Veszítsen el egy követ egy hét alatt. nem vicc!

Nem találom ezt a régi szálat, így kezdhetem újra. A James Duncan diéta nagyszerű módja a fogyásnak egy esemény vagy ünnep alkalmával. Korábban lefogytam 10 kg-ot, és várom, hogy újra megcsináljam? tényleg én vagyok? ? Megpróbálom hozzáadni a linket mindenkinek, akit érdekel.

1. nap: 14 st 4,6 kg

Oké, adok még egyet! A súlyom visszaáll az eddigi szinte a legmagasabbra, így ha most nem veszem át az irányítást, akkor teljesen felülmúlom az irányítást.

Reggeli: 1 szelet barna kenyér és kávé kevés sovány tejjel

Ebéd: banán, alma, satsuma és szőlő

Vacsora: 2 főtt tojás salátával és fél grapefruit

Vessen egy pillantást a cambridge-i 1: 1 diétára. Találhat tanácsadót a közelben, ha felkeresi a weboldalát.

Köszönöm a hátsó otthont, de nem érdekel vagyont fizetni, hogy őszinte legyek. Tudom, mit kell tennem, és ezt csak Kickstartként használom, hogy elinduljak 😁

2. nap: 14. 3,2 font

Tegnap nehéz volt ☹️ nagyon rossz fülfájása volt egész délután. Vett nurofent és ivott sok vizet. Sok házimunkát terveztek a mai napra, remélhetőleg folytathatom.

Reggeli: 1 főtt tojás és fél grapefruit

Ebéd: 1 pirítós csirkével és paradicsommal

Vacsora: Steak és saláta

3. nap: 14-es 2,2 font

Köszönöm gucci2019 mindennap közzéteszem, hogy elszámoltathassam. Korábban többet vesztettem ebben a szakaszban, de ezúttal tej van a kávéimban, és ma reggel rájöttem, hogy a TOM-nak minden nap esedékes, ezért valószínűleg ezért. Még mindig boldog vagyok, amikor látom, hogy lemegy a mérleg, és amikor eltöröm a követ, örülök 😁

Reggeli: Főtt tojás és fél grapefruit

Ebéd: banán, alma, szőlő és satsuma

Vacsora: 2 bárányborda salátával és fél grapefruit