Természetes gyógyítás: 10 házi gyógymód a hőguta kezelésére

Eljutott hozzád a hő? Mielőtt bármilyen tablettát dobna be, próbálja ki ezeket a természetes gyógymódokat, hogy legyőzze a hőt és jobban érezze magát.

NDTV Étel | Frissítve: 2018. április 16, 11:28 IST

A hőguta a nyarak egyik általános problémája, miközben sokáig kint marad
Az izzadás kiszáradáshoz vezet, ha a folyadékbevitel nincs egyensúlyban
Íme néhány természetes gyógymód, amelyek leküzdhetik ezeket a nyári egészségügyi problémákat

A nyári nap könyörtelen és a legtöbben a hegyek felé futnak. Kint és belül is meleg van. A tomboló nyári napok nem csak kényelmetlenné teszik a környezetet; emelik a testhőmérsékletet is. A túl sokáig szabadban tartózkodás egyik leggyakoribb problémája a hőguta elkapása. Dr. Simran Saini, táplálkozási szakorvos szerint: „A hő kimerültsége egy átmeneti szakasz, amikor testét túlterheli a hő, de a hőguta komolyabb állapot. Ennek oka a hosszan tartó magas hőmérsékletnek való kitettség, amely túlmelegítheti a testet, és magasabb hőmérsékletet emelhet, mint a normál testhőmérséklet, amely 37 Celsius fok. Ha testhőmérséklete 40 Celsius fok fölé emelkedik, az akár a létfontosságú szerveit is károsíthatja. "

Egyszerűen fogalmazva, a tested hajlamos több hőt elnyelni, mint amennyit képes kezelni. Először is keresse meg ezeket a tüneteket, ha úgy gondolja, hogy egy személy hőgutát tapasztalhat -

1. lüktető fejfájás
2. Gyors légzés
3. Fokozott pulzusszám
4. Kipirult bőr vagy bőrpír
5. Hányinger és hányás
6. Túlzott izzadás és szédülés

Hőguta érheti Önt a test alacsony folyadékszintje vagy súlyos kiszáradása miatt. Ha nem iszik annyi vizet, hogy pótolja az izzadás során elvesztett folyadékokat, hajlamos kitenni magát a kockázatnak. A testét hidratálni kell, hogy reagálni tudjon a hőre. Ezenkívül az alkohol és a koffein tartalmú italok ronthatják a helyzetet, mivel befolyásolják a test képességét a hőmérséklet szabályozására.

„A nyarak alatt nagyon fontos, hogy fenntartsa a test elektrolit- és folyadékszintjét. Annak elkerülése érdekében, hogy a forróság megtámadja, mielőtt kilép, győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik-e, vagy van-e valami limonádé. Valójában készíthet magának orális rehidratáló oldatot, amelyet el kell fogyasztani, ha hosszú ideig a szabadban szeretne tartózkodni. Keverjen össze egy teáskanál cukrot, két csipet sót és egy csipet szódabikarbónát vagy nátrium-hidrogén-karbonátot. Ezt kb. 200-300 ml vízzel vegye be. Felveheti gyümölcslevekbe vagy más italokba is ”- javasolja Dr. Simran.

„Ez a megoldás sok szempontból segít. Először is, az ivott vízmennyiséget meg kell őriznie a testében, hogy hidratáltnak érezze magát. A só segít a visszatartásban. Másodszor, a tested felhasználja az energiát, hogy megpróbálja fenntartani normális hőmérsékletét, és a cukor növeli az energiát. Végül a szódabikarbóna vagy a nátrium-bi-szénhidrát elősegíti az elektrolitok és az ásványi anyagok működését a szervezetben ”- teszi hozzá.

Eljutott hozzád a hő? Mielőtt bármilyen tablettát dobna be, próbálja ki ezeket a természetes gyógymódokat, hogy legyőzze a hőt és jobban érezze magát.

1. Hagymalé
Ez az egyik legjobb gyógymód a hőguta kezelésére. Sok ayurvédikus szakember azt javasolja, hogy ez legyen az első dolog, amiért meg kell nyúlnia. A hagymalé alkalmazása a fül mögött és a mellkason segíthet csökkenteni a test hőmérsékletét. Terápiás célokra a hagymalé kívánatosabb, de megköthet néhány nyers hagymát köménnyel és mézzel, és megkaphatja. A chutney-ban vagy a salátákban lévő nyers hagyma is hűtheti a rendszert.

