5 karantén diéta lecke

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

A karantén kezdete sokkként ért el, mint sok más ember, akit feltételezek, és mint amatőr elszigetelten több hibát is elkövettem. Itt van a 5 lecke, bárcsak tudtam volna.

Az első dolog, amit otthoni csapdában ábrázoltam, az volt, hogy meglátogattam a szupermarketet és vásároljon hatalmas mennyiségű ételt. Akkor még nem láttam, hogy mire van szükségem napi két étkezéshez (a párom és én), ezért megőrültem a mennyiségek miatt.

Az első hétvégén találtam magam a termelés jó 30% -át kidobni Azóta vásároltam, hogy fmegalkotta a „menüket” Vásárlás közben elképzeltem, és végül mindent megettem, amit könnyebb főzni.

E hét után úgy döntöttem, hogy megírom, mit érzek étkezéssel, majd összetevőkre bontom, hogy létrehozzak egy földhözragadt bevásárló listát. Mi történt, amikor vásárolni mentem? Nos, mivel egész időm a világon volt magamnak (vagy legalábbis gondoltam) Megőrültem a vágyakozás miatt ezúttal . egy új ízű joghurt, 3 különböző ízű hummus, kétféle sajt.

Ezek az összetevők a menük részei voltak, de szuper divatosá akarva tenni őket, végül ismét eldobtam a dolgokat. Ne felejtse el főzni, a kevesebb több.

Végül mindent kitaláltam (vagy legalábbis gondoltam), és elkezdtem főzni azt, ami helyesnek tűnik, ha két ember ebédet és vacsorát és alkalmi harapnivalót számít itt-ott.

Annyira megszoktam, hogy kint étkezem, naponta sétálok az irodától egy kis étterembe, hogy soha nem jöttem rá, milyen könnyű szerezz otthon egy második tányért. A menü két részét egyedül kezdtem el enni, majd harapnivalókat ettem, majd ettem még valamit, és elkezdtem hízik. Rengeteg.

Úgy gondoltam, hogy elégedett vagyok, amíg a gyomrom teljesen telinek nem érezte magát, és álmosan, sőt kissé kényelmetlenül elestem.

Még a megfelelő adagolással és így tovább Még mindig hízni kezdtem. Az OK? Snackelés.

Egészséges snackeket vásároltam, például diót és szárított gyümölcsöt, bébirépát, banánt, almát és így tovább . a probléma az volt, hogy minden alkalommal, amikor pihenőt tartottam, megfogtam egy marék szőlőt, valahányszor unatkozni éreztem, elmegyek egy marék dió, akkor véget ér egy Netflix fejezet, és itt volt az ideje egy kis alma- és mogyoróvajnak.

A nassolásom nem volt kontrollálható mivel korlátlan volt, szemben az irodai helyzetemmel, amelyben az uzsonnáimnak vége lett, nincs más lehetőség, mint kezelni a szorongásomat vagy a stressz éhségemet.

8 hétbe telt, mire eljutottam erre a pontra, amikor csak azt vásároltam meg, amire valójában szükségem van, kezelem a menüket, és naponta kettőre adagolom a harapnivalókat (egy ebéd előtt és egy vacsora előtt), de néha nem könnyű.

Rájöttem, hogy a legtöbbem titkos evés és őrült nassolás a testem eredménye volt töltse ki az érzelmi tereket balra, a társadalmi távolságtartás miatt. Arra is rájöttem, hogy az ételt árként konfiguráltam a függőben lévő dolgok elvégzésére, például: "Ó, most fejeztem be az ágyam, megérdemeltem egy fagyit". Lassan megtanulják leválasztani az ételt az érzelmi programozásról megkönnyíti az életét, miközben elszigetelt.

Mindig Egyedül éreztem magam Felhívnám a barátaimat, írnék anyámnak egy üzenetet, de nem kap csokit. Valahányszor szorongást éreztem, akkor is elmélkedik (vannak olyan csodálatos alkalmazások, mint a Insight Timer) ahelyett, hogy megragadna egy almát és egy üveg mogyoróvajat.

Az elszigeteltség a kihívást jelentő utazás ez mindannyiunknak egyre többet tudott meg magunkról, szokásainkról, megbecsülésünkről és hálánkról.