30 napos önvezérelt egész test méregtelenítő

Lassúnak érzi magát? Emésztési problémákkal küzd? Úgy tűnik, nem tud lefogyni? Szeretne megszabadulni a cukor- és szénhidrátvágyaktól? Ha igen, akkor ez a tökéletes alkalom az egész test méregtelenítésére. Ha a méregtelenítés szó idegesít, akkor nem szabad! A test méregtelenítése vagy tisztítása egyszerűen a méreganyag-bevitel csökkentésére szolgál, miközben javítja a szervezet eliminációs csatornáit, javítja a keringést és egészséges tápanyagokkal táplálja a testet.

Táplálkozási szakértőink a Village Green Apothecary-nél egy kíméletes, mégis hatékony, 30 napos méregtelenítő programot hoztak létre, amely friss, teljes ételekből álló étrend fogyasztása és kulcsfontosságú kiegészítők szedése köré épül, amelyek segítenek leküzdeni az étvágyat, elősegítik a méreganyagok eltávolítását és támogatják az emésztőrendszer egészségét. Ezt a tisztító programot az egész test újraindítására tervezték. Megcélozza vérét, béljét, veséjét, máját, tüdejét, nyirokrendszerét és bőrét. Ez segíthet a fogyás megindításában, az energia növelésében, a gyulladás csökkentésében, és elősegítheti az agy kémiai egyensúlyát és a hormon egyensúlyát.

Teljes test méregtelenítő cselekvési terv

A cukor és a liszt rendkívül addiktív anyagok, amelyek számos krónikus betegségünk gyökerei, például a demencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a depresszió, az elhízás, a szívbetegségek és még sok más. Az amerikaiak évente több száz font cukrot és lisztet fogyasztanak, minden eddiginél többet. A cukorral és adalékokkal töltött feldolgozott ételek megváltoztatják az agy kémiai tulajdonságait, és hullámvasúton tarthatják az éhséget és a tetvességet egyaránt. Itt az ideje, hogy megszakítsuk a ciklust és visszanyerjük egészségünket! Ebben a 30 napos tisztításban ki kell küszöbölnie:

A cukor minden formája, beleértve a természetes édesítőszereket, mint például a méz, melasz, agávé, juharszirup, nádlé, mesterséges édesítőszerek, cukorka, csokoládé, üdítők, gyümölcslevek, sportitalok, édesített teák és kávé
Alkohol
Tejtermék (tej, sajt, joghurt stb.)
Lisztből készült termékek (sütik, sütemények, kekszek, tésztafélék, kenyér, perec stb.)
Sült ételek
Feldolgozott ételek
Hidrogénezett olajokat, tartósítószereket, adalékanyagokat, színezékeket vagy színezékeket tartalmazó élelmiszerek
Bármi, ami dobozban, csomagolásban vagy dobozban van (a vadon élő tonhal, a vadon élő lazac, a szardínia és a szardella kivételével)

Mit enni

Tiszta, szerves, hormonmentes, fűvel táplált fehérje (tojást, csirkét, vadhalat, bárányt, sovány marhahúst stb.) Minden étkezéskor/snack-en meg kell fogyasztani, és kulcsfontosságú a vércukor egyensúlyának és a vágy csökkentésének.
Korlátlan mennyiségű organikus, nem keményítőtartalmú zöldség. Válasszon organikus friss zöldséget, ha lehetséges, de a bio fagyasztott zöldség lehet a második választása. Kerülje a konzerv, tejszínes vagy pácolt zöldségeket. Élvezze zöldségeit nyersen, párolva, pirítva, sütve vagy pörkölve. Ilyen például az articsóka, a spárga, a babcsíra, a harang vagy más paprika, a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta, a karfiol, a zeller, az uborka, a padlizsán, a fokhagyma, a zöldbab, a sötét leveles zöldség, a póréhagyma, a saláta, a gomba, az okra, a retek, a mogyoróhagyma, tengeri zöldségek, hóborsó, cukkini, sárga tök, spagetti tök és paradicsom.
Egészséges zsírok segíthet a jóllakottságban, kiegyensúlyozza a vércukorszintet és energiát adhat. Ilyenek például a sózatlan diófélék és magvak (mandula, dió, kesudió, dióvaj, őrölt vagy egész lenmag, tökmag, szezámmag és napraforgómag), extra szűz olívaolaj, olajbogyó, kókuszdió és avokádó.
Friss vagy fagyasztott bio gyümölcs. Kerülje a konzerv vagy szárított. A jó lehetőségek közé tartoznak a bogyók, az alma, a sárgabarack, a meggy, a grapefruit, a narancs, a sárgadinnye, a körte, a szőlő, a mangó, a görögdinnye, az őszibarack és a szilva. Korlátozzon napi 1-2 adag gyümölcsre.
Hüvelyesek. Fogyasszon különféle babot és hüvelyeseket, ha tolerálja őket. Ilyen például a garbanzo, a lencse, a lima bab, a vese bab, a vörös bab, a fehér bab, a fekete bab, a nem GMO-s szója (tempeh vagy miso) és a hasított borsó. A szárított babot egy éjszakán át kell áztatni. Főzés előtt öblítse le a babot friss vízzel.
Adjunk hozzá fűszereket. A fahéj, a szerecsendió, a szegfűszeg és a kardamom természetesen édesítheti az ételeket és csökkentheti a vágyat.

Hasznos méregtelenítő kiegészítők

Méregtelenítő támogatási csomag

ClearFiber oldható rost, amely támogatja az emésztést és a bél mikrobiomjának egészségét.
1 TBSP naponta

Pathway L-Glutamine –Aminosav, amely segít leküzdeni a cukor- és szénhidrát utáni vágyakat, és támogatja az emésztőrendszer egészségét.

1-2 kapszula étkezés között, különösen, ha vágyat tapasztal

Teljes test méregtelenítő tippek

Egyél rendszeresen. Egyél három ételt és két harapnivalót vagy öt kis ételt naponta. A 3-4 óránként történő étkezés elősegíti a vércukor-egyensúlyt. Feltétlenül tartalmazzon fehérjét, zsírt és rostot minden étkezéshez és snackhez.
Vegyen egy kiváló minőségű multivitamin- és ásványi anyag-kiegészítést, D3-vitamint, omega-3 zsírsavakat és probiotikumokat. A tápanyaghiány ösztönözheti a cukor és a szénhidrát utáni vágyat.
Megcélozni 7-8 óra alvás éjszakánként. A rossz alvás rossz ételválasztást okozhat.
Gyakorlat mély lélegzés napi 5 percig tartó gyakorlatok a stressz kezelésében.
Ital 6-8 (8oz) pohár szűrt vizet egy nap, hogy segítsen a toxin eltávolításában. A gyógyteák számítanak
víz adagok.
Gyakorlat legalább napi 30 percig, hogy elősegítse a toxin verejtékezés útján történő eliminációját.
Vegyünk egy éjszakát méregtelenítő fürdő 2 csésze Epsom-sót és 10 csepp levendulaolajat tartalmaz.
Csökkentse a toxin expozícióját. Válasszon természetes alternatívákat a vegyi alapú háztartási tisztítószerek és a személyes egészségügyi termékek helyett.
Minimalizálja a hozzáadott só felhasználását. Kívánt esetben használjon kis mennyiségű tengeri sót, himalája sót vagy dulse pelyhet.
Ragaszkodjon hozzá! A méregtelenítés kezdetén olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a fáradtság vagy a fejfájás, és ezeknek a program első néhány napján el kell oszlaniuk, csakúgy, mint a szénhidrát és a cukor utáni vágyakozásnak.

Tudjon meg többet táplálkozási tanácsadásunkról és wellness szolgáltatásainkról.

Lassúnak érzi magát? Emésztési problémákkal küzd? Úgy tűnik, nem tud lefogyni? Szeretne megszabadulni a cukor- és szénhidrátvágyaktól? Ha igen, akkor ez a tökéletes alkalom az egész test méregtelenítésére. Ha a méregtelenítő szó idegesít, akkor nem szabad! A test méregtelenítése vagy tisztítása egyszerűen a méreganyag-bevitel csökkentésére szolgál, miközben javítja a szervezet eliminációs csatornáit, javítja a keringést és egészséges tápanyagokkal táplálja a testet.