Fogyókúrás kiegészítők férfiaknak: Mi működik a legjobban (tudományos alapú)

Sok éven át a fogyás ipar szinte minden termékét a nők felé irányította. Úgy vélték, hogy a férfiak nem aggódnak annyira a fogyás miatt, ezért nem sok hirdetést látott a férfiak fogyókúrás kiegészítõiről.

Nekik mind rossz volt. A férfiak ugyanúgy törődnek a súlyukkal, néha segítségre van szükségük a fogyáshoz, és tudni akarják milyen fogyókúrás kiegészítők működnek a legjobban a férfiak számára.

Ez a bejegyzés célja, hogy tisztázza a férfiak testsúlycsökkentő kiegészítőkkel kapcsolatos tévhiteket.

súlycsökkentő

Kitérünk a előnyök, hatékonyság és lehetséges egészségügyi kockázatok és biztonsági aggályok a férfiak testsúlycsökkentő étrendjei körül, beleértve a klinikai vizsgálatok bizonyítékait.

Mielőtt belekezdenénk a kiegészítőkről szóló beszélgetésbe, kezdjük néhányuk megbeszélésével hogyan különböznek a férfiak a nőktől, ha a fogyásról van szó.

A férfiak valóban gyorsabban fogynak, mint a nők?

Széles körben elterjedt az a vélemény, hogy a férfiak fiziológiai előnnyel rendelkeznek, amikor a fogyásról van szó.

Az ötlet az, hogy a férfiak testében nagyobb a sovány izomszövet százalékos aránya, és sovány izom zsíréget, így a férfiak könnyebben fogyhatnak a gyorsabb pihenő anyagcsere.

És ez igaz ... bizonyos mértékig. A férfiak gyorsabb súlycsökkenésének kulcsa abban rejlik hormonok. A férfiak több tesztoszteront és kevesebb ösztrogént tartalmaznak, ami karcsúbbá teszi testüket, bárhonnan 6–11 százalékkal kevesebb testzsír, átlagban.

A férfiak testében az extra sovány izomszövet súlycsökkenési előnyt jelent.

Amint a WebMD megjegyzi:... amikor a férfiak és a nők ugyanannyi kalóriát vágnak le, a férfiak általában többet fogynak - de ez rövid távú.”

Fontos ezt megemlíteni a férfiak és a nők súlycsökkenése egy ponton egyenletessé válik. A British Journal of Nutrition tanulmánya kimutatta, hogy amikor a férfiak és a nők olyan súlycsökkentő programokat használtak, mint az Atkins, a Slim-Fast és a Weight Watchers, a a férfiak az első két hónapban kétszer annyi súlyt és háromszor annyi testzsírt fogyattak, mint a nők.

De a férfiak fogyása végül kiegyenlítődik. Például hat hónappal a brit tanulmányban, a férfiak és a nők számára leadott összes font kiegyenlített.

A nők fogyásával a testük karcsúbbá válik, lehetővé téve számukra, hogy gyorsabban zsírégessenek és anyagcsere szempontból „utolérjék” a férfiakat.

Az elvitel: A férfiak a fogyás korai szakaszában gyorsabban fogynak, ami nagy pszichológiai lendületet adhat. De a férfiak fogyása végül fennsík, tehát mentálisan fel kell készülnie arra, hogy áttolja magát, ha a lendülete lelassul.

Az egyik eszköz, amely segíthet a férfiaknak a púp felett, a fogyás kiegészítők.

Milyen előnyei vannak a fogyókúrás kiegészítőknek a férfiak számára?

A férfiak testsúlycsökkentő kiegészítőinek elsődleges előnye, hogy javíthatják a fogyás eredményeit, esetleg segíthetnek gyorsabban leadott fontokat.

Például egyes súlycsökkentő kiegészítőket arra terveztek segítenek az éhség és a sóvárgás ellenőrzésében, így könnyebb egészséges ételeket válasszon és kevesebb kalóriát vegyen be egész nap.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a súlycsökkentő kiegészítők nem mágikus golyók. Nem ehet rossz étrendet, és elvárhatja, hogy lefogyjon egyszerűen azért, mert fogyás kiegészítést szed.

Inkább, a fogyás kiegészítők csak a fogyás egyik aspektusa, a férfiak számára további szintű támogatás biztosítása az ilyen erőfeszítésekhez jó táplálkozás és egészséges táplálkozás - figyelni, hogy mit eszel és mennyit eszel -, valamint rendszeres testmozgás.

Van-e különbség a férfiak és a nők számára forgalmazott fogyókúrás kiegészítők között?

Dehogy. Amint más bejegyzésekben kitértünk rá, a fogyókúrás étrend-kiegészítők gyártói néha ugyanazt a terméket más csomagolásban helyezik el, a címkén a „férfiak számára” felirattal.

De ami a címke elején van, az közel sem olyan fontos, mint ami a hátoldalán van: az összetevők.

A fogyókúrás kiegészítők kiválasztásakor csak a hatóanyagok számítanak. És jelenleg nincs bizonyíték a fogyás kiegészítők összetevőire vonatkozó klinikai vizsgálatokból, amelyek azt bizonyítanák, hogy bizonyos összetevők hatékonyabbak a férfiak számára.

