Természetes házi gyógymódok a savas reflux ellen

otthoni

Hő, nyomás ... mintha valami karmolná a mellkasát, arra törekedve, hogy kijusson. Van gáz, puffadás, és úgy tűnik, hogy felfelé és lefelé mozog.

Egy szívroham? Nem valószínű, de ha bármilyen más tünetet tapasztal férfiaknál és nőknél, menjen kórházba!

Azonban nagy eséllyel gyomorégés, klinikailag savas reflux néven ismert. Több mint 300-szor nagyobb a gyomorégés valószínűsége, mint a szívrohama. Az amerikaiak közel 10% -ának minden héten van valamilyen gyomorégése!

Ha először érzed ezt az érzést, akkor kissé ijesztő lehet. A mostani gondosság és az étrendi és természetes gyógymódok kiválasztása csökkentheti, sőt megszüntetheti az újbóli tapasztalást!

A savas reflux típusai

Bármi is okozza a gyomor égését, a savas reflux kényelmetlen, fájdalmas és súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Sokan időnként gyomorégést tapasztalnak, ahol az alsó nyelőcső záróizom kissé kinyílik, és lehetővé teszi, hogy bizonyos gyomorsavak bekerüljenek a nyelőcsőbe. Kicsit elmeséljük néhány okát.

De ha hetente több mint kétszer gyomorégést tapasztal, az gastrooesophagealis reflux betegséggé (GERD) válik. Kezelés nélkül a GERD más egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a nyelőcső szűkületét, nyelési nehézségeket, nyelőcsőrákot, vérzést és a Barrett-nyelőcsőnek nevezett állapotot.

Ha időnként gyomorégést tapasztal, akkor a legjobb, ha már most elkezd lépéseket tenni néhány kiváltó tényező elkerülése érdekében. A gyomorégés nem egészséges és könnyen kontrollálható.

A savas reflux valódi okai

Az emberek túlnyomó többségénél a savas reflux azért következik be, mert visszaélünk a testünkkel. A leggyakoribb okok közé tartozik az irritációt vagy túlevést okozó ételek fogyasztása. Egyéb okok a következők:

  • Túl nagy ételeket eszik/töltik
  • Lefekvés közvetlenül étkezés után
  • Túlsúlyos vagy elhízott
  • A térdtől eltérően szokás szerint a deréknál hajlik
  • Étkezés lefekvés előtt
  • Sok savat, emésztőrendszert irritáló anyagot, zsírt vagy baktériumot tartalmazó ételek fogyasztása
  • Búza és feldolgozott élelmiszerek
  • Alkohol, üdítők, kávé vagy tea
  • Dohányzó
  • Fájdalomcsillapítók, izomlazítók vagy vérnyomáscsökkentők szedése
  • Nincs elég gyomorsav
  • Szegény bélbaktériumok

Ha csak ezt a listát nézi, akkor valószínűleg kitalálja, hogy a gyomorégés elkerülésére a legjobb módja az, ha kisebb ételeket fogyaszt, megtartja az egészséges testsúlyt, és a zöldségek fogyasztására koncentrál.

A terhesség a gyomorégés szempontjából is jelentős kiváltó tényező. A terhes nők több mint fele gyomorégést tapasztal, különösen az utolsó trimeszterben. A változó hormonokkal, az eltolódó belső szervekkel és a növekvő élet csodájával a gyomor nehezen tud normálisan működni. Szerencsére számos otthoni gyógymód enyhíti a tüneteket, biztonságos a terhes nők számára, és a szülés után a legtöbb gyomorégés megszűnik.

A savas reflux otthoni gyógymódjai, amelyeket most megtehet

A legtöbb ember alkalmanként tapasztal gyomorégést, és ez a legjobb alkalom a változtatásokra a jövőbeni problémák elkerülése érdekében. Nem javasoljuk a vény nélkül kapható savkötőszer feltöltését, mert bár jelenleg semlegesíti a gyomorsavat, növeli a jövőbeni gyomorégés és nyelőcső problémák kockázatát. És a protonpumpa-gátlók (PPI), mint az omeprazol (Prilosec), gyötrelmesen fájdalmassá tehetik a refluxot, ha megpróbálják eltávolítani őket.

Íme néhány lépés, amelyen most elkezdhet dolgozni a savas reflux jövőbeni kiküszöbölése érdekében.

Megfelelő étrend/fogyás

Az egészséges táplálkozás ösztönzi a test normális működését, mivel táplálkozást biztosít az egészséges és egészséges izmok felépítéséhez. Koncentráljon étrendjére, így főleg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, csak kevés hússal és 100% -ban teljes kiőrlésű gabonával.

A savas refluxot kiváltó élelmiszerek közül sok feldolgozott élelmiszer. A sok cukrot tartalmazó, vagy mesterségesen vagy túlzottan fűszerezett búza alapú ételek általában gyomorégést váltanak ki. Nem meglepő, hogy a feldolgozott ételek, a cukros csemegék és a búzatermékek szintén hozzájárulnak a cukorbetegség, a szívbetegségek, az elhízás és még a rák kockázatának növeléséhez is.

Almaecet

Az almaecetnek külön helye van, segítve egészségünket. Sokan, akik kis mennyiségben almaecetet adtak étrendjükbe, azt állítják, hogy a sav hozzáadása segít jobban megemészteni az ételt, és csökkenti a gyomorégés és a savas reflux esélyét.

Kezdheti úgy, hogy 8 oz vizet iszik 1/4 teáskanál almaecettel, közvetlenül étkezés előtt. A víz nem csak gyorsabban érzi jól magát, ami segít a fogyásban, a sav elősegíti a gyomor felszabadulását emésztőenzimjeinek és savainak.

Vágjon szódát, kávét, alkoholt, sört

A víz a legegészségesebb folyadék, amelyet ihatunk. Erre vágyik a testünk. De ha nem kap elegendő vizet, mert más folyadékot iszik, akkor lehet, hogy nem pontosan azt kapja, amire szüksége van.

A szóda és a kávé nagyon savas, de nem olyan jó, mint az almaecet. Amit tartalmaznak, az sok cukor és más irritáló anyag, amelyek nem tesznek jót az egészségünknek. Nagyon irritálják a szánk, a nyelőcső és a gyomor membránjait, és éhgyomorra iszva elég irritálóak.

Az alkohol meghozza a maga problémakészletét. Különösen a sör irritálja a búza és az élesztő miatt. Az alkohol ösztönözheti az egészségtelen baktériumok szaporodását, mint például a candida élesztő, és elősegítheti a fekélyek virágzását okozó H. pylori baktériumokat.

Gyógynövények savas refluxhoz

Amíg jobbá válik az étrend megváltoztatása, van néhány gyógynövény, amely segíthet a nyelőcső megnyugtatásában és az emésztés elősegítésében. Ezek többsége megtalálható tea formájában, mások pedig kiegészítőkben találhatók.

Marshmallow (csúszós szil)

A mályvacukor és a csúszós szil segít ösztönözni a száj, a nyelőcső és a gyomor nyálkahártyáját a nyálka védőrétegének előállítására, amely megvédi a finom húst a savaktól. Kis mennyiségű gyógynövény hozzáadása különböző ételekhez ösztönzi a testet, hogy védőbb nyálkát képezzen.

Mindkét gyógynövény nagyon jól segíti a gyomorégés megnyugtatását, de ha olyan allergiákat tapasztal, amelyek miatt túlzottan váladék keletkezik az orrmelléküregében, előfordulhat, hogy a pillecukor és a csúszós szil is növeli ezt a termelést.

Édesgyökér

Az édesgyökér a nyálka termelésének fokozásában és a gyulladás csökkentésében is segít, különösen az emésztőrendszerben. Ez segíthet a gyomor bélésének gyógyulásában és elnyomhatja a H. pylori baktériumok szaporodását.

Győződjön meg arról, hogy megkapja a deglicirizált édesgyökér (DGL). Az idővel folyamatosan bevitt glicirrizinsav növelheti a vérnyomást.

Kurkuma

A gyomorégés és a savas reflux sok gyulladást és oxidatív stresszt okozhat a gyomorban és a nyelőcsőben. A kurkuma, a kurkumin kivonata antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkumin segít megelőzni a nyelőcső gyulladását.

A kurkuma megszerzésének legjobb módja az étkezéshez való hozzáadása. A kurkuma és a fekete bors kombinálása növeli a kurkuma tápanyagainak felszívódásának és felhasználásának képességét, különösen a kurkumint. A kurkuma táplálékként történő felhasználásával ahelyett, hogy az egyes kiegészítők magas koncentrációját választaná, elkerüli a kiegészítés néhány mellékhatását, amelyek magukban foglalják az alacsony vércukorszintet és a vér hígítását.

Kamilla

Sokan lazítottak egy jó csésze kamilla tea mellett, és ismerik annak pihentető tulajdonságait. A kamilla segíthet csökkenteni a stressz szintjét, mivel ez egy ideg, amely segít megnyugtatni és ellazítani minket, és elháríthatja a depressziót. Ez segíthet a gyomor savasságának ellensúlyozásában is. Valójában, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kamilla kivonatai ugyanúgy csökkentik a gyomor savasságát, mint a kereskedelmi forgalomban lévő antacidok egy része. És hatékonyabb volt a másodlagos túlsavasság megelőzésében.

A kamilla alkalmas a legtöbb ember számára, de ha allergiája van a százszorszépekre és a virágokra az aster családban, érdemes elkerülnie a kamillát.

Gyömbér

És egyetlen lista sem lenne teljes, ha nem beszélünk gyömbérről. A gyömbér a legbiztonságosabb gyógynövény az emésztési problémák kezelésére, elég biztonságos ahhoz, hogy még a terhes nők is megehessék. Ráadásul ugyanolyan jól működik, ha nem jobb, mint a kereskedelmi hányinger elleni szerek.

