Fogyás elválasztás után

pawab

Új tag

Katéter

Szia! Nem tudom a választ a kérdésedre - biztos vagyok benne, hogy Cathy vagy Shelia válaszol rá. Én is ellentmondásos információkat olvastam erről, ezért kíváncsi vagyok.

Valahol ugyanott vagyok, mint te a szoptatással. Körülbelül 10 hét múlva megyek vissza dolgozni, és a szivattyúzás nem választható számomra. A tervem az, hogy legalább 8 hétig szoptassak. meglátjuk, hogy megy.

Kérem, ne érezze rosszul magát a súlygyarapodása miatt - ne feledje, hogy a baba után leveszi a súlyát - ez csak eltarthat egy ideig - legyen jó most önmagával és a testével. Megállapítottam, hogy az egész terhességi időm (23 hetes vagyok) HITELESEN segített a testképben. Arra gondoltam, hogy amikor teherbe esek (ez az első), akkor depressziós leszek a súlygyarapodás miatt, és nem tudok a megszokott szinten edzeni. Kicsit a terhességem elején küzdöttem ezzel, de most módosítottam az edzésprogramokat és az ütemezéseket, és nagyon jól éreztem magam. Aggódom, hogy a baba eljövetele után levegyem a súlyt. Sokat gondoltam arra, hogyan fogom beépíteni az edzést az életembe, miután a baba eljön. Természetesen, amíg ez az örömcsomó el nem jön, fogalmam sincs, milyen lesz TÉNYLEG találni az időt a testmozgásra, de ez segít abban, hogy elgondolkodjak rajta, és legyen egy cselekvési tervem (amelynek rugalmasnak kell lennie). Csináljon olyan dolgokat, amelyek kényelmesen érzik testét - gyakoroljon, olvasson, vásároljon, meditáljon, pihenjen stb.

Andrea

Vendég

Van egy 3 hónapom. öreg baba és bf 9 hétig. A szülés utáni első néhány hétben 10 kg kivételével minden fogyót elveszítettem. 3 hete nincs bf és még mindig van egy kis tejem, de a farmerem lassan kevésbé feszül. Szerintem mégis mindenki más. Voltak olyan barátaim, akik könnyebben lefogytak bf közben, és olyanok, akik nem tudtak fogyni, amíg meg nem álltak. Csak ne hagyd, hogy a bűntudat belenyomjon a bfingbe, ha nem akarod megtenni. Élvezni szeretné ezt a drága 8 hetet a kis angyalával!

Leela

Katéter

6 mos-ra fizettem (hosszabb lett volna - de az első héten NICU-ban volt az ellátási problémája, majd további 2 hétig a rendszeres speciális gondozói óvoda volt. Pumping nem nem ugyanúgy működik, mint egy csecsemő, amikor megpróbálja megállapítani a tejkészletet.)

Megállapítottam, hogy a szoptatás miatt nagyon sokat fogytam, de az utolsó "10 fontot" csak akkor vesztettem le, amikor abbahagytam a tejtermelést.

Az én esetemben ez nem jelent nagy problémát - elmegyek ennek a gyereknek a BF-be, és remélhetőleg jókedvű leszek, és annyi tejet készítek, amíg le akarja választani - remélhetőleg ezúttal nagyobb szerencsém lesz pumpálni, mivel a tejem már akkor jön létre, amikor visszamegyek dolgozni (3 mos után - 3 mos fizetés nélkül).

gerinc

Új tag

A testsúlycsökkenéssel kapcsolatos konkrét kérdés megválaszolásához azt tapasztaltam, hogy az ápolás segített abban, hogy elveszítsem a terhesség egész súlyát, NÉHÁNY. Nagyon gyorsan! Igazából sokkal többet kellett próbálnom enni, mint amennyit megszoktam, mert egyenesen betegesen néztem, annyira sovány voltam. Komolyan. Tehát nem feltétlenül ragaszkodik a csecsemő súlyához, csak azért, mert szoptat - a különböző emberek másképp reagálnak. Számos barátomnak ugyanaz volt a válasza az ápolásra, mint nekem, szóval nem vagyok valami furcsa természetű őrület, vagy valami hasonló.

Mellékesen: nagyon ajánlom, hogy kezdje el az ápolói munkát. Biztos vagyok benne, hogy már milliószor olvastad ezt, de az egészségügyi előnyök csak * olyan * nagyok. Még akkor is, ha csak rövid ideig lehet teljes munkaidőben, a munkába való visszatérés után reggel és este ápolhat. Olyan jó módszer lenne, ha újra hazatérve kapcsolatba lépne a babájával. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor azok az első hetek NAGYON jót tenne a babájának.

Mint valaki, aki még mindig egy 18 hónapos gyereket ápol (akinek soha nem volt csepp tápszer, és teljes munkaidőben dolgozom), ez a téma nagyon közeli és kedves. Sajnálom, ha egyáltalán prédikánsan hangzott - nagyon erősen érzem, hogy a csecsemők megérdemlik az anyjuk tejét, még akkor is, ha annak rövid ideig kell lennie.

shnikes18

Katéter

Csak azt akartam mondani, hogy lefogytam mind a 23 kilót, amit felszedtem, plusz még 6 szinusz, a babám 9 hete született. Azt is meg kell próbálnom, hogy eleget tegyek magamnak, hogy ne veszítsek többet. A legnagyobb önbizalomnövelő tény, hogy a terhesség előtti ruháim lazábbak, mint valaha. Azt hiszem, ez mindenkinek más.

mogambo

Katéter

szeles

Aktív tag

kristieschultz

Katéter

Azt hiszem, ez másképp működik más embereknél. 18 hónapja ápolom a lányomat. Az első évben nagyon következetlen alapon gyakoroltam. Az ápolás egyértelműen segített a fogyásban, de még mindig körülbelül 10 kilóval voltam nehezebb, mint a terhesség előtt. Aztán körülbelül 4 hónappal ezelőtt (még mindig ápolónő) úgy döntöttem, hogy visszaállok a formámba, és elkezdtem Cathe súlyzós edzéseit és kardiószalagjait (szintén tae bo). Még mindig kb. 5 kilóval vagyok túl a normál súlyomon, és azt hiszem, ez lehet a zsírraktárak, de arra is gondoltam, hogy ez lehet a víz súlya, mert annyi vizet iszom, amikor most edzek.

Kérjük, ne hagyja, hogy az ápolás miatt több plusz kiló tartsa vissza az ápolásról. Őszintén szólva, jobban aggódnék, ha a testmozgást illeszteném az életedbe a munkával és az új babával. Visszaállni a formába nehéz lesz. Különösen azért, mert terhességed előtt extra súlyod volt. Az ápolás az első néhány hónapban valószínűleg segít abban, hogy elkezdjen fogyni ebből a súlyból, mielőtt újra elkezdene dolgozni. Ráadásul ez a legjobb étel új kisbabájának.