5 módszer a masszázs székterápia segíthet a fogyásban

A súlycsökkenés széles körben elismert egészségügyi probléma, és gyakran különféle módon kezelhető. Általában a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a legnépszerűbb és legvalószínűbb választás, amikor megszabadulunk ezektől a nem kívánt és felesleges kilóktól. De tudta-e, hogy a masszázsszék-terápia segíthet a fogyás céljainak elérésében is?

Nem mintha több jó okra lenne szüksége egy foglalkozás lefoglalásához egy masszázsterapeutánál vagy saját masszázsszék megvásárlásához, de a masszázs segíthet a fogyás céljainak elérésében.
Kíváncsi? Olvass tovább.

A masszázsterápia csökkenti a stresszt

Köztudott, hogy a masszázsterápia valóban segít csökkenteni a stresszt. Szeretné tudni, hogy ez hogyan kapcsolódik a fogyáshoz?

Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy a mértéktelen evést nagyban kiválthatja a stressz. És mindannyian tudjuk, hova vezet ez - egészségtelen étrend és még néhány nem kívánt kalória. Ezenkívül tudod, mi épül fel, ha folyamatosan stresszes vagy? Kortizol. Igen, a hírhedt stressz hormon kortizol felelős többek között a súlygyarapodásért és az immunszuppresszióért.

Szóval, hogyan segít pontosan a masszázs?

Csak képzelje el ezt: Amint teste lazul minden célzott masszázsütéssel az izmokon, a stresszhormonok szintje csökken. Ugyanakkor ezeket az alacsonyabb kortizol szinteket felváltják a magas szintű neurotranszmitterek, azaz szerotonin és dopamin nevű boldog agyi vegyi anyagok.

Röviden: a masszázs terápiája segíthet a pusztításban, hogy megfékezze a túlevésre való hajlamát. Hasonlóképpen, a pihentető masszázs után jobb ételeket és életmódot választhat, mivel az emelkedett neurotranszmitterek jobb közérzethez és boldogabb elméhez vezetnek.

A masszázsterápia jobb alváshoz vezet

Tudja, mi köti még össze a masszázs terápiát a fogyással? Alvás. Ki nyugodtan alszik egy nyugtató masszázs után? Ha azt válaszoltad, hogy az emberek többsége igen, akkor igazad van. A masszázs ugyanis javítja az alvásmintákat azáltal, hogy ellazítja testének megfeszült és összehúzódó izmait. Üzenetet küld az agyadnak, hogy kapcsolja ki a „harc vagy menekülési módot”, és térjen át a „pihenés és emésztés” állapotra, ezáltal jobb alvást vált ki.

Szóval, hogyan kapcsolódik ez a masszázsszékkel javított alvás a fogyáshoz? Az alvást és a fogyást nyilvánvalóan egyetlen szó - anyagcsere - köti össze.

A masszázs terápia növeli az anyagcserét

Az anyagcsere a tested képessége a kalóriák elégetésére. Minél gyorsabb az anyagcseréd, annál könnyebb a tested számára felhasználni az elfogyasztott kalóriákat; mint amikor a fogyás elősegítésére edz. Másrészt, ha lassabb az anyagcseréje, akkor a testének sokkal hosszabb időbe telik a bevitt kalóriák elégetése. Ez pedig a túlzott étrenddel kombinálva mindenképpen elhízást vagy túlsúlyt eredményezhet.

Szóval, mi értelme van? Ha javítani akarja az anyagcsere sebességét (és a fogyás elősegítésével működik), meg kell győződnie arról, hogy elegendő jó minőségű alvást kap, mert a jó minőségű alvás gyorsabb anyagcserét jelent. Visszatérve, mivel a masszázsterápia javítja az alvás minőségét, javítja a szervezet anyagcseréjét is, amely fontos tényező a fogyásban. Szeretne még egy okot arra, hogy most azonnal megkapja a masszázsterápiát, és formába lendüljön?

Masszázs terápiák az izom helyreállításában

Gondoljon bele, hányszor döntött úgy, hogy megkezdi a fogyókúrát azzal, hogy regisztrál a legújabb fitnesz órára, hogy csak néhány hét próbálkozás után találja el magát. Mi ad? Akár az egyes testgyakorlatok által kiváltott fájdalom, akár az izmok helyreállításával kapcsolatos aggodalmak, akár mindkettő miatt, meglepetésként tapasztalhatja, hogy a masszázs terápiája segíthet a fitnesz céljainak kitartásában.

Érdekel? Nos, fontolja meg ezt. Gyakran a súlycsökkentés érdekében az izmok nagyobb (vagy akár súlyos) kopásnak vannak kitéve. És ha a célsúlyra gondolsz, vagy extra tónusú izmokra vágysz, előfordulhat, hogy a sérült izmok teljes egészében véget érnek. Adja meg a masszázs terápiát és annak jótékony hatását az izmok helyreállítására. A pihenés mellett a masszázs-terápia (például a mélyszöveti masszázs) javítja a késleltetett izomfájdalmat (DOMS).

Az az izomfájdalom, amelyet edzés után érzel? Most megkönnyebbülést találhat tőle, sok köszönet a masszázs terápiának. És amikor elkezdi elválasztani a fájdalmat a fogyás céljaitól, biztos lehet benne, hogy folytatja.

Meggyőzőbb kell? Itt van egy másik kifejezés, amelyen elgondolkodhat: mozgástartomány (ROM). Dióhéjban a mozgástartomány vagy a ROM magában foglalja az ízületek azon képességét, hogy bizonyos szögekben mozogjanak, amint azt a körülötte lévő izmok, inak és szalagok lehetővé teszik. Alapvetően elmondja, mennyire rugalmas (vagy nem) lehet az ízületeit körülvevő körülmények alapján. És hogyan függ össze ez a fogyással? Nos, ha meg akarja tudni hajtani ezeket az aerob testmozgásokat, hogy lerázza magáról a felesleges kilókat, akkor jó ízületű mozgásokkal rendelkező ízületekre lesz szüksége.

A masszázs terápia javítja a rugalmasságot.

Az érintett izmokra és a környező szalagokra kifejtett mechanikai nyomás hatékonyan elősegíti a rugalmasságot azáltal, hogy enyhíti a masszírozott terület merevségét. És amikor az ízületek és az izmok elég rugalmasak? Jobban részt vehet olyan fizikai tevékenységekben, amelyek elősegítik a fogyást és az általános erőnlétet.