Hallottál már a süti diétáról? Így elősegíti a fogyást

A süti diéta segíthet a fogyásban gyorsan, de jót tesz az egészségének?

hogyan

Cserélje le az ételeket sütikre, hogy leadja ezeket a plusz kilókat, ezért azt állítja divatos diéta. De nem akármilyen szokásos süti segíthet ennek elérésében.

Sanford Seigal dél-floridai orvos állítólag bizonyos aminosavak keverékét fejlesztette ki és sütibe sütötték őket, miközben 1975-ben kutattak egy könyvet a természetes élelmiszer-anyagok éhségre gyakorolt ​​hatásáról. A magas fehérje- vagy rosttartalmú süti célja az volt, hogy uralja betegének éhségét. Seigal arra kérte a páciensét, hogy naponta hat sütit (kb. 500 kalóriát) fogyasszon el, majd este körülbelül 300 kalóriát tartalmazó vacsora következzen.

A cookie-k hivatalos honlapjának megfelelően ezek a sütik olyan módon készülnek, hogy természetes módon elnyomják az éhséget. A „süti diétához” speciálisan sütött sütik továbbra is elérhetők a piacon, különösen nyugaton, természetes ízesítéssel, például csokoládébrownie, fahéjas zabpehely, juharpalacsinta és vajkrém.

Cookie-diéta fogyáshoz

A súlycsökkentő fázis magában foglalja a hivatalos honlap szerint kilenc Seigal cookie-t (két-két óránként egy vagy két cookie-t). A süti étrendet követő vacsorát kizárólag házi készítésű zöldségekre vagy sovány húsra vagy halra (alacsony zsírtartalom) kell korlátozni. Miután elérte a szükséges súlyt, az egészséges étkezések között továbbra is alacsony kalóriatartalmú sütiket kell fogyasztania a súly megtartása érdekében.

Az étrend havonta körülbelül öt-nyolc kilót fogyhat el napi 1000-2000 kalóriás adagolással - állítja a weboldal.

Hatékony-e a süti diéta?

Vegyes vélemények születtek erről a divatos diétáról. Noha a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy elősegíti a fogyást, ez az alacsony kalóriatartalmú étrend nem biztos, hogy elegendő ételt biztosít. Marisa Moore táplálkozási szakembert a dailyhealth.com egyik cikkében idézik: "A legtöbb ember nem tudja megszerezni a szükséges tápanyagokat egy 800 kalóriás étrendből." A süti diétával az emberek hiányolják a gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű gabonákat is, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak - mondta.

Ezenkívül mindennap ugyanazt a sütit fogyasztva unalmas lehet, ami megnehezíti az ilyen étrend-terv fenntartását. Dr. Melinda Ratini szerint az étrendnek ez a formája nem igazán fejleszti az emberek egészséges táplálkozási szokásait. Tehát akkor is, ha a süti diéta hatékony lehet rövid távú fogyás esetén, hosszú távon nem biztos, hogy olyan előnyös, mint azt egy WebMD cikk említi.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel