Mindenki fitt lehet - nincs mentség, mondja Joe Wicks, amikor PONTOSAN elárulja, mit kell tennie ahhoz, hogy idén formába lendüljön

A Body Coach kizárólag a The Sunnal áll össze, hogy felfedje új DVD-jének legjobb edzéseit, és megossza a zsírégető recepteket

2017. január 2, 23:50
Frissítve: 2017. augusztus 31, 18:38

A millió fontos hatos férfi itt van, hogy megmutassa, hogyan tudsz karcsúsítani és fitt lenni 2017-ben.

Joe Wicks összefogott a The Sunnal, hogy megünnepelje új fitnesz DVD-jének, a The Body Coach Workout-nak a bemutatóját, és azt mondja, hogy nem mentséget kér senkitől, aki azt állítja, hogy nem tudnak fitt lenni.

Azt mondja: „Az emberek mindig előállnak olyan okokkal, amelyek miatt nem tudnak lefogyni - a legtöbb szemét.

"Ha edz, és a megfelelő ételeket fogyasztja, ahogy a tervem irányítja, akkor nem lesz gondja a kívánt alakba kerülni - és megtartani."

Fogyjon le fontot - és takarítson meg 20 fontot is

Joe először kínál exkluzív kedvezményt a szerencsés Sun olvasóknak a tervéből.

Látogasson el Joe Wicks webhelyére, a thebodycoach.co.uk oldalra, és írja be a BODYCOACH17 kódot 20 fontért a The Body Coach SSS terv árából. Az ajánlat 2017. január 9-ig tart.

Sikertörténetek

Csodákat tett az önbizalmam és a gondolkodásmódom miatt

Kelly McCann elfoglalt ötgyerekes anya kulcsfontosságúnak találta a felkészülést, amikor elkezdte Joe tervét. A szociális munkás, 37 éves, a stábi állambeli Cheadle-ból, egy kő fölött veszett el. Ő mondja:

Mindig a súlyommal küzdöttem, és szörnyű jojó diétázó voltam.

Megtaláltam Joe-t a közösségi médiában. A terve ellentmond mindennek, amit valaha is ismertem a fogyókúráról.

Lehet főzni olajjal, enni vörös húst és sajtot - nem láttam, hogy működhet.

Amikor elkezdtem, küzdöttem, hogy beleférjek az összes ételkészítménybe, de miután rutinba kezdtem, könnyebbé vált.

Imádtam a gyakorlatot, és mivel otthon is meg tudtam csinálni, nem számított, hogy mikor fejeztem be a munkát.

A terv életmódom lett számomra, és az eredmények szinte azonnal elérhetőek voltak.

A legnagyobb változás a gondolkodásmódom. Soha nem vertem le magam arról, hogy valami „egészségtelen” dolgot eszem, amire mindannyian alkalmanként szükségünk van.

A terv csodákat tett az önbizalmam iránt, és valóban azt mondhatom, hogy szeretem magam, amikor a tükörbe nézek.

Több energiám van arra, hogy rohangáljak a gyerekeimmel

A YO-YO diéta, Mark Lordan átalakította magát, miután elvesztette a 3. helyet a Body Coach tervével. A kétgyermekes, 41 éves apa a nyugat-sussex-i Cuckfieldből kilenc hónap alatt 17.-ről 14-re esett vissza. Mark, akinek loft üzlete van, azt mondja:

Teljesen megváltoztatta a gondolkodásmódomat.

Nem akarok többet egészségtelenül enni - olyan, mintha agyam lett volna, hogy egészséges legyek, de nagyon jó értelemben.

A barátom azt mondta nekem, hogy mennem kell rajta, így online néztem, és úgy gondoltam, hogy megér egy lövést. Nem voltak nagy elvárásaim. Soha nem tudtam ragaszkodni a diétához - eddig.

Joe terve megváltoztatta a gondolkodásmódomat, és nem estem vissza a régi szokásokba.

A fitnesz szintem jobb, mint valaha volt, és nem kell órákat töltenem edzéssel.

Csak 20 percig kell edzeni, ami azt jelenti, hogy be tudom illeszteni a gyakorlatot mozgalmas életem köré.

A 13 éves Ruben fiam néha még csatlakozik is. És sokkal több energiát kaptam, hogy szaladgáljak és játszhassak tízéves kislányommal, Mathildával.

És vissza tudok férni régi ruhákba - ez csodálatos.