"Miután a fogyásért küzdöttem, megünnepeltem kétéves Keto évfordulómat - és 70 fontot fogytam"

A nevem Zondria Arquisola (@z_theketorealtor), és 30 éves vagyok. Los Angelesben születtem és nőttem fel, és egy ingatlanszakértő vagyok Kalifornia déli részén. Miután a terhességi súlygyarapodással és a gyógyszeres kezeléssel foglalkoztam, készen álltam arra, hogy újra magabiztosnak és egészségesnek érezzem magam, és elkezdtem a keto-t és a 16: 8 szakaszos böjtöt. Most? Jobban érzem magam, mint valaha.

küzdöttem

Összefüggő

Az egy étel, amelyet minden reggel meg kell ennie, hogy lefogyjon az ünnepek alatt a szakértők szerint: Tojás

Az ünnepek a sarkon vannak, és velük együtt jön a finom ételek támadása - nagyszerű a lelked számára, de annyira nem a derékvonalad, ha fogyni próbálsz. Az, hogy gyorsan közeledik az év legvidámabb időszaka, még nem jelenti azt, hogy a következő hónapra le kell mondania egészségtelen szokásokról. Az egészséges egyensúly megőrzése mellett továbbra is kényeztetheti magát, a szabadnapot olyan étkezéssel kezdheti, amelyet az egészségügyi szakértők javasolnak a pályán maradáshoz és a fogyáshoz a hideg téli hónapokban.

Ez a szuper fitt híresség minden nap 1 dolgot tesz a zabpehelybe, hogy öregnek tűnjön

Amikor Jennifer Aniston megosztja napi szokásait, hallgatunk. Azt mondani, hogy az 51 éves színésznő jól néz ki a korához képest, komoly lebecsülés lenne. Jól néz ki. Időszak. Figyelembe véve az étrend és a testmozgás hatását az általános wellnessünkre, amikor betekintést nyújt saját konyhai trükkjeibe, nos, meg fogjuk adni nekik a lehetőséget.

Az az egyik szénhidrát, amelyet SOHA nem szabad kapnia reggel 10 óra után. Mivel nehezebb a fogyás: fehér kenyér

A súlycsökkentő utazás első megkezdésekor nehéz lehet pontosan meghatározni, hogy mire van szüksége a testének a karcsúsítás érdekében. Ha évek óta ugyanazokat a szokásokat követed, elsöprőnek tűnhet annak eldöntése, hogy mit kell változtatni és mi maradhat egyedül. Ha holisztikusan nézzük a napot, akkor a reggeli a legjobb kiindulópont. Pontosabban: melyik ételt érdemes elkerülni a reggeli után a fogyás maximalizálása érdekében - állítja egy szakértő.

Ez a szénhidrát, amelyetől az emberek félnek, éveket adhat az életedhez

a legtöbb fogyókúra ellensége volt. A modern étrendtudomány azonban megérti, hogy bár a kenyér kevés mikroelemet tartalmaz és magas a gluténtartalma, amely káros bizonyos populációkra, mérsékelten fogyasztva fontos egészségügyi erőforrás lehet. Minden az ételt kísérő kenyér típusától függ.

A koronavírusos nő szuperfűszeres ételt eszik, miután elvesztette az ízérzékét, a test „legfurcsább” reakcióját dokumentálja

Egy nő, aki a koronavírus miatt elvesztette íz- és szagérzékét, azt állítja, hogy újdonsült „nagyhatalmát” arra használta, hogy megpróbálja a legfinomabb konyhát fogyasztani, amire csak gondolt - de most elismeri, hogy ez túl sok volt a „finom New England-i pocakjának”. A nő, aki megosztotta történetét.

A tea 7 módja segíthet a fogyásban

Mit nem szabad szeretni a teában? Hidratáló, ízletes, és attól függően, hogy milyen gyógynövényeket és összetevőket tartalmaz, energiát adhat, vagy előkészítheti a jó éjszakai alvást. De segíthet-e a tea a fogyásban? Ha fontokat próbál leadni, akkor a teának mindenképpen az új legjobb barátjának kell lennie. Nemcsak nulla kalóriatartalmú alternatívát kínálhat néhány cukros italhoz képest, hanem olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elnyomhatják az étvágyat, támogatják az anyagcserét és végső soron segítenek elérni céljait - vagyis mindaddig, amíg az egészséges étrendet is betartja.

10 nap alatt fogyjon 25 fontot Dr. Ian Smith májméregtelenítőjéről

Szeretnéd, ha több pepe lenne a lépésedben, és kevesebbet rángatnál a közepeden? Akkor érdemes egy kicsit megrázni a máját. "A májműködés javításával történő táplálkozás növelheti az energiát, javíthatja az általános wellness állapotot és serkenti a fogyást - gyakran kevesebb, mint két hét alatt" - árulta el Ian K. Smith, MD, a TV orvosok csoportjának műsorvezetője és egy tucat bestseller diétás könyv szerzője.

Felveszi ezt a 6 téli gyümölcsöt étrendjébe, hogy lefogyjon néhány kiló

A fogyás nem könnyű feladat, és sok időbe telik, sok erőfeszítéssel párosulva, mielőtt bármilyen változást elkezdene látni. Mindenki nagy hangsúlyt fektet a testmozgásra, de amit eszel, ugyanolyan fontos szempont a fogyásban. Tehát el kell kezdenie összpontosítani arra, hogy mit fogyaszt, ha súlycsökkentő. Konkrét étrend-tervvel is előállhat!

Ezt kell enni a fogyáshoz, mondják a szakértők

Az elhízás soha nem jelentett akkora problémát az Egyesült Államokban, mint jelenleg. Ugyanakkor egy friss tanulmány azt jelzi, hogy minden eddiginél több amerikai étrendet tart. Lehetséges, hogy a legjobb szándékunk ellenére is rosszul diétáztunk? Ami azt illeti, ez az.

