Shailene Woodley divergens edzéstitkai

22 évesen sokat kell szeretni a felkelő csillagot Shailene Woodley: Rajong a környezetért, használt ruhákat visel, és a mezítlábat kedveli jobban, mint a Louboutins-t. Hozzáadni ehhez a listához: Woodley saját mutatványokat készített a várva várt Divergent című új filmjéért. "Ha nem kapsz néhány ütést és zúzódást, amikor bejelentkezel egy akciófilmbe, akkor nem csinálsz valamit jól" - mondja.

Annak érdekében, hogy Tinseltown legújabb akcióhősnője legyen, a legendás kaszkadőrmesterhez, Garret Warrenhez fordult, aki harcművészetet és harci koreográfiát tanított az A-listás hírességeknek, mint például Jada Pinkett Smith, Jessica Alba, és A szikla. Egy az egyben mentünk Warrennel a belső gombócért, hogyan alakította át Woodley-t heves, harci formává a fegyvertörő, késdobáló és fenekrúgó szerepéért.

Alak: Miért volt olyan fontos, hogy Shailene kifejezetten erre a szerepre edzzen?

Garrett Warren [GW]: Shailene karaktere bejön, és állítólag nem tudja, hogyan kell harcolni, így ez nekünk bevált, mert ő ő mint karakter. A szekvenciák érdekes küzdelmeknek bizonyultak, nem pedig kasszasikereknek. A film végére Shailene karaktere jól olajozott gép. Nem szuperhős. Igazi ember, aki keményen dolgozik, mégis vannak gyengeségei, mint bárki másnak.

Alak: Hallottuk, hogy sok saját mutatványt végzett. Milyen veszélyesek voltak?

GW: Az egyik legnehezebb mutatvány 35 méter magasan állt a levegőben egy épület szélén, csak biztonsági kábellel. Egy este Chicagóban ő is felmászott egy óriáskerék oldalára 75 lábos létrával. Ezért csináltunk szuperhalmazokat, sok ismétlést és kevés szünetet. Kitartásra volt szüksége egész nap, minden nap.

Alak: Meséljen többet a képzésről.

GW: Testmozgásokat végeztünk, például fekvőtámaszokat, állaimokat, mártogatásokat, guggolásokat, tüdőmetszéseket és plyometriákat 30 percig, majd harminc percig mozogtunk a harc-koreográfiában: jiu-jitsu, judo, negyedközeli harci helyzetek, krav maga, boksz és muay thai. Ezután megtanulnánk, hogyan kell késeket célokba dobni. Ez egy intenzív bootcamp volt, amely lőfegyverek lövöldözésével és kéz-kéz harcokkal is járt. A film kezdete előtt öt héttel ugyanazzal a rutinnal kezdtük, de hozzáadtuk a súlyzós munkát és a funkcionális edzést. Mindig az egész testét végeztük, de minden nap más-más gyakorlatot.

Alak: Melyek voltak a konkrét céljai?

GW: Aggódnunk kellett, hogy nem dolgozunk túl erősen. Az edzések nem az izmok építésére, hanem a vonatokról való leugrások, a létrákon való felmászás és a fegyverek lövéseinek tucatnyi igénybevételére irányultak.

Alak: Mi volt a legnagyobb változás, amit a Shailene utáni edzésen láttál?

GW: A testtartása és önbizalma elképesztő volt. Nagyon jól tartotta magát, amikor először belépett, de a végére olyan erős volt a testtartása.

Alak: Csináltál valami különlegeset az étrendjével a szerepért?

GW: Már egészségesen táplálkozott. Nem igazán evett cukorkát vagy sült ételeket, és nem ivott alkoholt. Csak arra biztattam, hogy gyakrabban fogyasszon kisebb ételeket. Megpróbáltuk kivágni a sós ételeket is, hogy ne dagadjon a forgatáson.

Ha további információt szeretne kapni Garrett Warrenről, kövesse őt a Twitteren @ GWarren333.