Laza bőr a fogyás után

MSE NEWSFLASH 7/12

után

Tavaly októberben kezdtem el a fitbit 'dolgot', lefogyok, és eddig kb. 2. 10 kg-ot fogytam.

Körülbelül a 3. menni

22-es méretből (kb.) 16-os méretbe mentem.

Örülök a fogyásnak, és sokkal jobban érzem magam, azonban a laza bőrrel már kezd probléma lenni.

Ez nem olyan rossz, mint az a rendkívüli fogyás, akit a hírekben látni lehet, és akinek rengeteg petyhüdt bél van, de kezd aggasztani.

Összecsaphatom a bingó szárnyaimat, és a comb felső része a bőrt kezdi „megereszkedni” a térdemen.

Úgy tűnik, hogy a tanács folytatja a fogyást, eljut a célsúlyig, fenntartja pár évig, és ha a bőr addig nem zsugorodott vissza, kezdje el megtakarítani a bőrcsökkentő műtétre szánt pénzeket.

Rendszeresen hidratálok, de az egyetlen testmozgás a gyaloglás (napi 10 000 lépés és kertészkedés).

Egy előző szálon kipróbáltam egy edzőtermet, de a vírusos labyrintitis azt jelenti, hogy könnyen elveszíthetem az egyensúlyomat és kevés a koordinációm, ezért ezt fel kellett adnom.

Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segíthetnek?

Válaszok

Hé és jól sikerült a fogyás, ez fantasztikus! Nekem is ugyanazok a gondok vannak a bőrrel kapcsolatban, főleg, hogy nem engedhetem meg magamnak a műtétet. Azt mondanám, ha megengedheti magának, vegyen fel személyi edzőt. Az enyém a Sérülés-rehabilitáció szakembere, három betegség és egy mostanában letisztult sérülés ellenére is velem dolgozik. Képesnek kell lennie arra, hogy segítsen Önnek az elvégezhető gyakorlatokban, és ott legyenek bármilyen probléma esetén stb

Hallottam, hogy a sok víz elfogyasztása segít, de nem tudom, hogy ez igaz-e! Meg tudná csinálni súlygyakorló gyakorlatokat otthon? Mint a push/press up, a lunges; tricepsz merülés és guggolás stb? Ezek segíthetnek izomépítésben, és ez segít a bőrfeleslegben.

Folyamatosan aggódom amiatt, hogy a karom rossz, ha kész, de jól kell néznem ruhában, és sokkal egészségesebb leszek, remélhetőleg csak megtanulok vele foglalkozni, és úgy tekintek rá, mint valami arra, hogy jól teljesítettem (és 11. van összesen veszíteni, elvinni az egészséges BMI közepére). Eddig félúton vagyok, és ugyanúgy nézek ki, de kisebb, bár tudom, hogy a karom kisebb lett, de még nem tudom megmondani, hogy rendben lesznek-e vagy sem!

Sok szerencsét és mások szívesen fognak tanácsot adni neked (ja, és látszólag a testmosás is segít, és cellulitisz esetén is, de még egyszer, nem ismerem magam)

Jól sikerült a fogyás, hatalmas eredmény.

Sajnos a bőr megereszkedése nagyon kevés a megelőzésre, mivel ez nagyban függ a bőr rugalmasságától, és ez nagyban benne van a bőrünk struktúrájában, amellyel születünk. Ez azt jelenti, hogy 50yo fogyhat tonna súlya bőr felcímkézése nélkül, míg néhány 20yo nagyon rossz lesz. A testmozgás nem segít. Izomot épít (nagyon fokozatosan), így kissé jobbá teheti a megjelenést, de egyáltalán nem fog különbséget tenni a tényleges lógó bőrön.

Valóban csak a műtét oldja meg.

Jól sikerült a fogyás, hatalmas eredmény.

Sajnos a bőr megereszkedése nagyon kevés a megelőzésre, mivel ez nagyban függ a bőr rugalmasságától, és ez nagyban benne van a bőrünk struktúrájában, amellyel születünk. Ez azt jelenti, hogy 50yo fogyhat tonna súlya bőr címkézése nélkül, míg néhány 20yo nagyon rossz lesz. A testmozgás nem segít. Izomot épít (nagyon fokozatosan), így kissé jobbá teheti a megjelenést, de egyáltalán nem fog különbséget tenni a tényleges lógó bőrön.

Valóban csak a műtét oldja meg.