Hogyan táplálkozhatunk egészségesen és talán fogyhatunk is ebben az ünnepi szezonban

Szakértők szerint ez a COVID-19 ünnepi időszak alkalmat jelenthet az étkezés és a testmozgás megváltoztatására az év ezen időszakában. Azt javasolják, hogy főzzen egészséges ételeket, valamint keresse meg az edzés új módjait. Szakértők hozzáteszik, hogy a mentális egészség gondozása is fontos, ezért.

Washburn, TN | msn.com | 4d

Hogy 4 nővér összefogott, hogy több mint 140 fontot fogyjon

Februárban Tara Simmons elkezdte a fia júniusi esküvőjére való felkészülést azzal, hogy csatlakozott a WW-hez (korábban Weight Watchers). Körülbelül 40 font fogyását remélte, hogy segítsen beilleszkedni a ruhájába. "Jól akartam kinézni a képeken" - mondta a mai napon Simmons (46), a washingtoni Washburn alapellátási ápolója.

9 tipp, amely nem működik fogyás esetén, mondják a dietetikusok

9 tipp, amely nem működik fogyás esetén, mondják a dietetikusok. Táplálkozási szakértőként hallottam a fogyás összes tippjét - a jót, a rosszat és a falon kívül. Az ókori káposztaleves-diétától kezdve a gyomor megtöltésére szolgáló pamutgolyók fogyasztásának legújabb stratégiájáig nincs hiány divatos módokon a kilók leadására - sok közülük nemcsak furcsa, hanem potenciálisan káros.

Van 1 zöldség, amelyet reggel enni kell, ha szorongása van

A szorongásos rendellenességekről ismert, hogy az Egyesült Államokban a leggyakrabban diagnosztizált mentális betegségek, évente több mint 40 milliót érintenek. Bár a szorongásnak nincs közvetlen gyógymódja, vannak módok kezelésére, beleértve a természetes otthoni módszereket is. Ez gyakran magában foglalja a testmozgást, az alvást, a meditációt és az egészséges étrendet.

7 legjobb fogyókúrás étel, amely elveszíti az ünnepi beledet

Az ünnepek alatt való kényeztetés a területtel együtt jár. Ha úgy találja, hogy a túl sok evés és ivás nyomot hagyott a középső részén, akkor nem vagy egyedül. Noha nincs varázslat a hasi zsír elvesztésére, bizonyos tápláló és ízletes ételek is segíthetnek. Miután az ünnepi szezon.

Dr. Oz finom bablevese karácsonykor segít leadni a plusz kilókat

Nem lenne jó, ha megolvasztaná a fontokat anélkül, hogy megfosztaná magát kedvenc ételeitől - és ugyanakkor fokozná anyagcseréjét, hangulatát és általános egészségi állapotát? A jó hír az, hogy tudsz !. Ez év elején a Dr. Dr. Oz show házigazdája, Mehmet Oz, M.D. dobott piacra egy újat.

Ezt teszi a gyömbér a testeddel, ha minden nap megeszed

Kétségtelen, hogy a gyömbér az egyik leghasznosabb fűszer, amelyet használhat. Számos hasznos tulajdonságot tartalmaz, amelyek segítséget nyújtanak különböző egészségügyi problémák esetén. Fogyasztható étrend-kiegészítőként vagy teaként. Ennek a csodálatos gyökérnek nagyon sok felhasználása van, alkalmazható rák ellen, szó szerint elpusztíthatja a petefészekrák sejtjeit, és csökkentheti az irritábilis bél szindróma kockázatát. Sőt, a gyömbér nagy segítség lehet a fogyásban, mivel aktiválja az emésztőrendszer nedvét, és javul az emésztőrendszer működése.

Poop ellen küzd? Korlátozza ezt a 4 székrekedést okozó italt

Nincs egyetemes norma, amikor azt kell mondani, hogy milyen gyakran kell kakilni - csak az a normális, ami neked megfelel. Egyesek számára a napi háromszor járás tipikus gyakoriság, mások számára pedig a másnapi járás hangzik. Szóval, honnan tudhatja, hogy székrekedése van-e? Székrekedés.

8 alsó hasizom edzés a mag erősítéséhez és a sérülések megelőzéséhez

Alacsonyabb ABS edzések - OHS. Egyetlen Kettlebell-lel (2/1,5 pood) Ez tökéletes gyakorlat a mag stabilitásának tesztelésére és javítására. Ha a zenéhez hasonló koncentrációra van szükség, akkor ez a gyakorlat nagyszerű mód arra is, hogy rámutasson a váll stabilitásának, egyensúlyának és általános mobilitásának gyengeségeire.

Az Egy Élelmiszerorvos mindenkit arra sürget, hogy egyél

Nemcsak a télen a közönséges megfázás és az influenza miatt kell aggódnia, hanem a koronavírust is figyelembe kell vennie, ami még fontosabbá teszi további intézkedések megtételét az immunrendszer erősségének megőrzése érdekében. Bár sokféleképpen támogathatja az immunrendszer működését, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételekkel teli étrend fogyasztása magas a listán.

Ha ezeket rendszeresen eszi, valószínűleg egészségesebb, mint az összes barátja

A gyümölcsevést általában egészséges alternatívának tekintik az édességfogyasztás helyett, de ha szárazak, akkor egy csomó előnnyel járhatnak az egészség javítása érdekében. A szárított gyümölcsök, például a mazsola, a datolya, az aszalt szilva, a füge és még sok más egészségesebbé teheti Önt azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztják őket - állítja egy új tanulmány.