Szedjek-e multivitamint zsírégető tablettával?

Tyler Spraul az UX igazgatója és az Exercise.com vezető edzője. Előzetes orvostudományi diplomája van, és NSCA tanúsítvánnyal rendelkezik erősítő és kondicionáló szakemberként. Volt amerikai-amerikai futballista, és ma is edzi a futballt. Szabadidejében szívesen olvas, tanul és apai életet él. Szerepelt a Shape, az Healthline, a HuffPost, a Nők oldalán.

Írta Tyler Spraul
Az UX igazgatója és vezető tréner

Frissítve: 2020. augusztus 25

Minden a márkádról szól. Végezzük el a nehéz emelést.

Hirdetői közzététel: Arra törekszünk, hogy magabiztos fitnesz szoftveres döntéseket hozzon. Az összehasonlító vásárlásnak egyszerűnek kell lennie. Partnereink nem befolyásolják a tartalmunkat. Véleményünk a sajátunk.

Szerkesztési irányelvek: Az Exercise.com szerkesztői csoportja tisztességes, elfogulatlan információkkal foglalkozik a fitnesziparral kapcsolatban. Rendszeresen frissítjük weboldalunkat, és az összes tartalmat hitelesített fitnesz szakértők vizsgálják felül.

A multivitamin célja, hogy kiegészítse testét hiányzó vitaminokkal.
A multivitamin és a zsírégető tabletta együttes szedésével nincsenek veszélyek vagy mellékhatások.
Voltak olyan zsírégető kiegészítők, amelyek veszélyes összetevőket tartalmaznak, például efedrát.
Legyen óvatos, amikor zsírégető kiegészítőket vásárol, és olvassa el az összes felsorolt összetevőt.

Valószínűleg hallottál arról, hogy a túlsúly vagy az elhízás sok egészségügyi problémát okozhat.

Ha túlsúlyos és fogyni akar, akkor zsírégető tablettát szedhet vagy fontolgathat, hogy elősegítse utazását. A multivitamin-kiegészítők egyidejű bevétele többnyire jó választás.

Számos oka van annak, hogy a multivitamin szedése jó ötlet lehet a fogyás során, akár zsírégető tablettát szed, akár nem. A zsírégető tabletta szedésekor más dolgokat is szem előtt kell tartania.

Természetesen a fogyáshoz időnként csak az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás szükséges. Menjen a PRO-hoz még ma, hogy minél többet hozzon ki az edzésből.

Tartalomjegyzék

A zsírégető tabletta bevétele segít a fogyásban?

Ez a kérdés oda-vissza vitatkozott. A zsírégető kiegészítők többsége azt állítja, hogy segít az Ön fogyásában az étvágy csökkentésével és a testzsír csökkentésével.

A gyártók azt állítják, hogy ez azért következik be, mert a kiegészítés összetevői növelik az anyagcserét a szervezetben, amely több kalóriát éget el.

Az összetevőktől függően egyes zsírégető tabletták azt mondják, hogy a természetes összetevők növelik az energiát anélkül, hogy idegességet vagy energiaruhát okoznának. Más vállalatok koffeint és más stimulánsokat használnak az energia növelése és az anyagcsere serkentése érdekében, ami energia-összeomláshoz vezethet, amikor leég.

Nem számít, melyik zsírégető kiegészítést választja, szinte mindegyikük azt mondja, hogy testmozgás, valamint alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend mellett működnek a legjobban. Az az igazság, hogy ha csak sportol és megváltoztatja étrendjét zsírégető tabletta bevétele nélkül, akkor is fogyni fog.

Nehéz megtudni, mennyire hatékonyak a zsírégető tabletták, ha más fogyási tippeket követ. Ezen kiegészítők többségét az FDA nem szabályozza.

Hozzon ki többet a gyakorlatokból. Profivá!

Hogyan segíthet egy multivitamin?

A multivitamin célja, hogy kiegészítse testét hiányzó vitaminokkal; akár azért, mert nem kap elegendő vitamint az elfogyasztott ételből, akár azért, mert más okból gyorsan kimerülnek.

A legtöbb esetben, amikor edz és/vagy diétázik, vitaminpótlásra van szüksége. Ennek oka az, hogy amikor diétázik, kevesebb ételt eszel, és gyakran nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot, különösen, ha nagyon korlátozó étrendet folytat.

Ezenkívül, ha a szervezetben lévő vitaminokat gyakorolja, akkor a felesleges energiát segíti elő, valamint javítja testét egy kemény edzés után. A legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy több vitamint kell beszereznie egy multivitaminból.

Néhány ember számára, aki magas minőségű, organikus gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt, étrendjéből elegendő vitamint kap; a legtöbb ember számára nehéz bevenni a gyümölcsök és zöldségek számára ajánlott napi adagok számát.

Vannak-e veszélyek a multivitamin és zsírégető tabletta együttes bevételével?

A multivitamin és a zsírégető tabletta együttes szedése többnyire nincsenek veszélyek vagy mellékhatások. Valójában sok zsírégető étrend-kiegészítőt értékesítenek egy multivitaminnal együtt.

A legnagyobb gondot maga a zsírégető tabletta okozná. Voltak olyan zsírégető kiegészítők, amelyek veszélyes összetevőket tartalmaznak, például efedrát. Azok a cégek, akik ezeket a kiegészítőket értékesítették, azt állították, hogy mivel az efedra természetes gyógynövény, tökéletesen biztonságos. A kutatások másképp mutatták be.

Kimutatták, hogy az Ephedra szívritmuszavart, magas vérnyomást, rohamokat, szívrohamot, stroke-ot és halált okoz. Ennek eredményeként az FDA betiltotta az efedra használatát. További információkért olvassa el a Fogyasztói Unió weboldalán.

Bár az efedrát betiltották a zsírégető tablettákban, akkor is körültekintőnek kell lennie a zsírégető kiegészítők vásárlásakor. Nézze meg alaposan az összetevők listáját, és ha van valami, amiben nem biztos, akkor végezzen néhány kutatást, vagy kérjen tanácsot egészségügyi szolgáltatójától.

Mivel a zsírégető tabletták gyakran gyógynövényeket vagy koffeint tartalmaznak, amelyek elősegítik az anyagcserét, mindig fennáll annak a kockázata, hogy szedésük során mellékhatásokat tapasztalhat. Ez különösen igaz, ha érzékeny a koffeinre vagy szívproblémái vannak.

Mindig konzultáljon orvosával, ha kétségei vannak a zsírégető kiegészítés szedésével kapcsolatban.

Egyik zsírvesztés-kiegészítő sem hatékony megfelelő étrend és testmozgás nélkül. Menjen ma PRO-ba, hogy hozzáférjen tanúsított személyi edzőkhöz, edzéstervekhez, táplálkozáskövetőkhöz és egyebekhez.