20 tápláló snack a focisták számára

Ezek az egészséges lehetőségek tökéletesek az autóval való játék közben, vagy játék közben. Lehet, hogy még egy kis munkát igényelnek, és nem biztos, hogy olyan kényelmesek, mint a büfébe szaladni vagy a gyorséttermi autóval vezetni, de a tápláló falatok a legjobbak a fiatal sportolók számára.

Ezenkívül a jó táplálkozás növeli a teljesítményt!

Tápláló snackek

1. Friss gyümölcs, különösen görögdinnye, sárgadinnye, dinnye, áfonya, szőlő stb.

2. Házi ösvénykeverék (mazsola, mandula, granola, dió, szárított gyümölcs) snack nagyságú zsákokba

3. Sárgarépa vagy zellerrúd hummussal

4. Keményen főtt vagy ördögi tojás

5. Különálló dobozok teljes kiőrlésű gabonából, tejjel vagy tej nélkül

6. Pattogatott kukorica

7. Diófélék és napraforgómag

8. Joghurtos csövek, fagyasztva és hűtőben tartva

9. Rizstorták

10. Kis tasakok előre szeletelt almával

11. Egyedi zsák szárított áfonya

12. Tortilla rollupok, házi készítésű, mogyoróvajjal, mézzel vagy gyümölccsel

13. Félszendvics, sovány hússal és sajttal vagy mogyoróvajjal és mézzel

14. Vonós sajt

15. Alacsony cukortartalmú, egészséges granola rúd

16. Házi gyümölcslé bárok, hűtőben fagyasztva tartva

17. Házi granola

18. Fagyasztott banánfalatok

19. Egyedi zabpelyhes csészék

20. Sütés nélküli zabpehely energiacsípés

Ne feledje, hogy a harapnivalók kíséretében a legjobb ital a víz. Ha alternatívákat keres, olvassa el az alacsony hozzáadott cukortartalmú gyümölcsök opcióinak címkéit.

Janis B. Meredith életedző a sportos szülők számára. Forrásokat biztosít a szülőknek a bajnokok felnevelésében. Tudjon meg többet arról, hogyan segíthet a szülőknek kevesebb stresszben és több szórakozásban az ifjúsági sportban.

Ez egy olyan blog frissített változata, amely eredetileg 2016. április 11-én jelent meg.