5 dolog, ami megtörténhet a testeddel, ha túl sok tejet eszel

Az ételeket illetően mindig van olyan, hogy „túl sok jó dolog”. Minden ott található étel (vagy ital) korlátozva van, hogy mennyit fogyaszthat, mielőtt elkezdené kezelni néhány bosszantó (és néha veszélyes) mellékhatást. Ez természetesen a gyorsétel és snackek esetében érvényes, de igaz az egészséges ételekre is, például zöldségekre, gyümölcsökre, szuperételekre és igen, még a vízre is. A tejtermékekre is igaz, mivel vannak furcsa dolgok, amelyek a testével történhetnek, ha túl sok a tejtermék.

Az elmúlt években negatív buborék alakult ki a tejtermékek körül, sokan azt gondolták, hogy bármilyen tejtermék fogyasztása rossz neked, bármi is legyen. Ez nem igaz mindenkire! A Healthline szerint a napi termékek fogyasztásának vannak előnyei és hátrányai - ez valóban a testétől és a bevitt mennyiségtől függ. A kis adagokban lévő tejtermékeknek csak akkor lehetnek negatív hatásai, ha allergiásak rá. Egyébként a megfelelő mennyiségben való elfogyasztása valószínűleg nem fog ártani neked. Csak akkor kezdhet el egészséget veszélyeztetni, ha túlzottan fogyasztja (vagy iszik) tejtermékeket. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan dolgot, amely megtörténhet Önnel, ha napi tejtermék-fogyasztó vagy:

1. Krónikus emésztési problémák

A tejtermékről ismert, hogy számos emésztőrendszeri probléma fő oka, mint például a szivárgó bél szindróma, puffadás, székrekedés, hasmenés és IBS. Sok olyan ember, akinek olyan rendellenességei vannak, mint a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség, úgy találja, hogy a tejtermék súlyosbítja tüneteiket és egészségüket. Noha az orvosok még mindig nem ismerik a Crohn okát, egyes tudósok úgy vélik, hogy van kapcsolat a tejipar és a betegség között. A Healthline szerint a tehenek egy MAP néven ismert mikrobával fertőzöttek, amely a tehenek Johne-betegségéhez kapcsolódik (hasonlóan a Crohn-féle emberhez). Amikor valaki beveszi a MAP-val szennyezett marhahúst vagy tejet, megfertõzõdik vele is - és ezt a Crohn-betegségben szenvedõknél gyakran találták.

Kutatások szerint a felnőttek hatvan százaléka nem tudja igazán megemészteni a tejet. A laktóz-intoleráns emberek nem tudják feldolgozni a laktózt, amely a tejben található fő cukor. Az emésztetlen cukrok a vastagbélbe kerülnek, ahol erjednek és olyan tüneteket okoznak, mint a görcsök, puffadás, hányinger és hasmenés. Az ABC News szerint a tej megemésztése valójában furcsa, mert nagyon sokan nem képesek erre.

2. A szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata

Egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy a sok tejtermék fogyasztása káros lehet az egészségére, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatát is. A tanulmány megállapította, hogy azoknál a nőknél, akik naponta három vagy több pohár tejet ittak, a halál és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata majdnem megduplázódott. Egy férfi teljes halálozási kockázata körülbelül 10 százalékkal nőtt, amikor naponta három vagy több pohár tejet ittak. A vezető szerző, Karl Michaelsson, a svéd Uppsala Unniversity sebészettudományi tanszékének professzora elmondta: "A tanulmányi eredmények magam számára elég erősek voltak ahhoz, hogy csökkentse a tejfogyasztásomat." Ne feledje, hogy ezeket az eredményeket soha nem tekintették teljesen konkrétnak, és további kutatásokat tartottak szükségesnek.

3. Fokozott rákkockázat

Ugyanez a 2014-es tanulmány azt találta, hogy azoknak a nőknek, akik naponta három vagy több pohár tejet fogyasztottak, 44 százalékkal nőtt a rák kockázata azokhoz a nőkhöz képest, akik kevesebb, mint egy pohár naponta ittak. A tanulmány szerint azok a középkorúak, akik magas tejet, húst és sajtot tartalmazó állati fehérjéket fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel halnak meg rákban, mint azok, akik alacsony fehérjetartalmú étrendet fogyasztanak.

Néhány tanulmány azt is megállapította, hogy a magas tejfogyasztás a prosztatarák megnövekedett kockázatához köthető. Egy tanulmány szerint a magas tejfogyasztás 32 százalékkal növelte a kockázatot.

4. További fejfájás

Ha gyakori fejfájást vagy migrént tapasztal, annak az lehet az oka, hogy túl sok tejterméket fogyaszt. Dr. Ronald Hoffman szerint a kazein, amely a tej összes fehérjéjének 78,7 százalékát teszi ki, a migrén és más típusú fejfájások fő kiváltó oka. Dr. Mark Khorsandi pedig valami hasonlót mondott a Bustle-nak, mondván: „A tejtermék valójában a„ piszkos tucat ”közé tartozik, ha a fejfájásról és a migrén kiváltásáról van szó.”

5. Több pattanás

A kutatások bizonyítékokat találtak arra, hogy a sok tej pattanásokat okozhat. Tanulmányok szerint magasabb a pattanások aránya azoknál, akik több tejet isznak, mivel a tej növelheti a faggyútermelést, a bőrsejtek növekedését fokozó hormonokat és súlyosbíthatja a pattanásokat. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik tinédzserként több tejet fogyasztottak, nagyobb volt a folt. Két utótanulmány hasonló eredményeket talált: azok, akik naponta több mint két adag tejet fogyasztottak, 20 százalékkal nagyobb eséllyel szenvedtek pattanásoktól, mint azok, akik kevesebb, mint egy adagot fogyasztottak.

Az elvitel? A tejtermék nem biztos, hogy olyan rossz neked, mint gondolod. Ha azonban a tested azt mondja neked, hogy nem szereti a tejtermékeket, akkor talán vágd ki, vagy legalább csökkentsd az elfogyasztott mennyiséget. Ha nem biztos benne, mindenképpen keressen fel egy orvost.