10 olyan hagyma előnye, amiről nem tudtál

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

A hagyma nem csak egy kis zinget ad a levesekhez, a rakott és az omletthez! Olvassa el, hogy megtudja a hagyma csodálatos egészségügyi előnyeit, amelyekről talán még nem is tudott.

A hagyma jót tesz a szív egészségének

Ha egészségesen akarja tartani a szívét, egye meg ezeket a hagymákat! A hagyma képes hígítani a vért, ami csökkenti a vérrögképződés esélyét, és ezzel egyidejűleg képes segíteni az egészségtelen LDL-koleszterinszint csökkentésében. Mindkét tényező csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát, ezáltal a hagyma a szív egészséges étrendjének fontos része.

A hagyma lelassíthatja az öregedési folyamatot, és megerősítheti immunrendszerét

A hagyma nagyszerű antioxidáns-forrás, mint például a kvercetin, a kén és a C-vitamin. Kimutatták, hogy ezek az antioxidánsok csökkentik a sejtek stresszét és lassítják az öregedési folyamatokat. Jók az immunrendszer erősítésére is, így kevésbé valószínű, hogy a füstgázzal vagy más fertőzésekkel jön le.

A hagyma étrend-barát

Megpróbálja leadni ezeket a felesleges fontokat? Próbáljon hagymát adni étrendjéhez. Nincs zsír- vagy koleszterinszintjük, és egy teljes csésze hagyma csak 64 kalóriát tartalmaz! Ezeket fel lehet dobni olyan egészséges ételekre, mint a saláták vagy a zöldséges sült krumpli, hogy elősegítsék az étkezés lelkesedését és a fogyás céljainak elérését.

A hagyma természetesen méregtelenít

Kíméletes módszert keres a méregtelenítésre? Ezután fontolja meg, hogy adjon extra hagymát az étrendhez. A hagyma gazdag kéntartalmú vegyületekben és aminosavakban, amelyek segítenek a testnek megszabadulni a méreganyagoktól, például a nehézfémektől, amelyek felhalmozódhatnak a rendszerben, és fáradtnak és lassúnak érezhetik magukat.

A hagyma még javíthatja is a hangulatát

Akár hiszi, akár nem, a hagyma nemcsak a testi egészségre, hanem az érzelmi egészségre is jót tesz. Ennek oka, hogy segíthetnek a szervezetben a vegyületek blokkolásában, amelyek befolyásolhatják a szerotonin szintjét. A szerotonin a „jól érzi magát” hormon, amely segít leküzdeni a stressz, szorongás vagy depresszió érzését.

A hagyma egészséges ásványi anyagokban gazdag

A hagyma a vason kívül más ásványi anyagokban is gazdag. A két legfontosabb a kalcium - amire a testednek szüksége van az erős csontokhoz és fogakhoz - és a magnézium, amelyek segíthetnek a stressz kezelésében és jó éjszakai alvást nyújtanak.

A hagyma hatékony néhány rák ellen

A hagyma az allicin nevű vegyület gazdag forrása. Számos vizsgálatban az allicin rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a gyomor és a vastagbél rákjaival szemben, és segít a daganatok növekedésének lassításában.

A hagyma erős antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik

A hagymában lévő vegyületekről kimutatták, hogy erős vírusellenes és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek a fertőzések leküzdésében. Különösen jók az e.coli ellen, és segíthetnek a testnek a vizeletfertőzések leküzdésében, mint például a hólyaghurut, a hólyag gyakori és fájdalmas fertőzése.

A hagyma segíthet a vérszegénység kezelésében

A vérszegénységet az alacsony vasszint okozza, és jó éjszakai alvás után is fáradtnak és kopottnak érezheti magát. A vasban gazdag étrend segíthet javítani ezt az állapotot és felépíteni a vörösvértesteket. A hagymában nagyon magas a vas tartalma, így jó választás, ha ebben az állapotban szenved.

A hagyma segíthet a hajhullásban

A hagyma nem csak akkor hasznos, ha megeszi! Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor az emberek heteken keresztül hagymából levet adtak a fejbőrükre, ez az alkalmazás természetesen segíthet a hajhullásban. Ez nagyszerű otthoni gyógymódnak bizonyulhat, ha haja elvékonyodik!

Ha remek, egyszerű receptre vágyik, hogy minél több hagymát kapjon az étrendjében, kattintson ide.

Az elvitel itt az, hogy a hagymát gyorsan elkészítik, és különféle ételekhez adják, még akkor is, ha elfoglaltsága van. És ennek számos egészségügyi előnye van, így ez egy kicsi, de egyszerű módja annak, hogy egészségét javítsa még az igazán mozgalmas napokon is!