5 tipp és trükk, amelyek szórakoztatóvá teszik a fogyókúrát az Öregek Központjában

ITTHON
HOGYAN MŰKÖDIK
- Az örökkévaló különbség
- Ingyenes konzultáció
- Orvostörténeti űrlap
- Fogyás kiegészítők
KÜLDETÉSNYILATKOZAT
BETEGES VIZSGÁLATOK ÉS VÉLEMÉNYEK
GYIK
- Költség
- Biztosítás és számlázás
- Az FDA által jóváhagyott szuppresszánsok
- Műtét előtti
- Sikerarány
- Egészségügyi dolgozók
MEDSPA SZOLGÁLTATÁSOK
- CoolSculpting
- KYBELLA®
- BOTOX®
- Dysport®
- Töltőanyagok
- CooLifting
- Mikroneedling
- Lézer
- Hámlasztás és arcápolás
HAVI AKCIÓK
LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
- Lexington
- Louisville
- London

A fogyás bonyolultnak tűnhet, de a valóságban csak megköveteli, hogy egyensúlyba hozza az elfogyasztott kalóriákat és az aktivitás szintjét. Például ökölszabályként, ha heti egy fontot veszít biztonságos ütemben, akkor minden nap diétáznia vagy 500 kalóriás hiányt kell gyakorolnia.

Bár ez egyesek számára könnyű lehet, más fogyókúrázóknak problémát jelent a fogyókúrás program betartása, mert a diéta túl unalmas vagy túl nehéz lehet. Tehát a fogyókúra szórakoztatásának módjaként néhány egyszerű, fogyókúrás trükköt kell követni.

Olyan alapanyagokkal főzzön, amelyeket nem ismer
A fogyókúra egyik legjobb része a kísérletezés és az új ételek kipróbálása. Mindennap ugyanazt az ételt fogyasztva gyorsan unalmassá válhat, ezért ha valami egyedi (és egészséges) kinézetet mutat a boltban, próbáld ki! Meglepetheti magát kreativitásával.

Válasszon minél több színt a tányérján
Legközelebb, amikor a gazda piacán van, vásároljon annyi színes gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak elfér a kosarában. Ismét legyünk kreatívak színekkel és textúrákkal. Minden este, amikor vacsorát készít, adjon magának kihívást, hogy szivárványt tegyen a tányérjára. Ez az egyszerű változás izgalmasabbá teszi az egészséges ételeket.

Válasszon teát a szóda helyett
A tea remek étrend-kiegészítő, mivel tele van ízzel és nem tartalmaz kalóriát. Vagyis ha távol tartja az édesítőszereket és a cukrot! Számos különféle tea közül lehet választani, és akár jeges, akár forró italt fogyaszt, valószínű, hogy a teát kortyolgatva rendkívül csökkenteni fogja a vágyakat.

Adjon hozzá salsa mindent
Egy egyszerű módszert keres a zöldségek beépítésére az étkezésébe? Egyszerűen adjon hozzá egészséges salsákat mindenhez és bármihez, a sült burgonyától a csirkemellig és a pirított zöldségig. Nagy adag íz mellett egy zöldséges étel elfogyasztása nem lehet egyszerűbb.

Kövesse a 10 perces szabályt
Ha elfoglaltsága van, és nincs ideje következetes testmozgásra, akkor ez a tipp az Ön számára. Mindössze annyit kell tennie, hogy mozogjon néhány percre egyszerre, és akkor a szíve felpumpál és a kalóriák égnek. Tegye fel kedvenc dalát, járja be a háztömböt, táncoljon a konyhában, vagy tegyen egy csomó ugró-emelőt - bármit, amit szeretne 10 percig. Mivel az idő olyan rövid, a rettegett edzésidő még gyorsabban telik!

Ha további lendületre van szüksége a fogyás tervével, vegye fontolóra egy orvosi fogyókúra látogatását, hogy szakemberrel dolgozzon. Míg ezek az egyszerű fogyókúrás tippek nagyszerűek a diéta megkezdéséhez, a tartós fogyás gyakran megfoghatatlan. Az egészséges testsúlycsökkentési terv megtalálásához fontolja meg az orvos által felügyelt fogyókúrával való együttműködést.