Minden, amit tudnod kell az Osteoarthritisről

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi az osteoarthritis?

Az osteoarthritis (OA) a leggyakoribb krónikus (tartós) ízületi állapot.

Ízület két csont egyesül. Ezeknek a csontoknak a végét védőszövet borítja, amelyet porcnak neveznek. Az OA-val ez a porc lebomlik, és az ízületben lévő csontok együtt dörzsölődnek. Ez fájdalmat, merevséget és egyéb tüneteket okozhat.

Az OA leggyakrabban idős embereknél fordul elő, bár bármely korú felnőttnél előfordulhat. Az OA-t degeneratív ízületi betegségnek, degeneratív ízületi gyulladásnak és kopásgyulladásnak is nevezik.

A fogyatékosság egyik fő oka, az OA több mint 30 millió férfit és nőt érint az Egyesült Államokban. Itt van minden, amit tudnia kell az OA-ról, a kezeléstől a megelőzésig és egyebekig.

Az OA-t ízületi károsodások okozzák. Ez a károsodás idővel felhalmozódhat, ezért az életkor az osteoarthritishez vezető ízületi károsodás egyik fő oka. Minél idősebb vagy, annál több kopásod van az ízületeiden.

Az ízületi károsodás egyéb okai a múltbeli sérülések, például:

szakadt porc
elmozdult ízületek
szalagsérülések

Ide tartoznak az ízületek rendellenességei, az elhízás és a rossz testtartás is. Bizonyos kockázati tényezők, például a családtörténet és a nem, növelik az osteoarthritis kockázatát. Nézze meg az OA leggyakoribb okait.

A porc kemény, gumiszerű anyag, amely rugalmas és lágyabb, mint a csont. Feladata az, hogy megvédje a csontok végét az ízületen belül, és lehetővé tegye számukra, hogy könnyen mozoghassanak egymás ellen.

A porc lebomlásakor ezek a csontfelületek gödrössé és érdessé válnak. Ez fájdalmat okozhat az ízületben és irritációt okozhat a környező szövetekben. A sérült porc nem tudja megjavítani önmagát. Ennek oka, hogy a porc nem tartalmaz ereket.

Amikor a porc teljesen elhasználódik, eltűnik az általa biztosított párnázó puffer, amely lehetővé teszi a csont-csont érintkezést. Ez intenzív fájdalmat és egyéb, az OA-hoz társuló tüneteket okozhat. Íme, mit kell még tudni a porcról, az ízületekről és az osteoarthritisről.

Az OA bármely ízületben előfordulhat. A test leggyakrabban érintett területei azonban a következők:

kezét
ujjhegyek
térd
csípő
gerinc, jellemzően a nyakon vagy a hát alsó részén

fájdalom
gyengédség (kellemetlen érzés, amikor ujjaival megnyomja a területet)
merevség
gyulladás

Amint az OA fejlettebbé válik, a vele járó fájdalom intenzívebbé válhat. Idővel duzzanat jelentkezhet az ízületben és a környező területeken is. Az OA korai tüneteinek felismerése segíthet az állapot jobb kezelésében.

Az OA progresszív állapot, öt szakaszból áll, 0-tól 4-ig. Az első szakasz (0) normális ízületet jelent. A 4. szakasz súlyos OA-t jelent. Nem mindenki halad OA-val a 4. szakaszig. Az állapot gyakran jóval azelőtt stabilizálódik, hogy elérné ezt a szakaszt.