(Olvassa el: 7 dolog, amit enned kellene ezen a nyáron)

A hagymalé a hőguta egyik legjobb ájurvédikus gyógymódja

2. Tamarind ital
A Tamarind gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és elektrolitokban. Áztasson egy kis tamarindot forrásban lévő vízbe. Szűrjük le, és igyuk meg egy csipet cukorral. Ez a főzet csökkenti a test hőmérsékletét. A Tamarind juice enyhe hashajtóként is működik, és segít a gyomor rendellenességeinek kezelésében.

(Olvassa el még: Mit kell enni és inni kánikula idején)

A Tamarind ital is fogyasztható, hogy szélsőséges hőség esetén jobban érezze magát

3. Aam Panna
Aam Panna frissítő ital, amely egészségügyi tonikként is funkcionál. Nyers mangóval és fűszerekkel készül, amelyek hűsítik a tested. Ezt az italt naponta legalább kétszer-háromszor kell fogyasztani. " Az Aam panna hűsítő fűszerekkel gazdagodik, mint kömény, édeskömény, bors és kala namak, amelyek energiát és elektrolitokat is biztosítanak "- mondja Dr. Simran.

(Így készíthet Aamiya ka Pannát: Egyszerű recept)

Aam Panna

4. Szilva
A szilva nagyszerű antioxidáns forrás, és köztudottan nagyon hidratáló. Ezek az antioxidánsok gyulladáscsökkentő tulajdonságokat kölcsönöznek, amelyek segítenek megnyugtatni a belső gyulladásokat, amelyeket a hőguta okozhat. Néhány szilvát áztasson vízbe, amíg meg nem puhul. Pürésítse őket a vízben, és szűrje le. Ezt az italt a hőguta orvosságaként kell fogyasztani. Ismert, hogy megnyugtatja a tested.

A szilva remek antioxidáns.

5. Író és kókuszvíz
Az író jó probiotikumforrás, és segíti a szervezet feltöltését olyan esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek a túlzott izzadás miatt elveszhetnek. Hasonlóképpen, a kókuszvíz is rehidratálja testét azáltal, hogy természetesen egyensúlyba hozza a test elektrolitjait.

Buttermik kókuszvízzel.

6. Koriander- és mentalevéllé
A koriander vagy a menta levelek levének kivonása és egy csipet cukorral történő elfogyasztása könnyű otthoni gyógymód a test hőjének csökkentésére. Az ájurvéda szerint ezek a gyógynövények hűsítő hatással vannak a testre. Hűtési tulajdonságai miatt a koriandervizet a menopauza hőjének és öblítésének csökkentésére szolgáló nagyszerű gyógymódnak is tekintik. Valójában a korianderlé a forró viszkető bőr megnyugtatására is alkalmazható.

(Olvassa el: Szakértői útmutató a gyönyörű nyári bőrről)

Koriander és mentalé

7. Tulsi mag és édeskömény mag
A rózsavízbe kevert tulsi magok főzete ismert, hogy azonnal hűti a rendszert. Az édesköménymagokat hűsítő fűszerként is ismerik. Maradjon belőlük egy éjszakán át vízbe, szűrje le és igya meg a vizet reggel. Ez meg fogja hűlni a testét és megvédi a hőtől.

Tulsi és édesköménymag

8. Almaecet
Adjon néhány csepp almaecetet a gyümölcsléhez, vagy keverje össze sima hűvös vízzel és mézzel. Ez segít az elveszett ásványi anyagok és elektrolitok pótlásában. Verejtékezéssel veszíthet ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot; ezeket almaecettel készített főzet fogyasztásával lehet helyreállítani.

almaecet

9. Aloe Vera gyümölcslé
Az aloe vera magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik. Emellett adaptogénként ismert, emeli a test természetes képességét, hogy alkalmazkodjon a külső változásokhoz, és serkenti a test védekező mechanizmusait. Az adaptogénekről ismert, hogy stabilizálják a test különböző rendszereit. A gyógynövényes szakemberek javasolják az aloe vera gél használatát a szúró hő kezelésére.

Aloe Vera juice

10. Szantálfa paszta
Keverjen össze néhány szantálfa port, és vigye fel a homlokára és a mellkasára. Hűtési tulajdonságai csökkentik a test hőmérsékletét. Alternatív megoldásként masszírozzon egy kis szantálfaolajat a homlokára. Használhatja az olajat az irritábilis bőr megnyugtatására is.

Szantálfa paszta

Megjegyzések „Nagyon súlyos körülmények között a beteg haját és homlokát hideg, jeges vízzel kell nedvesíteni. Ez csatornákat biztosít a hő távozásához ”- javasolja Dr. Simran. Maradjon hűvös ezen a nyáron, tartsa magát hidratáltan, és vigyázzon a jelekre, amelyek szerint kánikulai irányba indulhat.