Agy által hajtott fogyás

A 11 lépéses magatartásalapú terv, amely véget vet a túlevésnek, és végső soron a nem kívánt fontok leadásához vezet

A 11 lépéses magatartásalapú terv, amely véget vet a túlevésnek, és végső soron a nem kívánt fontok leadásához vezet

A 11 lépéses magatartásalapú terv, amely véget vet a túlevésnek, és végső soron a nem kívánt fontok leadásához vezet

Írta: Eliza Kingsford és Debora Yost

Írta: Eliza Kingsford és Debora Yost

Írta: Eliza Kingsford és Debora Yost

Írta: Eliza Kingsford és Debora Yost

Írta: Eliza Kingsford és Debora Yost
Elolvasta Eliza Kingsford

Írta: Eliza Kingsford és Debora Yost
Elolvasta Eliza Kingsford

Kategória: Diéta és táplálkozás | Főzés | Inspiráció és motiváció Személyes növekedés

Kategória: Diéta és táplálkozás | Főzés

Kategória: Diéta és táplálkozás | Főzés | Inspiráció és motiváció Személyes növekedés Hangoskönyvek

2017. január 03 ISBN 9781623368098 | 6 x 9 -> | ISBN 9781623368098 -> Vásárlás

2017. január 03 ISBN 9781623368104 | ISBN 9781623368104 -> Vásárlás

2017. január 03 437 perc | ISBN 9781524781217 -> Vásárlás

Szintén elérhető:

kingsford

Keménykötésű

2017. január 03 ISBN 9781623368098

Szintén elérhető:

Ebook

2017. január 03 ISBN 9781623368104

Hang

2017. január 03 ISBN 9781524781217

Vásárolja meg a hangoskönyv letöltést:

Az agy által működtetett fogyásról

A súlycsökkenés és a hosszú távú sikeres fenntartás nem annyira a gyomrába kerül; inkább arról szól, hogy mi történik az agyban. Az agy által működtetett fogyás témában Eliza Kingsford pszichoterapeuta és súlykezelési szakértő azt mutatja, hogy az étrend-programokat folytató (akár egészséges) emberek több mint 90 százaléka kudarcot vall, vagy végül visszanyeri, mert diszfunkcionális kapcsolatban van az étellel. Ennek a kapcsolatnak a megváltoztatása az étellel kapcsolatos gondolkodásmód és viselkedésmód megváltoztatásával kell ahhoz, hogy véglegesen elérje a fogyás sikerét. Kingsford 11 lépésből álló első nemes programja több tucat tudatmódosító és viselkedésmódosító gyakorlatot és technikát sorol fel, és megmutatja, hogyan:

• Azonosítsa és fordítsa meg azokat a tudatos és tudattalan gondolkodási hibákat és ételindító tényezőket, amelyek az étkezési döntéseinket vezető viselkedéshez vezetnek.
• Engedje el az étrend folytatásának vagy leállításának gondolkodásmódját az egészséges táplálkozás és a mindennapi tevékenység életmódjának tudatos törekvése érdekében - amely örökké tarthat.
• Sikeresen használja azt, amit Kingsford „kereskedési készségeknek” nevez, hogy felülkerekedjen a magas kockázatú helyzetekben, megszelídítse a stresszes időket, és megakadályozza, hogy az étkezési csúszás visszaeséshez vagy teljes mértékű faláshoz vezetjen.
• Tudja meg, hogy van-e a feltörekvő kutatások szerint bizonyos magas zsírtartalmú és hozzáadott cukorral rendelkező, feldolgozott élelmiszerek függősége, amelyek ugyanolyan erősek lehetnek, mint a cigaretta és a kábítószer függősége.
• Tervezzen egy személyes egészséges táplálkozási programot, amely a Kingsford 10 egészséges táplálkozási elve alapján épül fel.

