10 legjobb ízesített vízmárka

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ha vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, akkor kis jutalékot kaphatunk. Hogy működik ez.

Az ízesített vizek egészséges kiegészítői lehetnek hűtőszekrényének vagy hűtőjének.

Sokan inni őket üdítők és más cukros italok helyett, amelyek gyakran felesleges kalóriákat tartalmaznak, és alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak tápértéket (1).

Típustól függően az ízesített vizek frissítőek és hidratálóak lehetnek, anélkül, hogy hozzájárulnának a nem kívánt súlygyarapodáshoz. Egyes fajták még növényi kivonatokból és gyümölcslevekből származó hasznos antioxidánsokkal is büszkélkedhetnek (2).

Íme 10 legjobb ízesített vízmárka tápértékük alapján.

Termék	Mi teszi kiemelkedővé
Fagyasztott kerti fúziók	fagyasztott gyümölcs- és gyógynövénytabletta
Spindrift	pezsgő víz valódi gyümölcslével
Csak víz	gyümölcsvíz újratölthető dobozban
Igyon egyszerű habzó juhar vizet	a juhar ízének kitörése
Hangzó, pezsgő víz	teával infundálva a koffeinrúgáshoz
Poláris seltzer	18 természetes ízesítés
Waterloo	egyedi gyümölcsaromák, adalékanyagok nélkül
LaCroix	szénsavas, gyümölcsös puncsot csomagol
Csúnya	pezsgő vizek szórakoztató ízekkel, mint az őszibarack
Perrier	nézd meg a citrom, a lime és a rózsaszín grapefruit ízeket

A Frozen Garden fúziók 100% -os gyümölcs és gyógynövények keverékei apró darabokra fagyasztva, lehetővé téve otthon a víz ízesítését. Egyszerûen bedob egy darabot egy pohár vízbe, és alkalmanként keverje, amíg meg nem olvad 3-5 perc alatt.

Mindegyik darab 12 uncia (355 ml) ízesített vizet tartalmaz, amely csak 5 kalóriát, 1 gramm szénhidrátot tartalmaz, és nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy mesterséges összetevőket - plusz a C-vitamin napi értékének (DV) 6% -a (3).

Mivel a fúziók valódi gyümölcsből készülnek, antioxidánsokat is szállítanak, amelyek leküzdik a gyulladást és csökkenthetik a krónikus betegség kockázatát (4, 5).

A Spindrift pezsgőt készít valódi gyümölcslevekből és pürékből.

Ezek az összetevők megkülönböztetik sok más márkától, amelyek természetes ízeket használhatnak, de nem azonosítják a konkrét forrásokat.

Továbbá termékeik nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, színezéket és mesterséges összetevőket.

A Spindrift többféle ízben kapható, mint például málna mész, narancssárga mangó és uborka. Az ízétől függően minden 12 uncia (355 ml) 2–17 kalóriát, 0–4 gramm szénhidrátot és legfeljebb 10% gyümölcslét tartalmazhat (6).

A JUST Water egy szénsavmentes forrásvíz, amelyet organikus gyümölcseszenciákkal öntenek be.

A gyümölcs-eszenciák, más néven aromák, egyike az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) által jóváhagyott számos természetes ízanyagnak. Gyümölcsök felmelegítésével, a keletkező gőz összegyűjtésével és kondenzálásával nyerik őket élelmiszerekben és italokban történő felhasználásra (7).

Minden 16,9 uncia (500 ml) dobozban nincs kalória, hozzáadott cukor és mesterséges édesítőszer.

Különösen a kartondoboz többnyire papírból, míg kupakja cukornádból készül (8).

Ráadásul a doboz újratölthető, ami vonzóvá teheti, ha el akarja kerülni az egyszer használatos műanyag vizes palackokat - amelyeket nem újrafelhasználásra terveztek (9).

Igyál Az egyszerű szénsavas vizek szénsavas juharvizet és gyümölcslé-koncentrátumokat tartalmaznak.

A juhar víz a juharfákban található tiszta, enyhén édes nedv. Úgy gyűjtik össze, hogy egy üreget ütöget egy juharfába, amely lehetővé teszi a nedv kifolyását.

Bár juharszirupba főzhető, a juhar víz önmagában nem ragacsos - valójában úgy néz ki és olyan, mint a szokásos víz.

Ez az antioxidánsok és az esszenciális ásványi anyagok, például a mangán természetes forrása, amely szerepet játszik az emésztésben, az anyagcserében és az immunválaszban (10, 11).

Mivel a juharvíz és a gyümölcslé koncentrátumok hozzájárulnak a természetben előforduló néhány cukorhoz, ezek az ízesített vizek nem kalóriatartalmúak. Ugyanakkor nagyjából 70% -kal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint ugyanazon adag üdítőnél (12).

Minden 12 uncia (355 ml) doboz 40 kalóriát, 10 gramm szénhidrátot, a DV 40% -át mangánhoz, a DV 4% -át kalciumhoz és 1% -át a káliumhoz tartalmazza (13).

A Sound cég különféle organikus teákkal, gyógynövényekkel és gyümölcskivonatokkal önti a habzó vizet, hogy egyedi ízkombinációkat hozzon létre.

