Megszállottságunk fogyással

Smagacz Júlia (Akroni Egyetem ’17)

"Így lehet lefogyni és tartani!"

"Fogyjon le alvás közben - komolyan!"

"17 nap jelentős fogyásig."

"26 tipp a fogyáshoz és a nagyszerű közérzethez."

A Shape.com webhelyen böngésztem fitnesz és egészség cikkeket, és ezeket a címeket és címsorokat találtam. Észrevesz egy trendet? Én is megteszem, olyat, amely nem egyedülálló ebben az egy fitneszhíradóban. Társadalmunk megszállottja lett a fogyás gondolatának.

Ez nem feltétlenül rossz dolog. A súlycsökkenés természetesen felhatalmazó, kifizetődő és egészséges lehet. A Bodybuilding.com weboldalán található egy hihetetlen rész, amely a testüket átalakító embereknek szól. Mivel elkötelezett híve vagyok a testépítésnek és fitnesznek, imádom olvasni ezt az oldalt. Ezek a történetek, csakúgy, mint a közelmúltban olvastam, motiválóak és felemelőek.

A tények és források nem hazudnak. A CDC megjegyzi, hogy a túlsúly vagy az elhízás számos egészségügyi kockázatot jelent, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a stroke-ot, és a CDC jelentése szerint a felnőttek 38 százaléka és a tizenévesek 17 százaléka elhízott.

Most miért lenne problémám társadalmunk fogyókúrájával, miután elolvastam ezeket az ijesztő számokat? Minden bizonnyal úgy tűnik, hogy Amerikának le kell fogynia. De a fogyókúrával kapcsolatos problémám nem kapcsolódik a fizikai egészséghez. Nem veszítem el azokat az embereket, akiknek fogyniuk kell, hogy fogyókúrás terveiket és diétáikat biztonságos módon folytassák. Társadalmunk rögeszméjével kapcsolatos nagy kérdésem a láthatatlan, de nagyon valóságos testtömeg-küzdelmek hatásával foglalkozik: a mentális és érzelmi vonatkozásokkal.

A fogyást összekapcsoljuk a sikerrel. Fitness. Boldogság. Szépség. Erő. A súlygyarapodás viszont ritkán ünnepelendő. Ez eredendően rossz, negatív, megbélyegzett koncepció (utaljon ismét a fenti félelmetes statisztikákra). Rettegek attól, hogy manapság léteznek olyan dolgok, mint a zsírszégyen és a testszégyen, és ezeket elfogadják. Tökéletesen normális, gyönyörű nők „plusz méretű” és „egészségtelen” felirattal vannak ellátva, egyszerűen azért, mert nem felelnek meg a társadalom fittségének és tipikus testalkatának definíciójánál (slay, Ashley Graham, slayyyyyy).

Közvetlen szemtanúja voltam a súlygyarapodás körüli növekvő megbélyegzésnek, különösen a fiatal nők körében. Sokáig elvakítottak a csábító főcímek és fogyókúrás cikkek. Megőrültem, és minden reggel a mérlegre léptem, amíg a gyakorlat rabszolgájává váltam. Imádtam a tükröm. Minden nap egyre kevesebbet ettem, arra törekedve, hogy ez az átkozott kis szám összezsugorodjon. A kalóriabevitelem valószínűleg megközelítette vagy akár kevesebb, mint 1100 naponta. Azzal indokoltam a rögeszmémet, hogy sovány és vékony legyek, azzal, hogy megígértem magamnak, hogy boldogabb, sportosabb, fittebb verzió leszek. Ettől csodálatos leszek. Szép. Erős. Magabiztos. De tévedtem.

