25 étel a szerelmi fogantyúk kiküszöbölésére

A szerelem kezeli. Éppúgy sújtják a férfiakat, mint a nőket (függetlenül attól, hogy érdekli-e őket így, vagy inkább a „pótkereket” preferálja). Függetlenül attól, hogy valóban van-e a felesleges fontja a középső részén, nézze meg ezeket a zsírokat eltávolító ételeket, amelyeket Yuri Elkaim, holisztikus táplálkozási szakember, az egész napos zsírégető étrend szerzője és Jessica Cording, RD klinikai válogatott táplálkozási szakorvos a Speciális Sebészeti Kórházban.

Bár ezek az ételek szó szerint nem égetik el a hasi zsírt, elősegítik a fogyást és elősegítik a hosszú távú céljaid elérését anélkül, hogy nélkülözést éreznél. "Ennyi étrendben nincs megfelelő fehérje" - mondja Elkaim. Ehelyett sok srác számolja a kalóriákat, és apró adagokat fogyaszt magas cukortartalmú ételekből vagy gyümölcslevekből, amelyek valóban éhező érzést keltenek - teszi hozzá.

Ezen ételek kiválasztásának alapelve egyszerű: Valódi ételt fog megenni (Olvassa el: nem egy csomó rúdot vagy turmixot), amely minden nagyobb ételcsoportból származik. "Azt szeretné, hogy az elfogyasztott termékek 80 százaléka nyers, teljes, növényektől mentes ételek legyenek, támogassák rendszerét, és optimális környezetet teremtsenek az egészség és a wellness számára" - mondja Elkaim. Fehérjét, rostot és egészséges zsírokat tartalmazó ételeket választottunk, hogy energiával töltsön el benneteket minden nap és minden edzésen.

A leveles zöldségek létfontosságú tápanyagokat biztosítanak, megtisztítják a testet, és egészséges gyapjúrostokkal és meglepően magas (font-font-font) mennyiségű fehérjével töltik meg a gyomrot. A magok és a hüvelyesek további jóllakó növényi fehérjét biztosítanak annak biztosítására, hogy soha ne érezd ezt az éhező érzést, ami még a vitéz férfiaknak is harapnivalót okoz. A diófélékből és az olajokból származó egészséges zsírok segítenek leadni a fontokat (a zsír nem hízik meg), és éhségét étkezésről étkezésre megőrzi.

Kevés hús hozzáadása a keverékhez elősegíti az izomépítést. Bio, fűvel táplált húst és fenntarthatóan vadon kifogott halat szeretne. Az alacsony glikémiás gyümölcs kielégíti a szénhidrát- és édességigényt, bár a vágy körülbelül három nap múlva drasztikusan csökken. Négy-hat óránként kell étkeznie, és nagyon minimálisan uzsonnáznia. A nassolás és az evés általában emeli az inzulinszintet, amely felelős a felesleges szénhidrátok és cukrok zsírként történő tárolásáért. Még a legjobb szándékkal sem fog fogyni, ha lazít az uzsonnával kapcsolatban.

Adja hozzá ezeket az étkezési elveket és étkezési irányelveket a napi étrendjéhez, és figyelje, hogy a felesleges súly lecsúszjon közvetlenül a középső szakaszára.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget