Healthdirect Ingyenes ausztrál egészségügyi tanácsadás, amelyre számíthat.

Orvosi probléma? Hívja az 1800 022 222 telefonszámot. Ha sürgős orvosi segítségre van szüksége, azonnal hívja a háromszoros nullát

A healthdirect Australia egy ingyenes szolgáltatás, ahol beszélgethet egy ápolóval vagy orvossal, aki segít abban, hogy mit kell tennie.

Valaki, aki önkárosító, komolyan megsértheti önmagát, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával az alapkérdésről, valamint minden olyan kezelésről vagy terápiáról, amely segíthet nekik. Ha úgy érzi, hogy ártani vagy öngyilkos akar lenni, hívja a Lifeline telefonszámot a 13 11 14 telefonszámon. Ha úgy gondolja, hogy valakinek a biztonsága veszélyben van, hívja a hármas nullát (000).

Mi az önkárosítás?

Az önkárosítás az, amikor valaki szándékosan károsítja vagy megsérti a testét. Válasz olyan mély érzelmi érzésekre, mint az alacsony önértékelés, vagy a traumatikus eseményekkel való megbirkózás módja, például egy szeretett ember halála.

Az önkárosítás rövid távon enyhülést okozhat a fájdalmas érzésekben, de ezek általában visszatérnek, és visszatér az önkárosítás vágya. Kényszerivé válhat, és a ciklust nehéz megtörni. Az önkárosító emberek általában nem próbálnak öngyilkosságot követni, de fennáll annak a veszélye, hogy véletlenül megölik önmagukat. Az ismételt önkárosítás oda vezethet, hogy az emberek öngyilkosnak és reménytelennek érzik magukat.

Néhány módszer az emberek önkárosítására:

a bőr levágása vagy vágása
égeti a bőrt
lyukasztás, harapás vagy tompa erő alkalmazása a testen
akasztás, fojtás, fulladás vagy önmérgezés
alkohol vagy drogok visszaélése
étkezés vagy víz megtagadása vagy étkezési rendellenességek, például anorexia nervosa, mértéktelen evés vagy bulimia

Mikor hívjak mentőt?

Hívjon hármas nulla (000) mentőt, ha:

Ön vagy valaki túladagolt kábítószert, alkoholt vagy vényköteles gyógyszert
valaki eszméletlen
neked vagy másnak nagyon fáj
Önnek vagy másnak nehézségei vannak a légzéssel
Ön vagy valaki más nagyon sok vért veszít egy vágásból vagy sebből
Ön vagy valaki más sokkban van egy súlyos vágás vagy égés után

Nem akadályozhat meg valakit az önkárosításban. A legjobb, amit tehet, ha ösztönzi őket segítségre. Javasolhatja, hogy forduljon orvoshoz, vagy vegye fel a kapcsolatot más (az alább felsorolt) támogatási szolgálatokkal.

Melyek az önkárosítás figyelmeztető jelei/tünetei?

Gyakran előfordul, hogy az emberek elrejtik az önkárosítást. Elfedhetik a bőrüket, és elkerülhetik a probléma megbeszélését. Lehet, hogy szégyellik, és dühös vagy ideges módon reagálnak, ha megpróbálsz erről beszélni.

Az önkárosítás egyes jelei lehetnek:

megmagyarázhatatlan sérülések, például vágások, zúzódások vagy cigarettaégések, általában a csuklójukon, a karjukon, a combjukon és a mellkasukon
elrejtve a testrészeket, mindig forró időben is teljesen takarva magukat
kerülni azokat a helyzeteket, amikor tudják, hogy a test egyes részei megjelennek
depresszió (rossz hangulat, könnyezés vagy motiváció hiánya vagy bármi iránti érdeklődés)
alacsony önértékelés (például önmaguk hibáztatásáért bármilyen problémaként vagy azt gondolják, hogy valamire nem elég jók)
szomorúság
harag
szorongás
hangulatingadozás
elvesztette érdeklődését azok iránt, amelyeket korábban élvezett
problémák az iskolában vagy a munkahelyen
visszavonul a barátoktól és a családtól
jelek, amiket kihúztak
alkohol vagy kábítószerrel való visszaélés jelei

Mi okozza az önkárosítást?

Sok oka van annak, hogy az emberek önkárosítanak, de az okok általában a boldogtalan érzelmekből fakadnak. Ezek között lehet alacsony önértékelés vagy öngyűlölet. Dühösnek, szomorúnak, bűnösnek, szorongónak, magányosnak, zsibbadtnak vagy a világhoz nem kapcsolódónak érezheti magát. Valaki, akit bántalmaztak, tisztátalannak, méltatlannak, csapdába esettnek vagy elnémítottnak érezheti magát.

Ezek az érzelmek fokozatosan felépülhetnek benned, és nem biztos, hogy tudod, kihez fordulj segítségért. Az önkárosítás lehet a módja ezeknek az elfojtott érzéseknek a felszabadítására, és megtalálni a módját a problémáinak kezelésére. Ez általában nem a figyelem felkutatásának kísérlete, hanem az érzelmi szorongás jele.

Egyes kutatások szerint az önkárosító embereknek nehézséget okozhat az érzelmeik kezelése vagy „szabályozása”. Az önkárosítást a feszültség és a harag kezelésére használják. A kutatás azt is kimutatta, hogy az önkárosító emberek szegényebbek a problémamegoldásban.

Az önkárosítás szorongással és depresszióval függ össze. Ezek a mentális egészségi állapotok bármilyen életkorú embereket érinthetnek. Az önkárosítás az antiszociális magatartás mellett is előfordulhat, például rossz iskolai viselkedés vagy bajba kerülés a rendőrséggel.

Társadalmi okok

Kutatások kimutatták, hogy a társadalmi tényezők általában érzelmi szorongást okoznak az önkárosító embereknél. Ezek tartalmazzák:

nehéz kapcsolatok barátokkal vagy partnerekkel
az iskolában felmerülő nehézségek, például az, hogy tanulmányaik nem járnak jól
munkahelyi nehézségek
bántalmazni, akár otthon, az iskolában vagy a munkahelyen
aggódik a pénz miatt
alkohol vagy kábítószerrel való visszaélés
megbékélni a szexualitással, ha úgy gondolja, hogy meleg vagy biszexuális lehet
megbirkózni a kulturális elvárásokkal, például egy elrendezett házassággal

Sérülés

Az önkárosítás néha a traumatikus tapasztalatokkal való megbirkózás módja is lehet. Például:

szexuális, fizikai vagy érzelmi bántalmazás, ideértve a családon belüli erőszakot és a nemi erőszakot is
közeli családtag vagy barát halála
vetélése

Pszichológiai okok

Bizonyos esetekben pszichológiai oka lehet az önkárosításnak (ahol az ok összefügg az elméd problémájával). Például:

olyan hangokat hallhat, amelyek önkárosításra intenek
ismételt gondolatai lehetnek az önkárosításról, és úgy érzi, meg kell tennie
elszakadhat (elveszítheti a kapcsolatot önmagával és a környezetével) és önkárosíthatja anélkül, hogy észrevenné, hogy ezt csinálja
tünete lehet a határ menti személyiségzavarnak (olyan állapot, amely instabilitást okoz az ember gondolkodásában, érzésében és viselkedésében)

Hogyan diagnosztizálják az önkárosítást?

Ha önkárosító, akkor gyakran annak a jele, hogy segítségre van szüksége egy mentális egészségi állapothoz. Fontos, hogy orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez forduljon, például tanácsadóhoz vagy pszichológushoz. Beszélnek veled, és kiderítik, mi váltja ki ezeket a gondolatokat és érzéseket. Orvosa valószínűleg részletesen megkérdezi Önt az érzéseiről. Meg akarják állapítani, miért önkárosít, mi váltja ki és hogyan érzi magát utána.

