A 11 legjobb könnyű nyers vegán recept

A nyers ételek frissek, finomak és egészségesek. Ezek a nyers vegán ételek receptjei a legegyszerűbbek és a legbolondabbak. A levesektől a salátákon át a pakolásokig ezeket az ételeket fogja használni újra és újra.

Könnyű nyers vegán pad thai saláta

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ez a nyers vegán pad-thai ihletésű saláta egyike azoknak a recepteknek, ahol az egész nagyobb, mint az egyes részek összege. Friss korianderra vágyik, és meglepődhet, hogy saláta saláta nélkül. Ez egy egyszerű és mégis kielégítő nyers vegán recept, amely tökéletes egy nyers ételhez.

Nyers curried káposzta saláta

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Brian Hagiwara/Getty Images

A káposztát curryvel és más fűszerekkel keverik, hogy a hagyományos káposztasaláta ihlette ízes és könnyű nyers vegán salátát kapjon. A teltebb étkezéshez a kesudiót bedobhatnánk szezámmag helyett.

Nyers "Alfredo szósz" recept

Ez egy gazdag, krémes kesudió alapú nyers étel alfredo szósz recept, amely teljesen nyers vegán és alkalmas bárki számára, aki nyers ételeket fogyaszt. Használja kedvenc nyers salátájának vagy nyers étkezésének a tetejére, vagy mandulinos zöldségeket a "tésztához", és élvezze a nyers fettuccine alfredót!

Zöld turmixok

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Vanillaechoes/Getty Images

A zöld turmixok elnyerték a helyüket az egészséges táplálkozás történetében, mivel ízletes módja annak, hogy sok-sok tápanyagban sűrű levélzöld zöldséget fogyasszanak. Függetlenül attól, hogy nyersen eszik-e vagy sem, egy zöld turmix kipróbálása a hét néhány napján reggelire vagy egy délutáni felvételre csodákat fog tenni az energiaszintje szempontjából. Próbáljon ki egy mangobanán turmix receptet, vagy bármelyik zöld turmix receptet.

Fűszeres mangó, gyömbér és chilis leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A fűszeres chili jól friss mangót párosít, és egy kis gyömbérrel egy extra rúgáshoz ez a hideg leves recept, amelyet meg kell tartani. Szokatlan ízkombináció, ezért ha unja a szokásos nyers étel receptjeit, próbálja ki ezt a fűszeres nyers mangó leves receptet.

Nyers vegán pesto

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A pesto könnyen alkalmazkodik a nyers ételek étrendjéhez. Használjon sajt helyett friss bazsalikomot, hidegen sajtolt olajat (szeretem a szűz kókuszolajat és a hidegen sajtolt lenolajat), valamint táplálékélesztőt. Vékonyabb mártáshoz adhat extra olajat vagy egy kis vizet, a vastagabb pestóhoz pedig több diót. Élvezze vegetáriánus merítőkanállal vagy nyers lenmagválogatóval. Ez az egyszerű pesto következetesen nagyszerű kritikákat kap azoktól, akik kipróbálják.

Nyers étel "Burrito" saláta pakolások

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Dana Hoff/Getty Images

Ezeknek a saláta pakolásoknak van egy kis mexikói fűszerességük, ezért a "burrito" hasonlat. Érdemes sok pakolást készíteni, mivel valójában nem tartanak sokáig - annyira jók. Saláta helyett megpróbálhatja ezeket a nyers étel "burritókat" nori tengeri moszatba vagy káposztába csomagolni.

Nyers lenmag-keksz

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A lucfenyő, 2018

A nyers lenmag keksz kedvelt snack a nyers ételeket fogyasztók számára. Még akkor is, ha csak azt szeretné, hogy több lenmagot vegyen be az étrendbe, vagy több nyers ételt, próbálja ki a lenropogót, amely kiválóan alkalmas kielégítő krumplira. A lenmag keksz kiválóan alkalmazható nyers salsa, nyers guacamole vagy nyers hummus mellett.

Házi nyers kesudió

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Marija Neuwirth/EyeEm/Getty Images

Valóban könnyű nyers diótejet készíteni, még akkor is, ha kissé ijesztőnek tűnik. Ha először áztatja a diót, akkor nem igazán kell szűrnie a tejet. Használhatja ezt a módszert mandulatej vagy más diótej készítésére is; csak győződjön meg róla, hogy a használt dió valóban nyers, nem pörkölt, olajozott vagy sózott. Iszik ezt a kesudió tejet, használhatja más recepteknél, vagy fűszerezheti egy kis fahéjjal vagy nyers szentjánoskenyérrel és édesítőszerrel, például agave-nektárral.

Krémes nyers gomba leves

Kezdje kesudióval tejszínes alapra, és adjon hozzá gombát és fűszereket a könnyen keverhető leveshez. Ha kedveli a gombaleves krémet, imádni fogja ezt a nyers étel verziót. Ez a nyers leves az őszi étkezés vagy akár egy nyers étel hálaadás menüjének kedves része lenne.

Vegán Gazpacho leves

Ez a fűszeres és hűsítő gazpacho leves tökéletes egy forró délutánon. Az ízek keverednek, hogy egyedi ízt teremtsenek. Mivel a spanyol gazpacho leves általában többnyire nyers étel, nagyon egyszerű a gazpacho másolása nyers ételek étrendjéhez.