Újonnan diagnosztizált 2-es típusú cukorbetegség: 3 dolog, amit tudnia kell

A 2-es típusú diagnózis nagy dolog, és nem gyógyítható meg néhány font lefogyásával vagy a kenyér elkerülésével; javíthatja cukorbetegségét ezekkel az egyszerű műveletekkel

Annak ellenére, hogy a 2-es típusú cukorbetegség folyamatosan figyelemmel kíséri a médiát, ez még mindig nagyon elsöprő, félelmetes és zavaros diagnózis.

És megbirkózni ezzel a diagnózissal nem egyszerű, mint " javítsa az étrendjét és fogyjon .”

Itt van 3 dolog, amit mindenkinek tudnia kell a 2-es típusú cukorbetegségben.

A diagnózis ijesztő, de erővel és lehetőséggel jár!
Ne féljen a cukorbetegség gyógyszerektől
Nem kell csökkentenie az összes szénhidrátot, de legyen figyelmes

Szégyen vagy félelem helyett használja ezt a diagnózist, hogy hatalmasnak érezze magát! Nagyon sokféleképpen kezelheti a 2-es típusú cukorbetegség a vércukorszintjét.

Igen, az első dolog, amit tehet, az, hogy alaposabban megvizsgálja, hogy az étkezési és testmozgási szokásai hogyan járulhatnak hozzá a magasabb vércukorszinthez és az inzulinrezisztenciához, de ne álljon meg itt.

Megtekintheti saját gondolatait és gondolkodásmódját is. Ez a diagnózis lehetőséget nyújt arra, hogy felgyújtsák életét és jövőjét.

A vércukorszint kezeléséhez nagy változásokra lehet szükség a táplálkozásban, új edzőtermi tagságra és legalább egy cukorbetegség elleni gyógyszerre, amelyek segítenek a szervezetének hatékonyabban termelni az inzulint, de ennek egyik sem számít, ha a fejében lévő üzenetek tele vannak vereséggel, szégyennel és a félelem.

Hagyja, hogy a cukorbetegség diagnózisa inspirálja az étkezés és a főzés új módjainak, az új testmozgás módjának, a stressz kezelésének új módjainak, a szabadidő új eltöltésének módjaival, a barátokkal töltött idő új módjaival.

A gyaloglás az új legjobb barátod

Ahelyett, hogy találkoznánk egy étteremben, találkozzunk sétálni.
Ahelyett, hogy meginne néhány pohár bort, amikor stresszes, menjen sétálni!
Ahelyett, hogy munka után hazajönne és uzsonnával leülne a kanapéra, sétáljon.

Cserélje le a félelmet, szégyent és haragot kíváncsisággal és lelkesedéssel a jövő iránt, mert egy év múlva ott lehet.

A média és a Twitter megjegyzései azt az érzést kelthetik, mintha egy cukorbetegségre szoruló gyógyszerre lenne szükség, például inzulinra, nem inzulin injekcióra vagy orális diabéteszes gyógyszerre.

Ez nem. Egy ideális világban mindenki képes lenne „visszafordítani” a 2-es típusú cukorbetegséget az étkezés és a testmozgás megváltoztatásával, de az a tény, hogy a 2-es típusú cukorbetegség nem olyan egyszerű.

A 2-es típusú cukorbetegség a progresszív betegség a diagnosztizáltak 60 százaléka számára.

Az American Diabetes Association által közzétett 2016-os tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizáltak 60 százaléka fokozatosan „béta-sejt-diszfunkciót” tapasztal.

A béta-sejtjeid a hasnyálmirigyben termelődnek, és elengedhetetlenek az inzulin termeléséhez. Elegendő egészséges béta-sejt nélkül nem fog elegendő inzulint termelni.

Ez azt jelenti, hogy magas a vércukorszintje nem csak az inzulinrezisztencia eredménye, a súlygyarapodás küzdelme és a nem elegendő testmozgás, ahogy a mainstream média elmondaná.

A mai piacon számos gyógyszer célja, hogy segítsen a szervezetének több saját inzulin előállításában! Ne féljen a cukorbetegség gyógyszerektől. Úgy tervezték, hogy segítséget nyújtsanak a testének valamivel, amellyel küzd, csakúgy, mint egy hemofíliában szenvedő embernek valamire van szüksége ahhoz, hogy megfelelően segítse a vérrögképződést, szükség lehet valamire, amely segít a testének megfelelő mennyiségű inzulinhoz jutni.

Mindannyiunkat elönt a nyomás, hogy szigorú, merev, intenzív étrendet kövessünk. Ketogén. Nagy szénhidráttartalmú vegán. Alacsony szénhidráttartalmú. Paleo. Minden organikus. Vegán. A lista folytatódik.

A nap végén egy dologban mindenki racionálisan egyetértene: egyél több igazi ételt.

És van még egy dolog, amit mindannyian biztosan tudunk: ha egész nap cukorral töltött italokat iszol, örökké küzdeni fogsz a vércukorszint kezeléséért.

Ahelyett, hogy ugrálna egy divatos étrendre, próbálja ki ezt a két egyszerű dolgot:

Egyél valódibb, egész ételek: zöldségek, gyümölcs, sovány hús, tojás, jó minőségű tejtermék, dió, bab stb.
Vágja ki teljes egészében a cukorral töltött italokat a diétájából - különösen a szódavízből és a gyümölcslevekből.

Lehet, hogy egyszerűen 60-100 gramm cukrot fogyaszt minden nap, egyszerűen italok révén. Ha ezt egyedül eltávolítja az étrendből, csodákra képes a vércukorszint.

Ne feledje, hogy ha minden nap szokott cukrot inni, valószínűleg eltávolítás után átesik néhány visszavonáson és kellemetlen mellékhatáson. Fejfájás. Remeg. A cukor függőséget okoz, és a testednek néhány hétbe telik, amíg megszokja, hogy nem kap annyit belőle.