Az agy által működtetett fogyásról

A súlycsökkenés és a hosszú távú sikeres fenntartás nem annyira a gyomrába kerül; ez inkább arról szól, ami az agyban történik. Az agy által működtetett fogyás témában Eliza Kingsford pszichoterapeuta és súlykezelési szakértő azt mutatja, hogy az étrend-programokat folytató (akár egészséges) emberek több mint 90 százaléka kudarcot vall, vagy végül visszanyeri, mert diszfunkcionális kapcsolatban van az étellel. Ennek a kapcsolatnak a megváltoztatása az étellel kapcsolatos gondolkodásmód és viselkedésmód megváltoztatásával kell ahhoz, hogy véglegesen elérje a fogyás sikerét. Kingsford 11 lépésből álló, a maga nemében első programja tucatnyi tudatmódosító és viselkedésmódosító gyakorlatot és technikát sorol fel, és megmutatja, hogyan:

• Azonosítsa és fordítsa meg azokat a tudatos és tudattalan gondolkodási hibákat és ételindító tényezőket, amelyek az étkezési döntéseinket vezető viselkedéshez vezetnek.
• Engedje el az étrend folytatásának vagy leállításának gondolkodásmódját az egészséges táplálkozás és a mindennapi tevékenység életmódjának tudatos törekvése érdekében - amely örökké tarthat.
• Sikeresen használja azt, amit Kingsford „kereskedési készségeknek” nevez, hogy felülkerekedjen a magas kockázatú helyzetekben, megszelídítse a stresszes időket, és megakadályozza, hogy az étkezési csúszás visszaeséshez vagy teljes mértékű faláshoz vezetjen.
• Tudja meg, hogy van-e a feltörekvő kutatások szerint függősége bizonyos magas zsírtartalmú és hozzáadott cukorral, feldolgozott élelmiszerekkel szemben, amelyek ugyanolyan erősek lehetnek, mint a cigaretta és a kábítószer függősége.
• Tervezzen egy személyes egészséges táplálkozási programot, amely a Kingsford 10 egészséges táplálkozási elve alapján épül fel.

Az agy által működtetett fogyásról

A súlycsökkenés és a hosszú távú sikeres fenntartás nem annyira a gyomrodba kerül; inkább arról szól, hogy mi történik az agyban. Az agy által működtetett fogyás témában Eliza Kingsford pszichoterapeuta és súlykezelési szakértő azt mutatja, hogy az étrend-programokat folytató (akár egészséges) emberek több mint 90 százaléka kudarcot vall, vagy végül visszanyeri, mert diszfunkcionális kapcsolatban van az étellel. Ennek a kapcsolatnak a megváltoztatása a táplálékkal kapcsolatos gondolkodásmód és viselkedésmód megváltoztatásával szükséges ahhoz, hogy véglegesen elérje a fogyás sikerét. Kingsford 11 lépéses, a maga nemében első programja tucatnyi tudatmódosító és viselkedésmódosító gyakorlatot és technikát sorol fel, amelyek megmutatják, hogyan:

· Azonosítsa és fordítsa meg azokat a tudatos és tudattalan gondolkodási hibákat és ételindítókat, amelyek az étkezési döntéseinkhez vezető viselkedéshez vezetnek.
· Engedje el az étrend folytatásának vagy leállításának gondolkodásmódját az egészséges táplálkozás és a mindennapi tevékenység életmódjának tudatos törekvése érdekében - amely örökké tarthat.
· Sikeresen használja azt, amit Kingsford „kereskedési készségeknek” nevez, hogy felülkerekedjen a magas kockázatú helyzetekben, megszelídítse a stresszes időket, és megakadályozza, hogy az étkezési „csúsztatás” visszaeséshez vagy teljes mértékű faláshoz vezetjen.
· Tudja meg, hogy van-e a feltörekvő kutatások szerint függősége bizonyos magas zsírtartalmú és hozzáadott cukorral, feldolgozott élelmiszerekkel szemben, amelyek ugyanolyan erősek lehetnek, mint a cigaretta és a kábítószerek függősége.
· Tervezzen személyes egészséges táplálkozási programot, amely a Kingsford 10 egészséges táplálkozási elve alapján épül fel.