8 sárgarépa és cékla egészségügyi előnyei

2017. január 9, írta: Savanah
Mint Amazon társult és társult más hálózatokkal, jutalékot szerezhetek az e bejegyzésen belüli linkeken keresztül végrehajtott vásárlásokból. További információért olvassa el itt a közzétételi oldalamat.

A megosztás törődés!

Gondolkodott már azon, hogy valóban vannak-e egészségügyi előnyei a sárgarépának és a répának? Tudod, nehéz rákényszeríteni magad, hogy egyél meg minden zöldséget, de mindig azt mondták neked, hogy neked jót tesznek. Ezek az okok, amelyek szerint a sárgarépa és a répa egészséges, csak az a motiváció, amelyre szükség van ahhoz, hogy továbbra is rendszeresen fogyassza őket. Ráadásul, ha elkezdesz enni, rájössz, hogy mégsem olyan rosszak!

egészségügyi
A gyökérzöldségek, például a cékla és a sárgarépa nagyszerű tápanyagokkal vannak tele, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges test és lélek számára. Céklával és sárgarépával egyaránt megkapja ezeket a nagyszerű tulajdonságokat, ha megeszi az alját és a tetejét is! Akár arra törekszik, hogy okokat találjon arra, hogy gyermekei egészségesebb ételeket élvezzenek, vagy csak a sárgarépa és a cékla egészségügyi előnyeire kíváncsi, ez a lista tökéletes hely a kezdéshez.

8 sárgarépa és cékla egészségügyi előnyei

  1. A sárgarépa valójában nagyszerű a látás szempontjából: A sárgarépában sok béta-karotin van, amely a májban az A-vitaminná alakul. Ezt az esszenciális vitamint a retinában használják az éjszakai látás elősegítésére. A répában szintén magas a béta-karotin szint!
  2. A sárgarépa és a cékla segít a rák elleni küzdelemben: Kimutatták, hogy a sárgarépa csökkenti a vastagbél-, mell- és tüdőrák kockázatát. A cékla kivonatot a prosztata, az emlő és a hasnyálmirigy rákos megbetegedéseinek kezelésére használták. Ha a sárgarépa és a cékla egészségre gyakorolt ​​előnyeit keresi, ez több mint elég ahhoz, hogy meggyőzze, hogy tartsam őket az étrendemben.
  3. A fertőzés és a gyulladás megelőzése: A cékla betaint tartalmaz, amely tápanyag, amely küzd a gyulladás ellen, növeli a fehérvérsejtek számát, ami aztán pozitív hatással van a gyulladásra. A sárgarépáról évszázadok óta ismert a fertőzés megelőzése. Ha nyersen vagy főzve aprítják, majd péppé pépesítik, akkor vágásokon lehet használni, hogy meggyógyuljanak.
  4. Tökéletes kombináció a testtisztításhoz: A sárgarépában található A-vitamin segít a máj kiürítésében és csökkenti a felhalmozódott zsírt és epét. A cékla egy másik nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól a véráramból és a májból.
  5. Természetes energiaforrás: A répa és a sárgarépa természetesen magas energiaforrás, mivel mindkettő magas cukortartalmat tartalmaz, de alacsony a kalóriatartalma. Azoknál az anyukáknál, akik otthon dolgoznak, és olyan otthoni iskolában dolgoznak, mint én, ez a sárgarépa és a répa egyik legfontosabb egészségügyi előnye, amely fontos. Minden, ami természetes, hogy növelje az energiát az életemben, elengedhetetlen.
  6. Zöldjeik is félelmetesek: A sárgarépa és a répa tetején található zöldben sok vas van. A répa tetején különösen több a vas, mint a spenótban! Dobja be az egészet a levesbe vagy a levekeverékébe! Vérszegénységgel küzdök, és leggyakrabban a kiegészítők szedése nem működik jól a rendszeremmel. A húsevés nem mindig kényelmes, de répát és zöldjét könnyedén hozzáadhatom a különféle zöld turmixokhoz.
  7. Megakadályozza agyvérzéseket és a szívrohamokat: A heti hat sárgarépa fogyasztása csökkenti a stroke kockázatát. A béta-karotinban gazdag ételek, mint a cékla és a sárgarépa, csökkentik a szívroham kockázatát.
  8. A-vitamin kőzetek: A cékla és a sárgarépa egyaránt magas A-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin védi a bőrt, a hajat és a körmöket a napsugárzástól, és segít kiszáradni. Az A-vitamin megakadályozza a pattanásokat, a száraz bőrt és még a ráncosodást is.

Íme néhány kedvenc receptünk, amelyek fő összetevőként sárgarépát és céklát tartalmaznak:

Ha komolyan gondolja a sárgarépa és a cékla egészségügyi előnyeit, akkor ez a lista a megfelelő hely. Az egészség megteremtése belülről kifelé kezdődik. Régóta szószólója vagyok annak, hogy meggyógyítsam a testedet azzal, amit beleteszel. Egészségesebb lehetőségek táplálásával könnyen megfordíthat számos betegséget. Ha sokáig követtél, tudod, hogy korábban, amikor betartottam az AIP-diétát, nagy sikert arattam számos saját fizikai küzdelem javításában. Ételünk valóban hatalmas hatással van az érzésünkre.

További egészségügyi életmódra vonatkozó tippek:

  • Almaecet egészségügyi előnyei
  • Házi megfázás és influenza elleni gyógymódok
  • A nyers méz használatának előnyei
  • 5 oka enni több erjesztett ételt

Csatlakozzon a hírlevélhez

Iratkozzon fel, hogy e-mailben megkapja legújabb tartalmainkat.