14 ‘Raw’some Vegan Recept 10 perc alatt vagy kevesebb

Nyers étel: Ez az őrület söpört végig a nemzeten. Miért? Mivel a nyers étel egészséges, finom és igen, még egy kicsit szexi is. Bizonyos ételek nyers elfogyasztása elősegíti a vitaminok és antioxidánsok megőrzését, és a nyers vegán receptek elkészítése is gyors és egyszerű lehet. Tehát itt van 14 recept, amelyekre egyáltalán nem lesz idő, hogy testének azt a nyers erőt adja, amelyet szeret.

folyamán

1. Nyers-vokado Toast

Főszerepben avokádóval, gyógynövény-kesudióval és szezámmaggal egy Wrawp-on, ez a recept mennyországban van, ha megkérdezi tőlünk.

2. Nyers sárgarépa koriander tekercs

Nyers „rizst” készíthet diófélék, paszternák, karfiol vagy ebben az esetben sárgarépa pulzálásával egy konyhai robotgépben.

3. Hűtött avokádó és uborka leves

Lehet, hogy ez a valaha volt legegyszerűbb leves. Csak keverje össze az avokádót, az uborkát, a fokhagymát és a fűszereket.

4. Banán ’Nice Cream’ Sundae

Fagyasztott banán kókuszvízzel, fahéjjal és datolyával keverve, majd áfonyával, eperrel és szederrel megszórva. Varázslatosan finom!

5. Nyers vegán cukkini Marinara tészta

Ha komolyan akarja venni a nyers étkezést, fektessen be egy praktikus zöldségspiralizálóba. De ha még nincs (még), ne izguljon. Ezt a napon szárított paradicsomszószt főtt tésztával is tálalhatjuk.

6. Nyári cseresznye-bogyós gyümölcssaláta

Ez a színes gyümölcssaláta, amely ötvözi a meggyet, az epret, az áfonyát, a málnát és a szedret, olyan friss, mint egy nyári nap.

7. Selyemzöld turmix

Ez a pénztárcabarát turmix olcsó banánt, narancsot, almát és spenótot tartalmaz.

Rendelje meg ingyenes vegán kezdőkészletét

8. Fűszeres ázsiai uborka avokádó hagyma saláta

Ennek a receptnek a titkos összetevője a kókuszaminok, amelyek hasonlóak a szójaszószhoz, de alacsonyabb a nátriumtartalom. Ezt az ízletes, aminosavakkal töltött ételízesítőt megtalálhatja a természetes élelmiszerboltokban.

9. Rad Rainbow Raw Pad Thai

Ez a nyers thai párna fedezi - szójabab, cukkinis tészta, kaliforniai paprika és piros káposzta, valamint egy fűszeres lime – mandula vajmártás.

10. Acai tál

A kókuszvíz, a datolya, az acai és az áfonya segít kikerekíteni ezt a kellemes és egészséges turmix tálat.

11. Nyers pácolt gomba

A gomba, az olívaolaj, a szójaszósz és a szezámmag valóban minden, amire szüksége van.

12. Alap nyers kesudió

Ezt a nyers ricotta-stílusú kesudiót olyan könnyű elkészíteni, hogy mindig kéznél legyen néhány, amelyet pakolásokba tölthetnek, kérges kenyérre kenhetnek, vagy nyers zöldségekre szeletelhetnek.

13. Körte Squash püré pekándióval és rozmaringgal

Egy ilyen csinos köret, ez tökéletes lenne egy vegán hálaadás asztalon.

14. Kale Shitake saláta

Ehhez a remekműhöz csak néhány összetevőre van szükség - beleértve a kelkáposztát, a gombát és az olívaolajat.

Mindenki, akit ismersz, ragaszkodjon ehhez a hűvös trendhez azáltal, hogy megosztja ezeket a nyers recepteket.