4 aláírja; s ideje diétázni A szabad vége

Eljön egyszer egy idő, amikor megnézi szokásait, és elkezdi kérdezni magától, mennyire egészséges voltál. Észreveheti, hogy látott néhány változást a testében, vagy nem érzi magát olyan magabiztosnak, mint általában.

Talán vannak olyan barátaid, akik olyan dolgokkal foglalkoznak, mint az étkezés készítése vagy a kalóriaszámlálás, és elkezded kapkodni a fejed, mit is jelentenek ezek a dolgok. Ha arra gondoltál, hogy lehet-e valaki, akinek el kellene kezdenie a diétázást, akkor vessen egy pillantást azokra az árulkodó jelekre, amelyek szerint ideje lenne elkezdeni a diétát.

A gyomrod ömlik a nadrágodra

Amikor leül, és érzi, hogy a gyomor ömlik a nadrágjára, és úgy érzi, hogy a szerelem fogantyúi minden oldalról kijönnek, érdemes elgondolkodnia azon, hogy az utóbbi időben csak egy kicsit túl sokat ettél-e.

Ha a tested megszokta a lapos hasat, és észreveszed, hogy nemrégiben nagyobb lett, akkor valószínűleg itt az ideje elkezdeni gondolkodni az étkezési szokások megváltoztatásán.

A gyomor az egyik első hely, ahol elkezdheti észrevenni a súlygyarapodást, ezért ne vegye könnyedén, ha a nadrágja kezd nehezen kipattintani.

Letargikusnak érzed magad

Amikor nem együnk megfelelően kiegyensúlyozott étrendet, könnyen elkezdhetünk fáradni. Amikor a fő táplálékforrásunk a túl sok feldolgozott étel vagy egy bizonyos élelmiszercsoport túlzott mennyisége, akkor ez lassíthatja az anyagcserét és kevésbé energikusnak érezhetjük magunkat.

Amikor az emberek arról beszélnek, hogy „étkezési kómában vannak”, az anyagcseréjükre utal, amikor megpróbálnak lépést tartani mindazokkal a dolgokkal, amelyeket testükbe töltenek. Ha túl sokat eszel, a tested kimeríti magát, és megpróbál helyet találni minden tárolására.

Nem emlékszel az utolsó alkalomra, amikor zöldséget ettél

A kiegyensúlyozott étrendben fontos a zöldségfélék fogyasztása. Nemcsak alacsonyabb a kalóriatartalma, mint sok más ételnél, de tele vannak rostokkal és mikroelemekkel, amelyek sokkal jobban segítenek emészteni.

Meg kell próbálnia enni legalább egy nyers zöldséget minden étkezéshez a maximális étrendi előnyök érdekében.

A skála folyamatosan halad

A hízás bonyolult eleme, hogy gyakran lassan fel tud kúszni ránk anélkül, hogy látnánk, hogy jön. Ahelyett, hogy sok súlygyarapodás hullámában jelentkezne, általában apró lépésekben jelentkezik, hogy ne vegyük észre, hogy megtörténik.

Fontos azonban, hogy szorosan figyeljünk egy olyan skálára, amely kezd emelkedni és emelkedni. Ellenkező esetben sok munka vár rád, hogy lefogyjon.