Szeptember a gyermekkori elhízás hónapja

Az Egyesült Államokban minden ötödik gyermek elhízott. A gyermekkori elhízás veszélyezteti a gyerekeket olyan egészségügyi problémákkal, amelyeket egykor csak felnőtteknél tapasztaltak, például 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás és szívbetegségek.

Jó hír, hogy a gyermekkori elhízás megelőzhető. A nemzeti gyermekkori elhízás-tudatossági hónap tiszteletére az Adventista Egészség arra ösztönzi családját, hogy közösen végezzen egészséges változásokat.

Aktivitás a szabadban: Séta a környéken, kerékpározni vagy kosárlabdázni a parkban.
A képernyőidő korlátozása: A képernyőn eltöltött idő (a számítógépen töltött idő, a tévénézés vagy a videojátékok) napi 2 óránál vagy kevesebbnél tartása.
Készítsen egészséges ételeket: Vásároljon és tálaljon több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű ételt.

A családon belüli apró lépések megtétele hozzájárulhat ahhoz, hogy gyermeke egészséges testsúlyban maradjon!

Amerikai Sportorvosi Főiskola | Országos gyermekkori elhízás-tudatossági hónap támogatója

Mennyi fizikai aktivitásra van szüksége a gyerekeknek? | Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok

8 egészséges táplálkozási cél | Az elnök fitnesz-, sport- és táplálkozástanácsa

Tippek a családdal való aktív részvételhez | Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet

MyPlate Kids ’Place | Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma