21 hónap alatt 36 kg-ot fogyott!

Hihetetlen ez az új anya keto átalakulása!

Ismerje meg Jenna Jamesont, egy új anyát, aki 21 hónap alatt 80 kg-ot (kb. 36 kg) fogyott keto diétán.

Az egész utat Instagram-fiókján dokumentálta. Nézd meg!

Jenna, aki 2017-ben hozta világra lányát, súlycsökkentő útját 90,7 kg-nál kezdte.

Ma 54,5 kg a súlya. És bár a világ nem tud túljutni Jenna képein, gyönyörű üzenete van, amelyet megoszthat követőivel.

Azt mondja: "Azt hittem, hogy még mindig szexi vagyok a képem előtt. igazam volt.

- A fogyásom soha nem a társadalom örömére szolgált. A tied sem lehet.

- Az egészségről szól. Arról szól, hogy lépést tartsunk a gyerekeinkkel. A hosszú élettartamról szól. Tehát maradjon szexi odakinn, de törekedjen az egészségre!

Olyan dolgok, amelyek segítettek neki a fogyásban.

1. Abbahagyta a nassolást és hagyta magát éhezni.

2. Szakaszos böjt 18: 00-11: 00 között. Konyháját megtisztította minden feldolgozott ételtől.

3. „Nem táplálom a családom feldolgozott ételeket. Alig valaha is étkezem kint - írja.

4. 'Elfogadom, hogy a lassú haladás PROGRESS. Haladásképeket készítek, hogy motiváljanak.

5. 'Az étkezést táplálónak tekintem, nem pedig jutalomnak. A táplálékomat a testem reakciójának megfelelően állítom be. Ha elakadtam, kevesebb kalóriát eszem, vagy vágok tejterméket. Ami a legfontosabb: szeretettel és türelemmel bánok magammal.

Balra: Jenna nem sokkal a szülése után. Jobbra: Jenna 21 hónappal később.

- Az előző kép egy fáradt új anyát mutat abszolút szeretetben. Fájó, de felvidult. Batel csak 2 hét volt.

- Még mindig félek attól, hogy testem tökéletes 8 kg-os babát készített. Tisztelem azt a gyönyörű testet.

- Batel most 21 hónapos, és még mindig félelmemben áll ez a test, amely továbbra is táplálja őt. Remélem, hogy mindnyájan anyukák megértitek, milyen varázslatosak vagytok!

Így eszik a nap folyamán: „Reggel 8-kor ébredek, és megiszok egy csésze rendes kávét stevia-val és cukormentes olasz édes tejszínes krémmel.

- Ezután 11-ig várok reggelit enni.

"A főtt tojásomat már elkészítettem a hűtőszekrényben, így hámozok hármat, felvágok egy teljes avokádót, hozzáadom és megszórom" mindennel, kivéve a bagel "ételízesítővel.

14 óra körül kezdek újra éhes lenni, ezért egy steaket főzök egy serpenyőben avokádóolajjal, és rukkola fölé tálalom. Ne felejtsd el, hogy kósert eszem, így nem eszem együtt tejterméket és húst, de szívesen látnád!

- Körülbelül 4 körül túrót harapok, kb. Egy csészével.

5-kor elkészítem a sütőben a lazacot citromvajjal és kaporral. Szeretek párosítani spárgával vagy brokkolival.

- Vizet iszok böjt közben, és teát is, ha van kedvem hozzá.

Tanácsai egyszerűek. "Ne feledd, néha az emberek kételkedni fognak benned, másodszor pedig te és a hited" - írja a nő.

'Hagyd őket. Mutasd meg nekik, mire vagy képes. Légy rendíthetetlen. Bátornak lenni.'

A Rediff.com ajánlja

Ez a pár három évig csak gyümölcsöt evett és lefogyott!

Pufók 29 évesen, fit 41 évesen: Ismerje meg a testépítő Sonali Swamit

Malaika mozdulatai felgyújtják a magját!