Miért visel Kim Kardashian szemeteszsákos pulóvert, hogy lefogyjon?

A szakértők mérlegelik, miért nem szabad soha kipróbálni ezt a súlycsökkentő stratégiát otthon.

Néha Kim Kardashian relatíve hasonlít. Teljesen éreztük iránta, amikor párizsi rablása után szorongással küzdött, és amikor Kanye válságba került. Másrészről ismert, hogy elég extrém dolgokat tett a kívánt megjelenés elérése érdekében, például fűzőt viselt és eltávolította a striákat. Míg mindannyian azért csinálunk valamit, hogy jól érezzük magunkat a kinézetünkben, Kim néha kissé túl messzire viszi.

Példa: az egyik legújabb Snapchat-története. A valóságsztár a szokásos edzéscsattanások stílusában az edzőtermet körbeveszi a kamerával, de ahelyett, hogy csak aznapi mozdulatait mutogatná, Kim lefelé mutogatja a kamerát, hogy megmutassa, hogy tele van szemeteszsák - stílusú pulóver. Emlékezhet erre a stílusra az elmúlt nyárból, amikor Khloe Kardashian elmondta, miért visel egyet a kardio- és súlyzós edzések során.

Hozzáadta a "7 fontot is, hogy elérje a 115 fontot" feliratot. De vajon ezek egyikének viselése valóban segít a fogyásban? A rövid válasz igen, de a hosszú válasz bonyolultabb. "A szemeteszsákos stratégia egy nagyon ellentmondásos, régi iskolai termogén módszer, amely a fogyáshoz hasonlóan működik, mint a szaunában ülés" - mondja Mike Clancy, C.S.C.S. és a MikeClancyTraining alapítója. "Egyszerűen melegített környezetbe helyezi a testét, így az vízből (izzadságból) szabadulni kezd, hogy lehűtsen." Ez a folyamat addig folytatódik, amíg teste vissza nem tér normális hőmérsékletére, általában akkor, amikor abbahagyja a testmozgást. "A víz felszabadításának ebben a folyamatában a tested öt-tíz fontot tud csökkenteni" - mondja Clancy. Ez vonzónak tűnhet, de hozzáteszi, hogy "ez a módszer az utolsó néhány kiló izzadásának rendkívül veszélyes, mert a teste kiszáradt, és a belső szerveit érő stressz gyorsan kórházba juttathatja". Yikes! Tehát igen, valószínűleg nem jó ötlet ezt egyedül kipróbálni.

Kim esetében a Snap-ja egyértelműen megmutatja, hogy edzője ott van, hogy felügyeljen, de ami még aggasztóbb, hogy a néző rajongók azt gondolhatják, hogy ezt jó ötlet kipróbálni otthon, amikor súlyt próbálnak leadni. De van még egy fontos oka annak, hogy miért ne használhatja ezt a módszert. "Gyorsan visszanyeri a súlyát, valószínűleg amint elkezd edzeni a vizet az edzés után" - mondja Dani Muckley, a chicagói Studio Three fitnesz igazgatója. Más szóval, a kiszáradás kockázata 100 százalékkal nem éri meg.

Tehát mit tehet, hogy segítsen elveszíteni ezt az utolsó kilót? "Egészségesebb alternatíva lenne felismerni, hogy valóban nincs gyors megoldás a fogyáshoz" - mondja Muckley. "Ehelyett az egészséges fogyás a dedikált táplálkozási terv, az edzésterv és a szükséges gyógyulás eredménye." Nem tudtunk megegyezni többet. De ha mégis egy adott edzésmódszert szeretne kipróbálni, Clancy javaslatot tesz. "Ennek a taktikának a biztonságosabb alternatívája az lenne, ha reggel tartós, éheztetett kardiózást végeznénk, miközben sok folyadékot fogyasztunk" - mondja. Ez azt jelenti, hogy megvárja, amíg edzésre készül. "Ügyfeleim egyik kedvence a futópadon magas lejtőn történő emelkedés, 30-40 percig reggeli előtt" - magyarázza. Kim stratégiájától eltérően ez a fajta kardió nagyobb valószínűséggel használja a zsírszövetet (más néven zsír) az edzéshez, így az eredmények valójában.