DrHealthBenefits.com

A borscsleves fogyasztásának 8 egészségügyi előnye

Ezen felül további zöldségek a borscsleveshez: káposzta, burgonya, sárgarépa, hagyma, fokhagyma és paradicsompüré, valamint marhahús.

előnye

A borscsleves tápanyagai az antioxidánsok, a B-vitamin és a C-vitamin. A tápanyagok részletei 1,2 gramm telített zsír és 4 gramm koleszterin/1/2 csésze, és nem tartalmaznak egészséges, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírokat. Ezek az American Diabetes Association-en alapulnak, és a borscsleves előnyeivel is összefüggenek, amelyek:

  1. Csökkenti a vérnyomást

Azok számára, akiknek magas a vérnyomása, a cékla fogyasztása ennek a betegségnek a kezelése lehet, amelyet az American Heart Association Journal 2013-ban hipertónia címmel publikált tanulmánya bizonyított. A folyóirat kutatói megállapították, hogy 8 uncia céklalé csökkentheti a magas vérnyomást. Ezenkívül további előnyök a véráramlás növelése és az erek ellazulásának elősegítése.

  1. Óvja a szívet és a májat

A Semmelweis Egyetem orvostudományi osztályának budapesti, éhes 2007-es tanulmánya szerint kiderült, hogy a borscsevés előnye elősegíti a máj egészségét. A borscslevesben betain nevű vegyület, amely túlnyomórészt megvédi a májat.

A máj védelme mellett a betain csökkenti a homocisztein szintjét vagy a káros anyagokat, amelyek stroke-ot és szívproblémákat is magukban foglalnak.

  1. Javítja és védi az emésztőrendszert

A betain másik előnye a gyomorsavszint növelése, ami miatt a borscsleves alkalmas azok számára, akiknek hiányos a gyomorsav. Ezenkívül a rostnak nevezett vegyület a borscslevesben megvédi az emésztőrendszert, beleértve a gyomor problémáit is. A rost olyan vegyület, amely lassan felszívódik az emésztőrendszerben, és ennek oka, hogy a gyomor hosszabb ideig érzi teli érzését.

A cékla a borscsleves fő összetevője, amely több vörösvértestet biztosít, és elősegíti a vér tisztítását is. Ezen előnyön belül néhány ember borzlevest használ vérszegénység kezelésére. Következésképpen a leukémiát és más rákos megbetegedéseket úgy is lehet kezelni, hogy több egészséges, répából készült ételt fogyasztanak.

  1. Csökkenti a rák kockázatát

A rák olyan betegség, amelyet magas antioxidáns-koncentrációval lehet megelőzni, és megtalálható a borscslevesben. Ezenkívül a betainnak vagy a fitonutriéneknek köszönhető, amelyek gyulladáscsökkentőként és méregtelenítésként segítenek.

  1. Támogatja az egészséges bőrt

A C-vitamin olyan vitamin, amely az egészséges bőr vagy a szépség előnyeiről ismert, és olvashat a C-vitamin 1000 mg előnyeiről is. A borscslevesben található vitamin, amelyet a leves támogat, hidratálja a bőrt, valamint megakadályozza a száraz bőrt. A C-vitamin mellett az antioxidáns is szerepet játszik a bőr egészségesebbé tételében. De még mindig nem volt olyan erős tanulmány, amely igazolná a cékla egészségre gyakorolt ​​előnyeit az egészséges bőr számára.

Mivel a cékla, mint a borscsleves fő receptje, kevésbé tartalmaz zsírokat, nagyon alkalmas azoknak, akik fogyni akarnak. A cékla csak 0,2 gramm zsírt tartalmaz 100 gramm répában, és ezért alkalmazható répa vagy borscsleves diétás kezelésként. Sőt, a leves, amelyet kipróbálhat a rizs helyettesítőjeként, mert a cékla előnyei szinte megegyeznek a súlycsökkenésnél a rizs előnyeivel, vagy olvashatnak a rizs fogyókúrás előnyeiről.

  1. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Szinte az összes zöldség kevésbé tartalmaz glükózt, beleértve a céklát is a borscslevesben. A glükóz az egyik fő oka a cukorbetegségnek, és megakadályozhatja azt a borscsleves fogyasztásával. A cukorbetegség egy olyan betegség, amelyről ismert betegség más betegségeket is támogathat. Tehát, ha kevesebb cukrot fogyaszt, egészségesebbé válik, vagy elolvashatja a túl sok cukor fogyasztásával járó egészségügyi kockázatokat is.

A borscsleves egészségügyi előnyei közül néhány megtalálható más levesekben, vagy olvasható a miso leves egészségügyi előnyeiben és a bulalo-leves fogyasztásának előnyeiben.