Ezek az italok nem tartalmaznak kalóriákat, édesítőszereket és mesterséges összetevőket. A zöld és fekete teafajták 45 mg koffeint tartalmaznak 12 uncia (355 ml) dobozban, míg a gyömbér és a hibiszkusz tea ízei koffeinmentesek (14).

Bár a Sound termékeit nem vizsgálták külön, a zöld és fekete teák számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, mivel flavonoidoknak nevezett növényi vegyületek magas koncentrációban vannak (15).

Például több humán tanulmány társítja a zöld teát a szívbetegség csökkent kockázatával (16, 17).

A Polar Beverages 18 ízű seltzer vizet kínál, valamint több szezonális fajtát.

Az egyetlen összetevő a szénsavas víz és a természetes aromák, amelyek gyümölcsesszenciákból származnak (18).

Nem édesítettek, kalóriamentesek és nem tartalmaznak mesterséges összetevőket.

A Waterloo gyöngyöző vizek cukor-, édesítő- és egyéb adalékanyagoktól mentesek. Az egyetlen összetevő a szénsavas víz és a gyümölcseszenciákból származó természetes aromák (19).

Ezenkívül konzervdobozaik mentesek a biszfenol-A-tól (BPA), amely számos élelmiszer és ital csomagolásában található káros vegyi anyag (20).

Ez a népszerű szénsavas víz több mint 20 ízben kapható.

A LaCroix termékek nem tartalmaznak kalóriát, hozzáadott cukrot, mesterséges édesítőszereket vagy más mesterséges összetevőket. Természetes gyümölcsesszenciákkal ízesítik (21).

A csúnya szénsavas vizek kalóriák, cukor vagy mesterséges összetevők nélkül készülnek. Termékeiket gyümölcskivonatok, természetes aromák és illóolajok töltik (22).

Az illóolajok erősen koncentrált olajok, amelyeket olyan növényekből nyernek ki, amelyek erős ízeket és illatokat tartalmaznak. Bár soha nem szabad önmagában lenyelni őket, az FDA bizonyos típusokat kis mennyiségben jóváhagyott az ételek és italok ízesítésére (23).

A Perrier szénsavas víz Franciaországból származik, és széles körben elérhető Észak-Amerikában és Európában.

Noha a sima ásványvízéről a legismertebb, a Perrier citrom-, mész- és rózsaszínű grapefruit ízeket is árul. Mindegyik kalóriamentes és 4,5% DV-t tartalmaz kalciumra 8,5 uncia (250 ml) dobozban (24).

A többi márkához hasonlóan a Perrier is csak szénsavas vizet és természetes ízeket tartalmaz (25).

Ha inkább pénzt szeretne megtakarítani és csökkenteni a pazarlást, akkor könnyen elkészíthető ízesített víz otthon.

Egyszerűen adja hozzá kedvenc szeletelt gyümölcsét és gyógynövényét hideg vízhez - minél tovább hagyja ülni, annál erősebb az íze.

Íme néhány népszerű ízkombináció:

citrom és mész
eper és uborka
görögdinnye és menta
szeder és zsálya
málna és narancs

A házi ízesítésű vizek tápanyagtartalma a recepttől függően változik. A házi ízesítésű vizek azonban általában nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és a friss gyümölcsből C-vitamint és más vízoldható vitaminokat nyújthatnak (26).

Sőt, hozzájárulhatnak a széndioxid-kibocsátás csökkentéséhez.

Becslések szerint csak az Egyesült Államokban évente 38 milliárd műanyag kulacs kerül hulladéklerakókba. A házi ízesítésű víz ivása üvegből vagy újrafelhasználható palackból segíthet csökkenteni ezt a pazarlást (27).

Az ízesített vizek kiválasztásakor kerülni kell azokat, amelyek hozzáadott cukrot tartalmaznak, például nádcukrot és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, mivel ezek súlygyarapodáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethetnek (28, 29).

Személyes preferenciái alapján érdemes elkerülni a mesterséges összetevőket, például tartósítószereket, aromákat, színezékeket és édesítőszereket tartalmazó termékeket.

Míg az emberi tanulmányok a mesterséges édesítőszereket az elhízáshoz és más kapcsolódó állapotokhoz kötik, más kutatások szerint ezek hozzájárulhatnak a fogyáshoz, ha cukor helyett fogyasztják őket (30, 31).

Sok ízesített víz természetes ízeket tartalmaz, amelyek állati vagy növényi eredetűek. Ez azt jelenti, hogy ezek egy része nagyon feldolgozott, és a vállalatok nem kötelesek nyilvánosságra hozni forrásaikat (32, 33).

Ha ez aggasztja Önt, akkor jobb, ha otthon készít ízesített vizet friss szeletelt gyümölcs és víz felhasználásával.

Különféle ízesített vizek állnak rendelkezésre a piacon.

A cikkben felsorolt lehetőségek alacsony kalóriatartalmúak vagy kalóriamentesek - hozzáadott cukrok vagy mesterséges összetevők nélkül.

Legközelebb, amikor egy kis édességre vagy habzásra vágyik, szódás helyett ragadjon meg egyet ezek közül az italok közül.