most a zöld chili tápértékét az alábbi táblázat segítségével.

Táplálkozási tények 100 grammonként

Kalóriák	40
Összes zsíradék	0,2 g
Nátrium	7 mg
Kálium	340 mg
Összes szénhidrát	9 g
Fehérje	2 g
A-vitamin	2 g
Kalcium	0,01
C vitamin	404%
Vas	6%
B-6-vitamin	15%
Magnézium	6%

A zöld chili fogyasztásának egészségügyi előnyei

A zöld chili nem csak szükséges ételízesítő az ételekben a fűszer hányadának és ízének növeléséhez; ez is tele van természetes előnyökkel. Íme néhány a zöld chili előnyeiről és azok fogyasztásának egészségügyi előnyeiről.

1. Segíthet a bőrfertőzések kezelésében

A zöld chili tele van antibakteriális tulajdonságokkal. Így segít gyógyítani a bőrfertőzéseket és a pattanásokat. A C-vitamin jelenléte miatt egészséges és ragyogó bőrt ad.

2. Jó az emésztőrendszer egészségének

Mivel gazdag élelmi rostokban van, elősegíti a bélmozgást, és ezáltal javítja az emésztőrendszer egészségét. A zöld chili fogyasztása megakadályozhatja a fekélyeket is. A peptikus fekélyben szenvedőknek azonban ajánlatos elkerülniük a zöld chili fogyasztását.

3. Segédeszközök a fogyáshoz

A zöld chili felvétele az étrendbe a test felesleges zsírját is kiégetheti termogén tulajdonságai miatt. Ez segít az anyagcsere sebességének növelésében is.

4. Szabályozza a vércukorszintet

A zöld chili rendszeres fogyasztása előnyös lehet a cukorbetegek számára. A zöld chili fogyasztása megakadályozhatja a cukorszint növekedését a szervezetben és kiegyensúlyozhatja azt.

5. Segíthet a rák megelőzésében

Az antioxidánsokban gazdag zöld chili megvédheti testét a rákos sejteket növelő szabad gyököktől.

6. Jó a szívnek

A zöld chili fogyasztása a koleszterinszintet és a trigliceridszintet is csökkenti, ezáltal megakadályozza az érelmeszesedést. Csökkenti a thrombocyta-aggregáció esélyét is. Segít fokozni a fibrinolitikus aktivitást is, amely megakadályozhatja a vérrögképződést, amely a szívrohamok gyakori oka.

7. Segít a közönséges megfázás gyógyításában

A zöld chiliben található kapszaicin stimuláló hatást gyakorol az orr nyálkahártyájára. Ez segít abban is, hogy vékonyabb legyen. Így a nyálka gyorsan kiáramlik az orrból, és meggyógyítja a náthát.