16 alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes töltött cukkini csónak recept

Mozgás, spirálozott kényelmi ételek; nem csak egyféleképpen változtathatja kedvenc ételeit alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentessé. Minden a cukkini vonaton - tévedés, cukkini csónak. Miután megfeleztette a cukkinit és kinyomta a magokat, ez a tökéletes edény rögtönzött tacókhoz, pizzákhoz vagy akár hamburgerekhez. További bónuszként ez a hack teljesen okos módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a zöldségeket eszi (és nem eszik glutént vagy szénhidrátot, ha ez a lekvár). Igen, néha olyan vágyakozásunk van, mint egy válogatós ötéves gyermeknél, de ezeknek a töltött cukkini recepteknek a kis segítségével előfordulhat, hogy minden este elkészíti ezeket az egyszerű vacsora recepteket.

1. Bruschetta Hummus töltött cukkini: Ez a bruschetta és hummus szerelem csak egy étel egy könnyű ételhez vagy parti falatozáshoz. Ha előételként tervezi tálalni, a felére növelje hajóit a további futásteljesítmény érdekében, és figyelje, ahogy mennek. (a konyhába futás útján)

2. Buffalo csirke cukkini csónakok: Ha olyan ember vagy, aki forró mártást hord az erszényében (szia, bae), a bivaly csirke különleges helyet foglal el a szívedben. Ezek a bivaly csirkés töltött cukkini lehet csak a trükk, amire szükséged van ahhoz, hogy a fedélzetre kerülj a zöld zöldséggel. Most, ha csak biztonságos módon lehetne ezeket a hajókat az erszényében hordani ... (a Destish Delish-en keresztül)

3. Chili sajtos töltött cukkini csónakok: Ezeket a csónakokat a következő szintre emelheti egy hot-dog és/vagy Fritos hozzáadásával. A cukkini itt talán megveri a gluténmentes zsemle textúráját. (Maebells útján)

4. Cukkini pizza csónakok: Mennyire aranyosak ezek a mini pepperonik? Olyan aranyos, hogy ezeket a pizzahajókat meg akarod enni. Ennek a receptnek a legjobb része az, hogy a konyhában nem kap lisztet. Ez a lusta lányok és az egészséges lányok számára egyaránt győzelem. (a Cooking Classy segítségével)

5. Citromos spárga karfiolos rizs töltött grillezett cukkini garnélával: Teljesen egészséges, zamatos ételhez próbálja ki ezt az ételt karfiol rizzsel és grillezett garnélával. Bár úgy tűnik, rengeteg időt töltöttél ezekre, valójában 30 perc alatt elhúzhatod. (Food Faith Fitnessen keresztül)

6. Töltött cukkini csónakok fokhagymás szósszal: Még akkor is, ha nem rajong a cukkiniért, a fokhagyma szósz, amely ezt az ételt tölti fel, megváltoztathatja a véleményét. Olyan, mint a kivilágított aioli a joghurt hozzáadásának köszönhetően. (a Finom megfelel egészségesen)

7. Cukkini csónakok: Ezzel az egészséges csavarral hozza létre újra a dicsőséges töltött sült burgonyát. Cserélje le a szokásos keményítőtartalmú öntést egy-két cukkinire, és előfordulhat, hogy nem fogja érezni az étkezési kóma étkezés utáni vonzerejét. Tetejére kerül egy görög joghurt és forró mártás, amivel a legjobb nem sült burgonyát kaphatja. (Apa által a Real Food-on keresztül)

8. Quinoa töltött cukkini csónakok: Ez a szuper egyszerű étel jól működik oldalként vagy könnyű főként. Ez segít abban, hogy a kesudió krémet és a quinoát előzetesen elkészítsék - mivel elkészítésüknek némi időbe telik -, így egy lusta hétvégén előreléphet ezeknek az összetevőknek. Ezt követően ezek a cukkini csónakok egy pillanat alatt összeállnak. (egyszerűen Quinoa útján)

9. Quinoa & Black Bean Enchilada töltött cukkinik: Egészítsd ki az egészséges enchilada játékodat úgy, hogy a cukkinit tortillákra cseréled. Könnyebbé, de mégis kielégítővé teszik az edényt. A quinoa, a fekete bab és a cukkini olyan rostos kombót eredményez, amelyet nem lehet legyőzni. (a Lovely Tastes-en keresztül)

10. Gombás svájci burger töltött cukkini csónakok: Igen, egyszerre lehet kényeztetni és tudatosan enni. Vegyük például ezt a gomba svájci hamburgert. Nincs benne feldolgozott cukor és üres fehér kenyér szénhidrátja, de ugyanolyan tartalmas és ízletes, mint bármely kocsma. (szigorúan finom)

11. Mexikói Zucchini Burrito csónakok: Nem kell tortilla a taco keddi megünnepléséhez - példaként ezek a mexikói ihletésű hajók. Ki tudta, hogy az üreges cukkinik tökéletesen megfelelő tortilla-megszemélyesítők? A tetejére néhány avokádószelet és forró mártás tartozik, mert ettől minden jobban ízlik. (a kakukkfű készítése az egészségért)

12. Lasagna cukkini csónakok: Tegyen egy pörgetést a zöldséges lasagnára ezekkel a vörös cukormázzal, ricotta sajttal és darált hússal töltött cukkinival. Szilárd lehetőség egy gyors hétköznapi vacsorára. Ha ennek a receptnek a vegetáriánus változatát keresi, próbálja meg darált hús helyett kockára vágott gombát egy még egészségesebb, még húsos íze érdekében. (a Cooking Classy segítségével)

13. Pörkölt cukkini tonhalolvadék: Hagyja ki a finomságokat, és készítse el a tonhalolvadék egészséges változatát otthon. Mivel ezek technikailag nyitott arcú szendvicsek, a sajt és a tonhal felső rétege extra olvadássá és ropogóssá válik egy kis brojlerhatással. Bocs, tonhalolvadék - kicserélték. (a Honor rendszeren keresztül)

14. Csirke parmezán cukkini csónakok: A csirkeparmezántól továbbra is megszerezheti a szeretett ízeket ebben a cukkini központú változatban. Ez a recept sült csirke helyett darált csirkét használ, amely egészségesebb és könnyebben elkészíthető. (az Egészséges Ételen keresztül)

15. Lencse diós vegán Chorizo töltött cukkini: A nem vegánok és a vegán bhakták egyaránt értékelni fogják ezt a töltött tököt. Finom fűszerkeverékkel van tele, a kömntől a fahéjig, így íze határozottan nem hiányzik. Ez az étel a fehérje legalább három különböző formájával is büszkélkedhet, hogy energiát adjon a nap folyamán. (a Connoisseurus Veg útján)

16. Sajtos hamburgerrel töltött cukkini csónakok: Ha bejön egy hamburger, az nem mindig felel meg étkezési terveinek - függetlenül attól, hogy az Ön költségvetése költségvetéssel vagy egészséggel kapcsolatos-e. Meg tudja elégíteni ezt a vágyat a bűntudat nélkül, ha elkészíti ezeket a hamburgerhajókat. Habár a recept marhahúst ír elő, bármilyen őrölt hús megteszi. Csak ne feledkezzünk meg a ketchupról és a mustárról. (a Vékony Villa segítségével)

Kövess minket Pinterest további egyszerű + finom receptötletekért.