Végül találkoztam egy dietetikussal, és józan eszembe került. egy józan ész, amely sajnos nem tartott sokáig. Az éhezést nagyon szigorúan egészséges étrendre törekedtem, egészen addig a pontig, amikor bizonyos ételeket teljesen megesküdtem. Nincs tojás. Nincs vörös hús. Határozottan nincs cukor. Nem tudtam étkezni az éttermekben, és pánik módba esnék, ha nem tudnék kijönni a helyzetből. Mindent meg kellett főznöm magamnak, mert semmiképpen sem tudtam volna, hogy valójában tudjam, mit adnak mások az ételembe. Visszatértem a lemérés mintájára, amíg a mérleg ismét elrablóm lett.

Ezek a gondolatminták bekúsztak a testmozgási szokásaimba is, mígnem utáltam magam olyan napokon, amikor nem dolgoztam ki. 11 fontot vesztettem az elsőéves kortól a másodéves egyetemig, 2014 nyarán pedig orthorexia nervosa-t és OCD-t diagnosztizáltak nálam. Az orthorexia egész egyszerűen az „egészséges” életmód és az étrend egészségtelen megszállottsága, egészen addig a pontig, ahol a mindennapi élet megszakad. Összehasonlítottam az étrendemet és a testsúlyomat az érzelmi jólétemmel; ha sovány voltam és tökéletes étrendet fogyasztottam, akkor boldog voltam.

Önkéntelenül mellőztem az egyetemi röplabda játékától 2015 tavaszán. A sportorvosok felfedezték, hogy veszélyes vashiányom van, amely sürgősségi vérátömlesztést igényelt volna, ha a szintem alacsonyabb lett volna. Nem engedtem gyakorolni. Emel. Fuss. Két és fél hétig. Még akkor sem, amikor visszatértem a gyakorlatra, nem volt szabad ugranom, erőemelést vagy sprintet folytatni. Ráadásul 139 fontot nyomtam, ami egy 6 méteres I. osztályú sportoló számára súlyosan alulsúlyos. Választhattam. Leülhettem a kispadra, vagy hízhattam és játszhattam. Számomra nem volt választás. Ez volt az a sport és a csapat, amelyet szerettem.

Tehát az egyetemi dietetikusok napi 3000 kalóriatartalmú étrendet folytattak, ami először elborzasztott. A heti csapatok mérlegelésénél azt kellett néznem, ahogy minden csapattársam büszkén mosolyog, ha súlyuk leesett, vagy lesütöttem a szemüket, és azt motyogtam, hogy „átkozott!” ha felmentek volna. Hihetetlenül öntudatosnak és furcsának éreztem magam a léptéken, három kilós növekedést láttam, és emlékeztetnem kellett magam, hogy ez jó. Ez erőssé tett. Ettől jobb lettem.

Összesen 11 kilót híztam, és most kényelmesen ülök 150 évesen. Végül megtanultam szeretni önmagamat és a testemet, és nem lehettem boldogabb. Még egyszer elmondom. Én vagyok a legboldogabb és legegészségesebb életem során, és ez csak azután történt, hogy 11 kilót híztam. Súlyosabban emelem és gyorsabban futok, mint valaha is gondoltam volna. Megtaláltam önmagam erősebb, boldogabb, magabiztosabb, lendületesebb változatát 150 fontban, és visszatekintve most már tudom, hogy a 139 kilós lány csontváz, szellem, boldogtalan és beteg volt. Meg kellett változtatnom a gondolkodásmódomat, és el kellett különítenem a társadalom véleményét a súlygyarapodásról és az egészségemre valójában igazat. És nagyon örülök, hogy mentális és érzelmi, valamint fizikai okokból megtettem.

Fogyjon, ha szüksége van, vagy ami a legfontosabb, ha akarja. Hízz, ha akarsz. Csináld, mert akarod, nem azért, mert mások kényszerítik, vagy a fitnesz vagy a szépség ideális képe miatt. Te és csak te döntheted el, mi tesz boldoggá. Vedd el valakitől, akinek meg kellett tennie az utat, és el kellett szakadnia a fitnesz téves értelmezésétől. Szeretni önmagát és egészségesnek lenni - valóban egészséges - fontosabb, mint bármelyik egészségügyi őrület.