A tasak teszt - A túrós tasak teszt

Miért tesztelje a tasakját?

A súlycsökkentő műtét hatékony eszköz, nem megoldás. Az idő múlásával nem ritka, hogy az emberek visszatérnek olyan régi szokásokhoz, amelyek nem előnyösek a fogyás szempontjából, és akár kinyújthatják a tasakot, ami még nehezebbé teszi a fogyást. A tasak teszt az Ön számára való, ha úgy érzi, hogy a tasak vagy a gyomor nem annyira hatékonyan korlátozza az étkezés mennyiségét, mint kellene.

Ez akkor fordulhat elő, ha egy istállóba ütközött, vagy ha súlycsökkentő műtét után kezdett vissza hízni, különösen a gyomor bypass vagy a gyomor hüvely műtétje után. Lehet, hogy tesztelnie kell a tasakot is, ha észrevette, hogy az adagok mérete észrevehetően nagyobb lett, és nem érez akkora korlátozást, mint amennyit egyszer érzett.

* Felhívjuk figyelmét, hogy a tasak nem nyúlik vissza a normál méretűre. Nagyon korlátozott az a mennyiség, amelyet egy tasak kinyújthat. Ezenkívül az újruhúzás sikere nagyon alacsony. Ha úgy gondolja, hogy revíziós műtétre van szüksége, kattintson ide.

Jelzi, hogy a tasakod kinyújtózott

Az adagok nagyobbak lettek
Nem érez annyi korlátozást az étkezés során
Meghízott vagy hosszú távú stallust ért el
Több mint 9 unciát fogyaszt étkezés közben

Hogyan feszítettem ki a tasakomat?

Normális, hogy az idő múlásával a tasak mérete vagy mennyisége enyhén megnő. A tasakok átlagosan körülbelül 5 uncia méretűek egy opció utáni évben, és jellemzően 6 unciára nőnek az opció utáni második évben. A tasakok mérete is meglehetősen változhat. A műtét utáni egy évben a tasak mérete körülbelül 2,5 uncia és 9 uncia között változhat.

A tasak nyújtása természetes, és lehet, hogy nem tükrözi, hogy valamit rosszul csinálsz. A tasakod nem egy egészségtelen étkezéssel nyúlik el, és nem is egyetlen egy nagy étkezéssel. Azonban kinyújthatja a tasakját úgy, hogy újra és újra csak egy kis mennyiségű felesleges ételt fogyaszt.

Tippek a tasak nyújtásának elkerülésére:

Legyen figyelemmel a testére, miközben eszik. Ügyeljen az éhség és a teltség jelzéseire anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát, éhezne vagy túlságosan jóllakna. Használja ki ezt a tasak tesztet, és állapítsa meg, hogy a maximális étkezési méret előre halad-e. A legjobb eredmény érdekében tartsa az ételeket legfeljebb 6 unciában, még akkor is, ha tudja, hogy a tasakba több is belefér. Mérje meg az adagokat, hogy biztos legyen benne. A legjobb, ha nem sejted!

Hogyan teszteljük a tasakunkat

Gyorsan (étel vagy ital nélkül) 60 perccel a vizsgálat előtt. Tesztelje tasakját a nap első étkezése során.

1. lépés: Mérje meg az ételt

Mérjen meg (súly szerint) 8 uncia túrót vagy burgonyapürét étkezési mérlegben. Ha ezt egy tányéron vagy tálban végzi, akkor győződjön meg arról, hogy az edény súlyát kiszúrták, hogy ne legyen benne a 8 uncia.

2. lépés: Töltse ki a tasakját

Egyél, amennyit csak tudsz, hogy jól érezd magad. Más szavakkal, hagyja abba az evést, amikor úgy érzi, hogy még egy falat hányingert vagy kellemetlenséget okozhat. Ez segít meghatározni, hogy mennyi fér el a tasakjában.

3. lépés: Az élelmiszer-bevitel levonása

Mérje meg tömeg szerint a megmaradt burgonyapürét vagy túrót, amelyet nem ehetett meg. Ehhez vissza kell helyezni ezeket a maradékokat a tálba, és újra ki kell takarítani a tál súlyát.

4. lépés: Tudja meg a tasak méretét

Húzza le a maradék súlyát 8-ból (az a 8 uncia, amellyel kezdte). Ez megegyezik a tasakjában lévő unciák számával. Ne feledje, hogy a tasakok mérete eltérhet attól függően, hogy mennyi idő telt el a műtét óta.

Ismételje meg ezeket a lépéseket 3 havonta, ha szeretné megtudni, hogyan növekszik idővel a tasak mérete.

Mi a teendő, ha a tasakod kifeszült

Ha tesztelte a tasakját, és több mint 8 unciát képes befogadni, vagy csak segítségre van szüksége az étrend helyes pályájához való visszatéréshez, javasoljuk, hogy kezdje el a 10 napos tasak visszaállításának diétáját vagy az 5 napos tasak visszaállításának diétáját. Ez végigvezeti Önt az átmeneti folyamaton, ahogyan azt közvetlenül a műtét után tette, és egészséges étrendhez vezet, amelyet hosszú távon is folytathat.

Főbb tippek a hosszú távú sikerhez:

Fogyasszon szilárd ételt étkezéskor
Kerülje a folyadékot étkezés közben, 30 perccel előtte és 30 perccel utána
Egyél minimum 60 gramm fehérjét naponta
Addig egyél, amíg jóllakik, de nem kényelmetlen vagy émelygő.
Mérjen ki maximum 6 uncia ételt, még akkor is, ha úgy érzi, hogy többet is ehet.

Ha a táskám megnyúlik, akkor is fogyhatok-e többet?

Nem. Valójában, bármennyire is meglepőnek tűnik, a tasak mérete nincs jelentős különbség a túlsúlyos fogyásban. Kutatások kimutatták, hogy a tasak térfogata nem a fogyás előrejelzője, sokkal inkább annak felhasználása.

Azok a személyek, akik a műtét utáni étrend-ajánlásokat hosszú távon folytatták, a tasak méretétől függetlenül, továbbra is a legjobb eredményt látták. Ez bebizonyította, hogy a súlycsökkentő műtét megfelelő eszközként történő alkalmazása a legfontosabb változó a sikeres fogyás eredményéhez.