Hagyja szabadon a hétvégéket és továbbra is fogyjon!

Fogadalom, hogy a napi 24 órában, a hét minden napján betartja a szigorú étrendet, nemcsak nehéz, de jó módszer lehet a súlycsökkentő erőfeszítések elszabotálására is, és arra vezethet, hogy a nem tervezett falatok után bedobja a törülközőt.

hétvégéket

A fogyásért felelős szakemberek elmondják, hogy senki sem tökéletes. Tehát az egészséges táplálkozás tökéletes tökéletesítése a frusztráció és a kudarc receptje.

Az étkezési üzletágban eltöltött 19 év alatt a Diet-to-Go felismerte ezt a tényt.

Arra is rájöttünk, hogy a legsikeresebb ügyfeleink közül sokan megtanulták, hogy a hétköznapi diétázás szellő a munkanap vagy az iskolai nap felépítése miatt, de a hétvégék gyakran túl kaotikusak ahhoz, hogy maradjanak a pályán.

"Az évek során azt láttuk, hogy ügyfelek ezrei kezdik hétnapos, 21 étkezős programjainkat, majd a súlycsökkenés után az ötnapos terveink felé haladnak" - mondja Rachel Lynch, a Diet-to-Go adminisztrációs alelnöke.

"A lényeg: Folytathatja a fogyást, miközben a hét két napján magának harcol. A fogyás maraton, nem pedig sprint, ezért fontos, hogy a fogyókúrázók olyan étkezési rutinba rendezkedjenek be, amellyel hosszú távon együtt tudnak élni."

Az optimális előnyök elérése érdekében a Diet-to-Go azt javasolja, hogy a fogyás programját a teljes hétnapos tervvel kezdje. Ez lehetővé teszi, hogy megismerje az ízletes Diet-to-Go menüt, amikor megszokja a kalóriakontrollált étkezési tervet.

Kétségtelen, hogy a hétnapos reggeli, ebéd és vacsora a legjobb módja annak, hogy komolyan vegyék a fogyást. Minden tervezést, vásárlást és főzést kivesz a fogyás egyenletéből.

Az ötnapos terv azonban lehetővé teszi az esetlegesen hiányzó ételek keverését vagy szórakoztató éjszakákat a barátokkal vagy a családdal.

A Diet-to-Go étkezési terveket is kínál, egyszerűen ebédre és vacsorára; te irányítod, mit eszel reggelire.

"A változatosság az élet fűszere, ezért szolgálunk ki öt hét menüt az egyensúly, a karbarb30 és a vegetáriánus étkezési tervek számára" - jegyzi meg Lynch.

„A változatosság jelenthet kevésbé strukturált étrendet is. A tervben szereplő napokat és étkezéseket bármikor módosíthatja. A Diet-to-Go egyéni életstílusához való testreszabásához hívjon minket az 1-800-743-SLIM (7546) telefonszámon, vagy küldjön e-mailt a [email protected] e-mail címen.

Howard J. Rankin, Ph.D., a Take Non Pounds Sensible (TOPS) nemzetközi non-profit súlycsökkentő támogató csoport pszichológiai tanácsadója, teljesen fedélzetén van, kevésbé strukturált megközelítéssel az egészséges táplálkozáshoz.

"Ami a fogyókúrát illeti, az a fejlődés, nem pedig a tökéletesség" - mondja Rankin, a 7 lépés a wellnesshez (lépésről lépésre) szerző.

"A perfekcionisták rosszul fogyókúrázók, mert óhatatlanul nem tudják fenntartani tökéletességüket, és végül felhagynak."

Mindez statisztikáknak felel meg. A diétából való eltévedés hetente kétszer vagy háromszor nem olyan káros, mint amilyennek tűnhet.

"Ez megcsalja az esetek 10% -át, ami azt jelenti, hogy az ezredes étrendet követi, a másik 90% -ot" - mondja Ken Goodrick, Ph.D., a Baylor College of Medicine adjunktusa és az Élet diétázás nélkül társszerzője. (Warner).

"Ebben a tempóban továbbra is viszonylag azonos időn belül eléri táplálkozási céljait, ráadásul kevésbé valószínű, hogy félúton kilép."

Senki sem tanácsolja, hogy menjen el egy gyorséttermi ételt vagy túl nagy éttermi adagokat fogyasztani. Az üzenet itt minden mértékkel szól.

Tehát ezen a hétvégén foci nézése közben engedjen meg magának néhány csirkeszárnyat vagy egy szelet pizzát - és talán még egy-két könnyű sört is. Az alkalmi kezelés lehet az, amit az orvos elrendelt, hogy nyomon kövesse a hosszú távú fogyást.