A súlyos OA-ban szenvedő embereknél egy vagy több ízületben a porcok kiterjedt vagy teljes elvesztése tapasztalható. Az ezzel járó csont-csont súrlódás súlyos tüneteket okozhat, például:

Fokozott duzzanat és gyulladás. Az ízületben a szinoviális folyadék mennyisége növekedhet. Normális esetben ez a folyadék segít csökkenteni a súrlódást mozgás közben. Nagyobb mennyiségben azonban ízületi duzzanatot okozhat. A letört porc töredékei szintén lebeghetnek az ízületi folyadékban, fokozva a fájdalmat és a duzzanatot.
Fokozott fájdalom. Fájdalmat érezhet a tevékenységek során, de akkor is, ha pihen. Érezheti a fájdalom szintjének növekedését a nap előrehaladtával, vagy nagyobb duzzanatot az ízületeiben, ha sokat használta őket a nap folyamán.
Csökkent mozgástartomány. Előfordulhat, hogy az ízületek merevsége vagy fájdalma miatt nem tud mozogni. Ez megnehezítheti a korábban könnyedén bejárható napi tevékenységek élvezetét.
Közös instabilitás. Lehet, hogy ízületei kevésbé stabilak lesznek. Például, ha súlyos OA van a térdében, akkor reteszelést tapasztalhat (hirtelen mozgáshiány). Lehet, hogy kihajlik (amikor a térde is enged), ami leesést és sérülést okozhat.
Egyéb tünetek. Amint az ízület folyamatosan kopik, izomgyengeség, csontgörcsök és ízületi deformitás is előfordulhat.

A súlyos OA okozta ízületi károsodás nem visszafordítható, de a kezelés segíthet a tünetek csökkentésében. Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a fejlett osteoarthritisről.

Az OA-nak és a rheumatoid arthritisnek (RA) ugyanazok a tünetei vannak, de nagyon eltérő állapotban vannak. Az OA degeneratív állapot, ami azt jelenti, hogy idővel súlyosbodik. Az RA viszont autoimmun rendellenesség.

Az RA-ban szenvedő emberek immunrendszere tévedésként az ízületek körüli lágy bélést veszélyezteti a test számára, ami megtámadja ezt a területet. Ezt a puha bélést, amely magában foglalja a szinoviális folyadékot, szinoviumnak nevezik. Amint az immunrendszer megindítja támadását, folyadékgyülem keletkezik az ízületben, ami merevséget, fájdalmat, duzzanatot és gyulladást okoz.

Ha nem biztos abban, hogy az ízületi gyulladás melyik formája van, akkor a legjobb megoldás az, ha orvosával beszél. De saját kutatásokat is végezhet. Tudja meg, mi a különbség az RA és az OA között.

Az OA gyakran lassan fejlődő betegség, amelyet nehéz diagnosztizálni, amíg fájdalmas vagy gyengítő tüneteket nem okoz. A korai OA-t gyakran diagnosztizálják olyan baleset vagy más esemény után, amely röntgenvizsgálatot igénylő törést okoz.

A röntgensugárzás mellett orvosa MRI-vizsgálatot is használhat az OA diagnosztizálásához. Ez a képalkotó teszt rádióhullámokat és mágneses teret használ a csont és a lágyrész képeinek létrehozásához.

Egyéb diagnosztikai vizsgálatok közé tartozik a vérvizsgálat, hogy kizárják az ízületi fájdalmat okozó egyéb állapotokat, például az RA-t. Közös folyadékanalízissel is megállapítható, hogy a köszvény vagy a fertőzés okozza-e a gyulladás hátterét. Nézze meg az osteoarthritis diagnosztizálásához használt egyéb vizsgálatokat.

Az OA kezelés középpontjában a tünetek kezelése áll. A kezeléstípus, amely a legjobban segít Önnek, nagyrészt a tünetek súlyosságától és azok helyétől függ. Gyakran elegendők az életmódváltások, a vény nélkül kapható gyógyszerek és az otthoni gyógymódok, hogy enyhüljenek a fájdalomtól, a merevségtől és a duzzanattól.

Az otthoni kezelések és az OA életmódbeli változásai a következők:

Gyakorlat

A fizikai aktivitás erősíti az izületek körüli izmokat, és segíthet a merevség enyhítésében. Célozzon legalább 20-30 perc fizikai mozgást, legalább minden másnap. Válasszon szelíd, alacsony hatású tevékenységeket, például gyaloglás vagy úszás. A tai chi és a jóga szintén javíthatja az ízületek rugalmasságát és elősegítheti a fájdalom kezelését.

Fogyás

A túlsúly megterhelheti ízületeit és fájdalmat okozhat. A felesleges fontok leadása segít enyhíteni ezt a nyomást és csökkenti a fájdalmat. Az egészséges testsúly csökkentheti egyéb egészségügyi problémák, például cukorbetegség és szívbetegségek kockázatát is.

Megfelelő alvás

Az izmok pihentetése csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást. Légy kedves magaddal, és ne vigyük túlzásba. Az elegendő éjszakai alvás segíthet a fájdalom hatékonyabb kezelésében is.

Hő- és hidegterápia

Kísérletezhet hő- vagy hidegterápiával az izomfájdalom és -merevség enyhítésére. Vigyen fel hideg vagy forró borogatást a fájó ízületekre naponta többször 15-20 percig.

Ezek a gyakorlatok segíthetnek a tünetek szélének elhárításában és az életminőség javításában. Az OA kezelések teljes listájához itt talál további információt.

A gyengéd nyújtási gyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek az OA-val szenvedők számára, különösen, ha merev vagy fájdalmas a térd, a csípő vagy a hát. A nyújtás javíthatja a mobilitást és a mozgásteret.

Mint minden edzéstervnél, a kezdés előtt kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez az Ön számára megfelelő cselekvési irány. Ha a nyújtási gyakorlatok zöld utat kapnak, próbálja ki ezt a négy osteoarthritis gyakorlatot.

Számos különböző típusú OA gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat vagy a duzzanatot. Tartalmazzák:

Orális fájdalomcsillapítók.A tilenol (acetaminofen) és más fájdalomcsillapítók csökkentik a fájdalmat, de a duzzanatot nem.
Helyi fájdalomcsillapítók. Ezek az OTC termékek krémek, gélek és tapaszok formájában kaphatók. Segítenek az ízület zsibbadásában és fájdalomcsillapításban részesülhetnek, különösen enyhe ízületi gyulladásos fájdalmak esetén.
NSAID-ok (nem szteroid gyulladáscsökkentők).Az NSAID-k, például az Advil (ibuprofen) és az Aleve (naproxen) csökkentik a duzzanatot és a fájdalmat.
Cymbalta. Orvosa felírhatja Önnek a Cymbalta (duloxetin) antidepresszánsokat, hogy segítsen OA fájdalomcsillapításban.
Kortikoszteroidok. Ezek a vényköteles gyógyszerek szájon át kaphatók. Ezeket injekció formájában is beadhatjuk közvetlenül az ízületbe.

Orvosa javasolhatja, hogy első védelmi vonalként próbálja ki az OTC megoldásokat. Tudjon meg többet az OTC-ről és az osteoarthritis vényköteles lehetőségeiről.

Alternatív kezelések és kiegészítők segíthetnek olyan tünetek enyhítésében, mint a gyulladás és az ízületi fájdalom. Néhány kiegészítés vagy gyógynövény, amely segíthet:

Egyéb alternatív kezelési lehetőségek a következők:

akupunktúra
fizikoterápia
masszázsterápia

Egyéb gyógymódok az Epsom sófürdőtől a meleg vagy hideg borogatásig terjedhetnek.

Mielőtt felhasználná őket, meg kell beszélnie kezelőorvosával a fontolóra vett gyógynövényeket vagy kiegészítőket. Ez segíthet abban, hogy biztonságosak és hatékonyak legyenek, és ne zavarjanak más szedett gyógyszereket. Érdekelnek az OA természetesebb otthoni gyógymódjai? Ez működik.

Az egészséges táplálkozásnak nincs hátránya, de ha van OA, akkor különösen fontos az étrend és a táplálkozás.

Először is, a súlyát normális tartományban kell tartania, hogy csökkentse az ízületek felesleges nyomását.

Vannak olyan kutatások is, amelyek arra utalnak, hogy az OA egyes típusai, például a térd osteoarthritisje pozitívan reagál a magas flavonoidtartalmú étrendre, amely a gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyag. A sok gyümölcsben és zöldségben található antioxidánsok szintén hozzájárulhatnak a gyulladás által okozott szabad gyökök leküzdéséhez. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek sejtkárosodást okozhatnak.

A magas színvonalú étrend segíthet enyhíteni az OA tüneteit azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és a duzzanatot. A következőkben szereplő ételek fogyasztása nagyon előnyös lehet:

C vitamin
D-vitamin
béta karotin
omega-3 zsírsavak

Az osteoarthritis a kezek egy vagy több területét érintheti. Ezek a területek gyakran tartalmazzák az ujjak hegyét, az egyes ujjak középső csülköjét, a hüvelykujjat és a csuklót összekötő ízületet és magát a csuklót. Az érintett ízületek nagymértékben meghatározzák a fellépő tüneteket. Ezek a tünetek gyakran a következők:

merevség
fájdalom
duzzanat
vörösség
gyengeség
gond az ujjainak mozgatásával
csökkent mozgástartomány
ropogó hang, amikor mozgatja az ujjait
a tárgyak megragadása vagy megragadása

A nők hajlamosabbak az OA-ra a kézben, mint a férfiak, és általában fiatalabb korban kapják meg. A kézi OA nagy hatással lehet a mindennapi élethez kapcsolódó feladatok elvégzésére való képességedre. Az életmódváltástól a műtétig terjedő kezelések azonban segíthetnek. További információ a kezekben lévő OA-ról és annak kezeléséről.

Az OA előfordulhat az egyik vagy mindkét csípőben. Ilyen módon különbözik az RA-tól, amely általában mindkét csípőben egyszerre fordul elő.

A csípő OA lassan degeneratív állapot. Sokan azt tapasztalják, hogy sok éven át képesek leküzdeni a tüneteiket gyógyszeres kezelés, testmozgás és fizikoterápia segítségével. A támaszok, például a vesszők is segíthetnek.

Ha az állapot rosszabbodik, a szteroid injekciók, más gyógyszerek vagy műtét segíthetnek a megkönnyebbülésben. Alternatív terápiák is segíthetnek, és az új technológiák a láthatáron vannak. Itt van, amit tudnia kell a csípő OA számos kezelési lehetőségéről.

A csípő OA-hoz hasonlóan a térd OA is előfordulhat egyik vagy mindkét térdben. Az életkor, a genetika és a térdsérülés mind szerepet játszhatnak a térd OA-ban.

Azok a sportolók, akik kizárólag egy olyan sportra koncentrálnak, amely kiterjedt, ismétlődő mozgást hoz létre, mint például a futás vagy a tenisz, fokozottan ki lehetnek téve az OA kockázatának. Hasonlóképpen, ha csak egyfajta fizikai tevékenységet folytat, ez egyes izmokat túlterhelhet, másokat pedig alulhasználhat, ami a térdízület gyengeségét és instabilitását okozhatja. A tevékenységek megváltoztatása elősegíti a különböző izomcsoportok munkáját, lehetővé téve a térd körüli összes izom megerősítését.

A térd OA kezelése az állapot stádiumától függ. Ismerje meg az OA szakaszait a térdben, és hogyan kezelik mindegyiket.

A térd körüli merevítő viselése kiváló nem műtéti kezelés lehet a térd OA esetén. A nadrágtartó csökkentheti a duzzanatot és a nyomást. Emellett növelhetik a térd stabilitását azáltal, hogy eltolják a súlyodat a térd sérült részétől. Ez nagyobb mobilitást tesz lehetővé.

Többféle térdtartó létezik. Némelyik személyre szabottan áll rendelkezésre, mások pedig OTC-ben is elérhetők. Orvosa javasolhatja, hogy próbálja ki a különféle fogszabályzókat a különböző tevékenységekhez. Tudja meg, mi a legjobb típusú merevítő az OA-hoz.

