14 napos brazil diéta - Hogyan lehet gyorsan leadni 10 kilót

Ha még mindig nem tudja a 10 kiló gyors fogyásának legegyszerűbb módját, ajánlom, hogy mi volt a tökéletes elképzelhető számomra. A nagyon szokásos brazil, vagy minden más ember 14 napos étrenddel azonosítja, azt jelzi, hogy 14 nap alatt 10 fontot tudsz leadni. Nagyon sokféle vélemény van erről a diétáról, akkor megint tudom, hogy ami számomra tökéletesen elképzelhető volt, az műalkotás az emberek számára.

hogyan

Ez határozottan nem egészséges étrend, és nem ajánlott anélkül, hogy konzultálna orvosával vagy tanúsított diétás szakemberrel.

1 tojás, egy csésze kávé édesítőszer nélkül és 1 alma. Használja ezt a menüt reggelire, ebédre és vacsorára.

Ismételje meg az 1. nap menüjét

Reggeli - 2 tojás

Ebéd - 100 g főtt alacsony zsírtartalmú vörös hús spenóttal.

Vacsora - 1 alma

Reggeli - 1 tojás

Ebéd - 100 g főtt alacsony zsírtartalmú hal

Vacsora - 2 tojás, egy csésze kávé édesítőszer nélkül.

Reggeli - 1 tojás, egy csésze kávé édesítőszerek nélkül

Ebéd - 2 tojás és 1 nagy paradicsom

Vacsora - 100 g főtt alacsony zsírtartalmú hal zöldségekkel

Reggeli - 1 tojás, egy csésze kávé édesítőszerek nélkül

Ebéd - 100 g főtt alacsony zsírtartalmú vörös hús és egy uborka

Vacsora - 100 g főtt tyúkmell pórusok, pórusok és bőr nélkül, valamint egy csésze kávé 1 teáskanál mézzel

Reggeli - egy csésze kávé 1 teáskanál mézzel, 1 tojással

Ebéd - 100 g főtt tyúk pórusok és pórusok nélkül, bőr zöldségekkel

Vacsora - 100 g főtt tyúk pórusok és pórusok nélkül, bőr zöldségekkel, alma és egy csésze kávé édesítőszerek nélkül

Ismételje meg az első hetet a 2. héten.

Ne felejtsen el inni egy nagy pohár szénsavas vizet minden étkezésnél gyorsabban, és próbáljon további vizet fogyasztani az egész nap folyamán, majd ismét ne igyon egy órát étkezés után.