5 természetes antihisztamin az allergia leküzdésére

Az allergiákat a hisztamin okozza, amely egy fehérvérsejtből, az úgynevezett hízósejtből szabadul fel. Ezek a hízósejtek felismerik a számára idegen dolgokat, például a virágport, bizonyos ételeket vagy akár vírusokat. Az allergiás szezonban, attól függően, hogy mire allergiás az ember, ezek a hízósejtek észlelik azt az allergént és megpróbálnak megszabadulni tőle. Ezt úgy csinálja, hogy felrobban és felszabadítja a hisztamint és más gyulladásos vegyi anyagokat, amelyek aztán képesek leküzdeni ezt az allergént. A probléma az, hogy a testnek is ártanak, attól függően, hogy hol robbannak. Ha a hisztamin felszabadul az orrban és az orrmelléküregekben, orrfolyás vagy orrdugulás és fejfájás lesz. Ha a hisztamin felszabadul a hörgőkben, köhögést vagy asztma súlyosbodást kaphat. Tehát az allergiás szezonban a jobb érzés kulcsa az, hogy blokkolja a hisztaminokat, hogy ne okozzák ezeket a reakciókat, valamint stabilizálja a hízósejteket, hogy eleve ne robbanjanak fel. Sok olyan természetes étel és gyógynövény létezik, amelyek képesek egyikre vagy másikra, vagy mindkettőre.

5 természetes antihisztamin:

1. A gyömbér hisztamin blokkoló vagy antihisztamin, de az immunrendszer számára is kiváló. Borotváljon le egy kis darab gyömbért, és tegye egy bögrébe. Öntsön rá forró vizet és meredek 3-5 percig. Ezután igyon és élvezze.

2. A kakukkfű egy olyan gyógynövény, amelyben nagyon magas a C-vitamin szintje, valamint számos más gyulladáscsökkentő vegyület, amelyek együttesen segítik a hisztamin blokkolását és megakadályozzák a hisztamin felszabadulását a hízósejtekből. Használja bőségesen az ételben főzés közben, vagy készítsen hozzá teát.

3. A vízitorma egy nagyon hatásos anti-hisztamin, könnyen használható salátákban, vagy kókuszolajban és fokhagymában pirítva, ami szintén csökkentheti a hisztamin felszabadulását a hízósejtekből

4. A kapribogyókban a természetben elérhető egyik legmagasabb szintű kvercetin található. A kvercetin egy erős antioxidáns, amely mindkét feladatot elvégezheti: stabilizálja a hízósejteket és antihisztaminként működik. A legjobb a friss kapribogyó, de még a sóban tartósítottak is remek lehetőség.

5. A kurkuma olyan fűszer, amely megakadályozhatja a hisztamin felszabadulását a hízósejtekből, sőt gátolhatja az anafilaxiás reakciókat. Használható főzéshez vagy tea készíthető belőle. Pörkölt, legeltetett, organikus csirke, kurkuma, fokhagyma és kakukkfű, brokkolival és édesburgonyával tálalva, tökéletes étel az allergia leküzdésére.

Ügyeljen arra, hogy elkerülje:

Ananász - Sokan nem veszik észre, hogy az ananászban valóban magas a hisztaminszint, ezért hisztamin-problémákkal küzdő betegeknél kerülni kell. Emellett tartalmaz egy bromelain enzimet, amely hasznos lehet a hisztaminhoz kapcsolódó gyulladás lebontásában. A bromelaint leginkább kiegészítőként lehet bevenni, hogy elkerüljék az ananász hisztaminját.

Eper - hisztamin felszabadító néven ismert, mert a gasztrointesztinális traktus hízósejtjeiben hisztamint szabadít fel. Ez súlyosbíthatja az allergiát. A szamócát általában kerüljük hisztamin-problémákkal küzdő betegeknél.

Az allergia megelőzésének öt legfontosabb holisztikus módja

A szemviszketés, a torok karcolódása, az orrcsepegés, a száraz köhögés, a fejfájás és a bőrkiütés az utolsó dolog, amit tavasszal várunk. De sajnos több mint 50 millió amerikai szenved szezonális allergiától, és néha a tipikus allergiás gyógyszerek egyszerűen nem csinálják ezt a trükköt.

Íme 5 módszer a tavaszi allergiák felülmúlására és a tünetek megszabadulására:

1. Kezdje korán. A legtöbb ember akkor kezdi el az allergia elleni küzdelmet, amikor szemviszketés, orrfolyás, orr utáni cseppek és karcos torok jelentkeznek. De ekkor az allergia kezelésének természetes megközelítése nagy feladattá válik. Az allergia elleni védekezés legjobb módja a korai kezelés. Ha tudja, hogy április elején kezd allergiát tapasztalni, akkor március 1-jén kezdje el az allergia protokollt. Ez lehetővé teszi, hogy teste és immunrendszere megnyugodjon, mielőtt virágporral, parlagfűvel és szőrrel bombázzák.

2. Csalánlevél és Quercetin. A csalánlevél (Urtica dioica folia), más néven csalán és a Quercetin, két olyan kiegészítő, amelyek világot jelenthetnek az allergia elhárításában. Ez a kettő általában együtt található a kiegészítőkben. Együtt dolgoznak a hisztamin csökkentésén, ami a viszkető, karcos, bosszantó allergiás tünetek oka. Érdekes, ha csalánt dörzsöl a test egy részére, az szúrni kezd, és kiütéssé válik, úgymond néven (innen ered az Urtica latin neve). A természetnek vicces munkamódszere van, de valójában éppen ellenkezőleg, ha a Csalán levelét veszi.

3. Akupunktúra. Ki gondolná, hogy apró, milliméteres vékony tűk behelyezése segíthet az allergia tisztításában? Számtalan tanulmány igazolta és megerősítette az akupunktúra hatékonyságát, valamint a krónikus és akut allergiák kezelését. Feltételezik, hogy csökkenti a gyulladást, csökkenti a hisztamint (az antihisztaminok, mint például Benadryl) és tisztítja az orrmelléküregeket. Az akupunktúra kezeli a kiváltó okokat, és elősegítheti a nyugodt alvást, a pihenést és a jobb energiát, amelyek mind általában szenvednek az allergiás szezonban. Különösen hatékony asztmás és allergiás emberek számára is.

4. Probiotikumok. A probiotikumok óriási segítséget jelenthetnek az allergia és a sinus torlódás megelőzésében és kezelésében. Valószínű, hogy életében legalább egyszer antibiotikumot szedett sinusfertőzés vagy más fertőzés miatt. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy az antibiotikumok elpusztítják a rossz és a jó baktériumokat. A probiotikumok azok a jó baktériumok, amelyek segítenek leküzdeni ezeket a rossz hibákat. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a probiotikumok hasznosak a rhinitis megelőzésében és kezelésében (a sinusitis képzetes orvosi kifejezése). Biztosítani szeretné, hogy a probiotikumok több törzset tartalmazzanak, és 25-50 milliárd CFU-t vagy annál többet tartalmaznak. Az étrend az egyik legnagyobb tényező annak biztosításában, hogy egészséges mikrobioma legyen, amely magában foglalja az olyan ételeket, amelyeken a probiotikumok boldogulhatnak. Néhány egészséges étel közé tartozik a savanyú káposzta, kimchi, kefir, lenliszt, ghí, articsóka liszt, bogyók és kókuszolaj. Van még néhány teszt, amelyet el lehet végezni annak ellenőrzésére, hogy a mikrobioma (a bélben lévő baktériumok) egészséges-e, ami hasznos lehet annak eldöntésében, hogy melyik probiotikum megfelelő az Ön számára.