Inkább az eddigi klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy a hatékonyság, valamint a mellékhatások és az egészségügyi kockázatok és veszélyek a férfiak és a nők számára azonosak.

A súlycsökkentő kiegészítők általános összetevőinek részletes áttekintéséhez olvassa el a Fogyás kiegészítők, tabletták, turmixok és vitaminok megértése című bejegyzésünket.

Szóval, melyek a legjobb fogyókúrás kiegészítők a férfiak számára?

A férfiak számára a legjobb fogyókúrás kiegészítők azok, amelyek megkönnyítik a súlycsökkentési terv hosszú távú betartását - konkrétan egy olyan kiegészítés, amely segít leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek gyakran a férfiak feladását okozzák, mielőtt elérnék a fogyás célját.

Tehát nézzük meg a legnagyobb kihívást, amellyel a legtöbb ember szembesül, amikor természetes úton próbál fogyni.

A fogyáshoz a férfiaknak meg kell teremteniük a kalóriadeficit. A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell bevennie, mint amennyit a nap folyamán eléget vagy felhasznál. Minden alkalommal, amikor 3600 kalóriát éget el vagy csökkent az étrendből, ez egy kilogramm súlycsökkenést eredményez.

A szám megértésének legjobb módja, ha napi célra bontja. Például hét nap van egy héten, így 3600 darabot osztunk hét egyenlő részre alig több mint 500 kalória naponta. Ha naponta valamivel több mint 500 kalóriát tud égetni vagy csökkenteni az étrendből, akkor minden héten elveszít egy kilogramm súlyát.

A legtöbb ember - a férfiak és a nők - problémája az, hogy a kalóriahiány létrehozása energiahiányt és gyakran táplálkozási hiányt is eredményez.

Ha kevesebbet eszik (csökkentett kalóriamennyiség), fáradtnak, elhasználódottnak és éhesnek érezheti magát. Így, a férfiak számára a legjobb fogyókúrás kiegészítők azok, amelyek 1) energiát adnak Önnek és 2) kontrollálják az éhséget.

Fogyás kiegészítők férfiaknak, amelyek energiát szolgáltatnak

Ha energiát szeretne kapni a fogyáshoz, akkor a legjobb kiindulópont a fehérjebevitel növelése. A fehérje támogatja az izmok egészségét, és elengedhetetlen a test erősségének fenntartásához, ha kevesebb kalóriát fogyaszt.

Továbbá egészséges, természetes sovány fehérjeforrások fogyasztása mint a csirke és a hal, fontolóra veheti a fehérje-kiegészítőket is, mint pl fehérje turmixok, fehérjeporok, fehérjeitalok és fehérjetartók.

Hasonlóképpen meg kell győződnie arról, hogy teste megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat kap-e. A vitaminok és ásványi anyagok legjobb természetes forrásai a zöldségek, különösen zöld, leveles zöldségek, mint spenót, kelkáposzta és brokkoli.

De legyünk őszinték - nem mindig eszünk annyi zöldséget, amennyit kellene, és itt jön be egy jó, több vitamint tartalmazó kiegészítő. Keressen olyan vitamint, amely az ajánlott napi adag 100 százalékát tartalmazza. B-vitaminok az energia-anyagcseréhez, továbbá kalcium és D-vitamin az erős csontok és izmok támogatására.

Súlycsökkentő kiegészítők férfiaknak, amelyek kontrollálják az éhséget

Bármely beszélgetés az éhségellenőrzésről általában az ismert testsúlycsökkentő kiegészítők kategóriájával kezdődik elnyomja az étvágyat. A férfiaknak nagyon körültekintően kell eljárniuk, mielőtt elmélyülnének az ilyen típusú kiegészítőkben, mivel a legtöbb vény nélkül kapható éhségszabályozó kiegészítő támaszkodik stimulánsok hogy mesterségesen csökkentse az éhséget.

A stimulánsok, legyenek azok koffein vagy „természetes” gyógynövények és gyógynövénykivonatok, például a yohimbe gyökér, az efedra és a hoodia, a központi idegrendszerre hatnak. Igen, csökkentik az éhséget, de hosszú listát is hoznak mellékhatások, egészségügyi kockázatok és veszélyek a férfiak számára, a jitterektől a magas vérnyomásig és akár a szívinfarktusig is.

Az Ambra Bio-nál úgy gondoljuk, hogy találtunk egy jobb módszert az éhség visszaszorítására. Ezt hívják Bélérzékelő moduláció (GSM).

A GSM a működés középpontjában álló mód fogyás kiegészítésünk, a Lovidia, és a klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy csökkentik az éhséget és elősegítik a fogyást stimulánsok vagy mellékhatások nélkül.

Ez azért van, mert a GSM csak az FDA-GRAS-t használja (általában biztonságosnak ismerik el) élelmiszeripari összetevők hogy aktiválja testének természetes éhségellenőrző mechanizmusát.

Itt többet megtudhat Lovidia-ról. Ezután kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szerinte a Lovidia a megfelelő fogyókúrás kiegészítő az Ön számára.

Reméljük, hogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést a férfiak fogyáskiegészítőiről. Sok szerencsét a fogyás céljainak eléréséhez!