Kisebb, rendszeres adagokban a gyömbér gyulladáscsökkentő, amely csökkentheti a savas reflux okozta irritációt. Fiziológiailag a gyömbér csökkentheti a nyelőcsőbe jutó sav mennyiségét, mivel a fenolos vegyületek segítenek enyhíteni a gyomor-bélrendszeri irritációt és csökkenteni a gyomor összehúzódásait.

Sokan a gyömbért használják az ízületi gyulladás okozta irritáció csökkentésére. Ennél is fontosabb, hogy a gyömbér nagyon jól működik hányinger elleni szerként, és segíthet a gyomor megnyugvásában.

Kiegészítők a savas refluxhoz

Vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek a savas reflux csökkentésében.

l-glutamin

Az L-glutamin segít csökkenteni a gyulladást, ami segíthet a nyelőcső épségben tartásában. Az L-glutamint elég gyakran használják az IBS és más bélbetegségek okozta irritáció csökkentésére is.

A glutamin aminosav segít fenntartani a bélgát funkciót, leginkább a nyálkaképződés támogatásával. Ez segíthet csökkenteni a kortizol stresszhormont, és nyugodtabbá teheti Önt.

Betain-HCl

Ha nem termel elegendő gyomorsavat, az étele nem emészthető meg megfelelően. A kulcskészlet a gyomor pH-értéke egyszerűen nem elég alacsony ahhoz, hogy megfelelő emésztett étel eredményeit hozza létre.

Betain-HCl hozzáadása megoldás erre. Ez a betain, a növények természetes komponensének és egy hidroklorid molekula kombinációja. Kutatások szerint a betain-HCl egészséges, produktív szintre állítja a gyomor savtartalmát. Ez azt jelenti, hogy megfelelően fel tudja bontani az ételt, csökkentve annak esélyét, hogy a nyelőcsőbe visszafejlődjön.

Idővel ezzel a kiegészítéssel segít helyreállítani a gyomorsavtermelést, megfelelően megemészteni az ételt, eltávolítani a nyelőcső gyulladását okozó irritáló anyagokat és elkezd gyógyulni.

Ne használjon betain-HCl-t, ha gyulladásos gyógyszereket, például szteroidokat, NSAID-okat vagy más típusú gyógyszereket szed. A betain HCl-t mindig emésztőenzimekkel, különösen a pepszinnel kell bevenni.

Ox Bile


Ezt a kiegészítést évszázadok óta népi gyógymódként használták, és most kutatják, hogyan segít az embereken. Az emberek jelentése szerint ez segít csökkenteni a gyomorfájást és irritációt, segít egyensúlyban tartani a bélbaktériumokat és növeli a tápanyagok felszívódását.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az ökör epe növeli az állatok egészségét. Természetesen sok tanulmány azt mutatja, hogy az emberekben az egészséges epe termelés összefügg az egészséggel. Úgy gondoljuk, hogy az ökör epe-kiegészítők segítik szervezetünket az élelmiszerek megfelelő emésztésében.

Enzimek

Számos enzimet állítunk elő, amelyek segítenek megemészteni az ételeket, közülük négy a legnagyobb koncentrációjú. Az amiláz lebontja a cukrokat; a proteáz lebontja a fehérjéket; a celluláz lebontja a sejtszövetet; és a lipáz lebontja a zsírokat. Ezen enzimek többsége a szánkban, a nyelőcsőben és a gyomorban működik. És jó rágási képességgel kombinálva az ételeink lebomlanak, így a gyomor könnyen elvégezheti a dolgát.

Ha emésztőenzim-kiegészítőket szed, segít a szervezetnek jobban megemészteni. Anélkül, hogy ilyen keményen kellene dolgozni, és ennyi irritáló hatású a gyomorban és a nyelőcsőben lévő egész ételdarabokból, csökken a reflux esélye.

Probiotikumok

A probiotikumok az emésztőrendszerben működnek, hogy elősegítsék az ételek lebontását és a tápanyagok felszabadulását. A jó probiotikumok előnyösek számunkra, egy kevésbé kívánatos baktérium és élesztő problémákat okozhat.

A bélbaktériumok megfelelő egyensúlya segít csökkenteni a gyulladást az emésztőrendszerben. Nem kifejezetten a nyelőcső gyulladásának csökkentésére fog működni, de segít megemészteni az ételeket és megvédi az emésztőrendszer bélését a nemkívánatos baktériumoktól. A megfelelő probiotikumok a gyomrodban segíthetnek a fekélyek megelőzésében azáltal, hogy kiszorítják a H pylori baktériumokat.

Acid Reflux csomagolása

A sok zöldség elfogyasztása, a jó víz ivása, valamint a gyógynövényeket és a táplálékkiegészítőket tartalmazó kombináció használata, amely arra ösztönzi a testet, hogy csökkentse a gyulladást és megfelelően emésztse az ételt, csökkentheti és megszüntetheti a savas refluxot. Ezen lépések közül sokakat el lehet kezdeni most, másokat pedig hamarosan elkezdhet egy jó gyógynövénybolt meglátogatásával.