A nyaki OA-t nyaki OA-nak vagy nyaki spondylosisnak is nevezik. Ez egy életkorhoz kapcsolódó állapot, amely a 60 év feletti emberek több mint 85 százalékát érinti. Férfiaknál és nőknél egyaránt előfordul.

A nyaki gerinc a nyakon helyezkedik el, és facet ízületeket tartalmaz. Ezek az ízületek segítenek fenntartani a gerinc rugalmasságát, lehetővé téve a mozgás teljes skáláját. Amikor a facet ízületek körüli porckopás elkezdenek kopaszodni, akkor a méhnyak OA alakul ki.

A nyaki OA nem mindig okoz tüneteket. Ha mégis megtörténik, a tünetek enyhétől súlyosig terjedhetnek, és a következők lehetnek:

fájdalom a lapockájában, a karjában vagy az ujjaiban
izomgyengeség
merevség a nyakadban
fejfájás, főleg a tarkójában
bizsergés vagy zsibbadás a karokon vagy a lábakon

Esetenként súlyosabb tünetek jelentkezhetnek, mint például a hólyag vagy a bél kontrolljának elvesztése vagy az egyensúly elvesztése. Nézze meg a méhnyak OA rizikófaktorait és kezelési lehetőségeit.

Ha hátfájása van, akkor gerincoszlop-artrózisa lehet. Ez az állapot befolyásolja a hát alsó részén és a fenéken található facet ízületeket. Az életkor és a gerinc trauma egyaránt potenciális tényező a gerinc OA-ban. A nőknél gyakrabban fordul elő ilyen betegség, mint a férfiaknál. Azok a személyek, akik túlsúlyosak, vagy akiknek a munkája guggolást és ülést igényel, szintén fokozottan veszélyeztetett lehet.

A gerinc OA tüneteinek súlyossága eltérő lehet. Tartalmazzák:

a hátad ízületeinek merevsége vagy érzékenysége
gyengeség, zsibbadás vagy bizsergés a karokban vagy a lábakban
csökkent mozgástartomány

Fontos figyelni ezekre a tünetekre. Kezelés nélkül a gerinc OA súlyosbodhat, súlyosabb tüneteket és fogyatékosságot okozva. További információ a gerinc OA-járól.

Lehetnek olyan kockázati tényezői az OA-nak, amelyeket nem tud kontrollálni, mint például az öröklődés, az életkor és a nem. De más kockázati tényezők is szabályozhatók, és ezek kezelése segíthet csökkenteni az OA kockázatát.

A következő tippek segíthetnek az irányítás alatt álló kockázati tényezők kezelésében:

Támogassa a testét. Ha sportoló vagy lelkes edző, akkor ügyeljen a testére. Viseljen sporttámaszt és cipőt, amely csökkenti a térdre gyakorolt hatást. Ügyeljen arra is, hogy változtassa meg sportjait, hogy minden izma edzéshez jusson, ne csak ugyanazok az izmok minden alkalommal.
Figyelje a súlyát. Tartsa testtömegindexét (BMI) a magasságának és nemének megfelelő tartományban.
Tartsa az egészséges étrendet. Egyél egészséges ételeket, különös tekintettel a friss zöldségekre és gyümölcsökre.
Pihenjen eleget. Adjon testének bőséges lehetőséget a pihenésre és az alvásra.

Ha cukorbetegségben szenved, a vércukorszint szabályozása szintén segíthet az OA kockázatának kezelésében. Nézze meg, hogyan kezelheti más módon a kockázatát és segíthet megelőzni az OA-t.

Az OA krónikus állapot, amelynek nincs gyógyírja, de kezeléssel a kilátások pozitívak. Ne hagyja figyelmen kívül a krónikus ízületi fájdalom és merevség tüneteit. Minél előbb beszél az orvosával, annál hamarabb diagnózist kaphat, megkezdheti a kezelést és javíthatja az életminőségét. Ezért kell fordulnia reumatológushoz.