Kérdezhetnek néhány kérdést, hogy kiderüljön, van-e valamilyen mögöttes állapota, például depresszió, szorongás vagy határ menti személyiségzavar. Ha az önkárosítás egy adott viselkedésmintát követ, például egy étkezési rendellenességet, akkor további kérdéseket tehet fel ezzel kapcsolatban. Magasságát, súlyát és vérnyomását is ellenőrizhetik, és megkérdezhetik az esetleges ivási vagy drogfogyasztási szokásokról.

Fontos, hogy őszinte legyen orvosával a tüneteivel és az érzéseivel kapcsolatban. Ha nem tudja, miért károsítja magát, mondja el ezt orvosának.

Ha aggódsz valakitől, akiről tudod, hogy önkárosító, közöld vele, hogy észrevetted. Mondd meg nekik, hogy aggódsz, és hogy törődsz velük.

Vegyen nyílt, őszinte beszélgetést, és ne ítélje el őket. Ismerje fel, hogy fájdalmaik vannak, és tudassa velük, hogy Ön mellettük áll, és támogatni fogja őket.

A Beyond Blue-nak van néhány hasznos tippje, ha beszélgetni szeretne valakivel, aki aggódik.

Hogyan kezelik az önkárosítást?

A kezelés magában foglalja az alapvető érzelmi okok, valamint a fizikai sérülések kezelését.

Egyes tizenévesek, akik önkárosítóak, képesek feladni ezt a viselkedést, amikor megtanulják egészségesebb módon kezelni az érzéseket, például másokkal beszélgetve.

Az önkárosító fiatalok egy része azonban ezt felnőttkorban is folytatja, és ha Ön ebbe a kategóriába tartozik, orvosa elmebeteg-egészségügyi szakemberhez utalhatja. Ez lehetne:

tanácsadó - valaki, aki képzett a beszélgetési terápiákra
pszichiáter - képesített orvos, továbbképzett a mentális egészségi állapotok kezelésében
pszichológus - egészségügyi szakember, aki a mentális egészségi állapotok felmérésére és kezelésére szakosodott

Például, ha elvesztette közeli hozzátartozóját, akkor a gyász kezeléséhez segítséget nyújthat egy speciális bánati tanácsadóhoz. Ha nemi erőszak, testi vagy lelki bántalmazás után önkárosít, akkor olyan személyhez fordulhatnak, aki képzett a szexuális erőszak vagy a családon belüli erőszak áldozatainak kezelésére.

Ha van még egy olyan állapota, amely összefügg az önkárosításával, például anorexia nervosa vagy bulimia, akkor étkezési rendellenességek szakorvosához és dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez (valaki táplálkozásra szakosodott személyhez) fordulhat.

Azt is javasolhatja, hogy vegyen részt egy önsegítő csoportban, például a Névtelen Alkoholistákban, ha visszaél az alkohollal, vagy Névtelen Narkotikusokkal, ha visszaél a kábítószerekkel. Ezek a csoportok támogatást nyújthatnak, amikor megpróbálja megállítani az önkárosító magatartását.

Megelőzhető-e az önkárosítás?

Lehetséges helyettesíteni az önkárosítást valamivel, ami nem árt neked. például:

jégkockát tartson a kezében
viseljen gumiszalagot a csuklóján, és pattintsa be
piros tollal rajzoljon rá azokra a területekre, amelyeket általában elvág, vagy firkáljon piros tollal egy darab papírra
végezzen néhány gyakorlatot
lazítson és lélegezzen mélyet
próbálja elterelni a figyelmét azzal, hogy valamire összpontosít maga körül, amíg a gondolatok el nem múlnak. Segíthet a zuhanyzás, a könyv elolvasása, vagy a fogyaszthatóság vagy az evés
írja le, hogyan érzi magát egy naplóba
beszélni valakivel