Valeria Orsini

Fitness modell, internetes híresség

Valeria Orsini egy nemzetközileg publikált fitnesz modell, amely edzéséről és diétás tanácsairól ismert. Fitnesz videóinak köszönhetően Valeria számos személynek segített fittségben és fitnesz célok elérésében.

Valeria Atlanta Georgia államban született, de kétéves korában a floridai Miamiba költözött családjával. Valeria itt fedezte fel szenvedélyét a fizikai aktivitás iránt, amely magában foglalta a boksz gyakorlást, a futást és a súlyzós edzést.

Amint meglátta az edzés eredményeit, Valeria tudta, hogy teljes munkaidőben akarja folytatni az erőnlétet. Az online fitnesz edző, majd később modell új szerepét vállalva Valeria Orsini azóta a világ egyik legjobb fitnesz-befolyásolójává nőtte ki magát.

Ez az ő története:

„Tudja, ki vagy, tudja, mit akar, és tudja, mit érdemel. És ne elégedj meg kevesebbel. Éljünk kiváló életet. ”

Sportoló statisztikák

Teljes név: Valeria Orsini
Súly	Magasság		Kor		Születési dátum
52,2 kg alatt	5'3 "(160cm)		30		1990. január 19
Állampolgárság		Szakma		Korszak
Amerikai		Fitness modell, internetes híresség		2010

Súly	52,2 kg alatt
Magasság	5'3 "(160cm)
Kor	30
Születési dátum	1990. január 19
Állampolgárság	Amerikai
Szakma	Fitness modell, internetes híresség
Korszak	2010

„Pénzkeresd a szenvedélyedet. A te lehetőségeid végtelenek. Menj, csináld, amire teremtettél. ”

Teljesítések

Fürdőruha, fehérnemű és fitnesz borító
Internetes híresség

- Lehet, hogy még nem vagyok ott, de közelebb vagyok, mint tegnap voltam. A lassú, folyamatos fejlődés jobb, mint a gyors napi kifogások ... ”

Életrajz

Valeria korai élete

Valeria Orsini 1990 januárjában, Atlanta Georgia államban született. Kolumbiai, puertorikai és olasz származású.

Kétéves korában Valeria és családja a floridai Miamiba költözött, ahol azóta is él.

Megtalálni a fitnesz szerelmét

Valeria fitnesz iránti szeretete korai iskolás éveire nyúlik vissza. Ökölvívóként kezdte, és idősebb korában más fitnesz tevékenységek felé haladt.

Valeria végül felfedezte a súlyzós edzéseket, és gyorsan elbűvölte őket. Hetente több nap keményen edzett, aminek következtében teste fokozatosan megváltozott a saját szeme előtt.

Megosztom a sikerét másokkal

A látott haladás motiválta Valeria elkezdte feltölteni az edzésre alkalmas videókat és tanácsokat, amelyek neki beváltak - abban a reményben, hogy mások számára is beválik.

Edzővideói mellett Valeria diétás tanácsokat is adna. Nem sokkal később olyan rajongók közösségét gyűjtötték össze, akik tanácsának köszönhetően fantasztikus eredményeket értek el. Végső soron ezzel Valeria online „fitneszkirálynővé” vált hívei között.

Karrier modellezése

Az online fitnesz edzőjeként elért sikere után Valeria átállt a modelliparra. Fürdőruha és fehérnemű modellként kezdte, de végül átment a fitnesz modellezésre.

Az évek során számos márkát támogatott, és számos fitnesz kiadványt is megtisztelt.

Valeria ma Miami egyik legjobb modellje, és egyben online híresség is, folyamatosan növekvő rajongótáborral.

„Kolumbiai/puertoricói vagyok, ezért fontos, hogy feszesen tartsam a farizom. Tulajdonképpen megnőtt a farizom a több ezer tüdő és guggolásnak köszönhetően. Természetesen izmos vagyok, így a genetikának körülbelül 65% -ot köszönhetek. "

Kiképzés

Változások a képzésben

Valeria edzése változik és függ a céljaitól. Így magyarázta;

„Például, ha karcsúbb megjelenést kerestem, még mielőtt egy fitnesz fotózás vagy valami különleges dolog felmerülne, akkor arra koncentrálnék, hogy 45 perc és egy óra közötti napi kardiót végezzek súlyzós edzés közben. A magas ismétlésekre összpontosítanék, alacsony súlyúak, mind égésre, mind szobrászatra. - Valeria Orsini

Általánosságban elmondva, Valeria azonban szeret heti öt napot edzeni az edzőteremben. Élvezi a brazil Jiu-Jitsu és Muay Thai tevékenységét, mivel ezek a kardió kedvenc formái.

Az erőnlét szempontjából Valeria hetente háromszor emel súlyokat. Ez segít megőrizni tónusú és esztétikus megjelenését, amelyről ismert.

„Imádok öltözni, ha frizurát és sminket és szép ruhákat viselek, de a csillogás soha nem változtatta meg az életemet, az erőnlét. A fitnesz mindent megváltoztatott számomra, az étkezés, a kinézet és az érzés módját. A fitnesz még jobbá tette a csillogás modellezését, most jobb formában vagyok, és mindig készen állok a következő munkámra! "

Táplálás

Valeria szerint az étrendje „semmi igazán különleges”. Úgy véli, hogy mindez az elfogyasztott ételek minőségének, valamint az adagkontrollnak köszönhető.

Napi étkezési terve sovány csirkehúsból, halból, zabból, zöldekből és egyéb zöldségekből és alacsony glikémiás gyümölcsökből áll. A szénhidrátokat illetően megpróbálja minimális szinten tartani őket - csak néhány összetett szénhidrátot fogyaszt, például barna rizst és édesburgonyát.

„A tiszta étkezés nagyon kifizetődő, a tested hálás és azt csinálja, amire számít. ” - Valeria Orsini

Amit megtanulhatunk Valeria Orsinitől

Valeria étrendjét megnézve láthatjuk, mi kell ahhoz, hogy megőrizze félelmetes testalkatát. Annak érdekében, hogy egész évben fantasztikus formában maradjon, Valeriának sok mindent fel kell áldoznia, többek között a szabadidejét és a kedvenc ételeit.

Valeria Orsini azt tanította nekünk, hogy a siker elérése költségekkel jár. Hajlandónak kell lennie bizonyos dolgok feláldozására az életében a nagy célok elérése érdekében - ezt Valeria megmutatta nekünk.