Fogyás az esküvő előtt

Tud valaki ajánlani nekem egy hatékony étrendet, ha legalább 15 kg-ot fogyok az esküvő előtt?

44 megjegyzés

A Keto diéta nagyon hatékony a gyors fogyásban, de nehezen tartható! A barátom 10 hét alatt 30 kilót fogyott. Ez egy magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, és működik! Csak vigyázzon, hogy tartsa be táplálkozási igényeit.

Lefogytam 96 kilót, csak enni és edzővel dolgozni

Ez egy olyan kérdés, amivel én is küzdök

A legnagyobb dolog számomra az, hogy számon kérheted magad, rendben van, ha kezeled magad, csak győződj meg róla, hogy eljutsz az edzőterembe, vagy utána menj futni

Ki akartam próbálni a hírességek forskolin-cuccait

Ajánlom az egészséges, fenntartható étkezést és a rendszeres testmozgást.

Testvéreim mindketten remekül teljesítettek a keto terén. Az életmódommal a keto nem volt kivitelezhető, ezért csak alacsony szénhidráttartalmú voltam. Naponta 5 kis alacsony szénhidráttartalmú ételt ettem, és néhány hét alatt kb. 10 fontot kellett fogyasztanom.

Diéta és testmozgás! Ha van iphone vagy androidos telefonod, töltsd le a fitnesspal egy ingyenes alkalmazást, és bejelentkezel a célodba, heti 1 fontot vagy akár 2-t is megtehetsz, és kiszámítja a napi kalóriádat, a zsírokat, a szénhidrátokat stb. gyakorlatok és nyomon követi az elégetett kalóriákat. Ezenkívül vonalkód-leolvasóval rendelkezik, így be tudja szkennelni azokat a tételeket, amelyek vonalkóddal rendelkeznek, és még olyan éttermek is vannak, ahol a menü minden étkezéséhez kalória-becslések vannak. Már használom és szeretem

Csökkentem a szénhidrátokat, és a súly gyorsan jön le. Rossz oldal az, hogy ha még tésztát is eszek, amint a súly visszatér. Próbálj megenni sok zöld zöldséget.

Leginkább az egészséges táplálkozás segít csökkenteni ezeket a súlyokat. Jenny Craig-t csináltam, és valóban tetszett az étel. 27 kg-ot nyomok, és a családom azt mondta, hogy most már túl vékony vagyok, ezért próbálok hízni. Kicsit drága, de soha nem vagyok éhes.

Amikor pár évvel ezelőtt le akartam fogyni néhány kilóról, a Lose It! App. ingyenes verzió. Ez működött, és hosszú távon segített megváltoztatni étkezési és mozgási szokásaimat.

Naponta 45 percig edzek, és csak friss és egészséges ételeket fogyasztok. 20 fontot nyomtam le, de 2,5 ruhaméretet. (Sok új izom azt jelenti, hogy a skálán lévő számok nem csökkennek).

Tiszta étkezés és a testmozgás hosszú távú és nagyon hatékony módszer az egészségre.

Egyél kevesebbet, mozogj többet. Az alacsony szénhidráttartalom történetesen nekem is működik, de nem mindenkinek.

Szerezzen be egy fitt vagy hasonlót, és kövesse a lépéseit.

A tabletták nem tudják megvalósítani.

Elvesztettem 60 kg-ot, hogy életre formálódjon! Ez napi 5 étkezés pótlása, valamint egy sovány és zöld étkezés. sok víz, de nem gyakorol azonnal.

Sajnos nem mindenki tud edzeni. Jelenleg járókát használok, amikor nagy távolságokat gyalogolok. Nagyon rossz hát- és csípőproblémáim vannak, ezért az edzés számomra nem nem. Tehát megváltoztattam az étrendemet, étkezésenként 15 grammra vágtam vissza a szénhidrátot. És növelte a fehérje bevitelemet. 1/2-be vágom az adagjaimat, és nem iszok mást, csak vizet. A víz súlygyarapodásának megakadályozása érdekében hetente háromszor vizelethajtót szedek az orvosom által. Eddig 20 kg-ot nyomtam egy hónap alatt. Abban a reményben, hogy időben el tudom érni az ideális súlyomat, hogy megmérhessem, hogy az esküvői ruhám kézzel készüljön a fogadalom megújítására.

@Shannon M. Te vagy az én Hősöm! Szeretnék 70 éves korig lenni a nagy napra. 60-an még ma mennek. Kivágtam a gyorséttermet, csak vizet iszom, kivéve a hétvégéket, amikor szükségem van a koktélra, és növeltem a nyers zöldség- és gyümölcsfogyasztásomat. Mindkét térdemben ízületi gyulladásom van, és zumba királynő vagyok. Túl sok trauma van, ezért átálltam a hastáncra. 12 nap és 10 font le. Sok szerencsét OP. Meg tudod csinálni! Menjünk hölgyeim.