6 Anticellulit masszázs technika

2019. december 10

Ma egy másik hasznos témát fogok megvitatni a narancsbőrről - bemutatom a különböző cellulit masszázs technikákat, amelyeket otthon végezhet, hogy a lábai simábbak és tónusosabbak legyenek.

Mint azt valószínűleg tudjátok, a cellulitisz az az állapot, amikor a zsírsejtek összenyomódnak a bőr alatti rostos szövet sávjai között. A férfiaknál sokkal kevesebb a narancsbőr, mivel szövetük háló alakú, amely segít a zsír helyben tartásában. De a nők párhuzamos vonalakkal rendelkeznek, így a zsírsejtek hajlamosabbak kiemelkedni a körülöttük lévő rostos szövetekből. Ez hozza létre ezt a darabos „túrós” megjelenést.

A narancsbőrt nemcsak a hormonális egyensúlyhiány és a helytelen táplálkozás okozza, hanem a vér- és nyirokkeringés problémái, valamint a zsírszövetekben megnövekedett méreganyagok is. A modern világban a levegőből származó toxinok, műanyagok és élelmiszer-adalékanyagok, szintetikus hormonok és még sok más vesz körül bennünket, amelyek felhalmozódnak a zsírszövetben és részben narancsbőrt okoznak.

Ami a vérkeringést illeti, ez is nagyon fontos oka a cellulitisznek. A cellulit nagyon gyakori, különösen a láb és a csípő területén. Ez azért történik, mert ezekben a részekben a vérkeringés többnyire lassú (különösen, ha egész nap számítógép előtt ülsz!), És a zsírszövet sokkal intenzívebb ebben a régióban.

Mindkét szempontot figyelembe véve nyilvánvalóvá válik, hogy a narancsbőr megszabadulásához meg kell erősítenie a test sejtjeit és a test kötőszövetét, amelyet masszázs terápiával és testmozgással is el lehet érni. A masszázs javítja a vér- és nyirokkeringést, és segít eltávolítani a méreganyagokat a testéből.

Működik a cellulit masszázs?

otthon

Sok véleményt olvastam a masszázsról, és tudom, hogy sokan nem hisznek annak előnyeiben a narancsbőr csökkentésében. De én személy szerint látom a különbséget, és azt gondolom, hogy az anti-cellulit masszázs működik az én esetemben. Igen, önmagában nem olyan erős, ezért a nagyszerű eredmények elérése érdekében be kell építenie a fitnesz tevékenységet, a tiszta étkezést és figyelnie kell a hormonjait. De a masszázs elképesztő kiegészítő lehet a napi bőrápolási rutinban. Javítja a bőröm minőségét, feszessé és simavá teszi. Ezért nagyon bátorítalak benneteket, hogy próbáljátok ki magatok.

És valójában nem kell túl sok időt tölteni egy masszázsra. Néha napi 20 perc intenzív masszázs elegendő a különbség meglátásához. Ezenkívül mindig masszírozhatja a lábát tévénézés vagy podcastok hallgatása közben - ez egy „win-win” helyzet!

Kitaláljuk tehát, hogy milyen anti-cellulit masszázs lehetőségei lehetnek otthon.

Megjegyzés: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Előfordulhat, hogy kis jutalékot kapok, külön költség nélkül, ha az affiliate linkemen keresztül vásárol. Nagyra értékelném, mivel valóban támogatja a blogomat. Olvassa el itt a teljes közzétételi irányelvemet.

1

Rendszeres önmasszázs

Azt mondják, hogy a rendszeres masszázs anticellulit olajokkal segíti a cellulit csökkentését. A bőrfelületre alkalmazott gyógynövények és olajok kombinációja átitatja a bőrt, és elkezdi lebontani a túlzott cellulitist.

De az önmasszázs legfontosabb szempontjai a helyes mozdulatok. Ha célja a cellulitisz megszabadulása, ne féljen az erő alkalmazásától. Ezt a masszázst szilárd, erős mozdulatokkal kell végrehajtani. Ez azért van, mert a véráramlás serkentésén dolgozik a vízvisszatartás és a narancsbőr által okozott gödröcske elleni küzdelemben.

Sokféle technikát alkalmazhat, beleértve a dörömbölést, a körkörös mozdulatokat és a dagasztást. Csípje meg és nyomja mindkét kezével erősen a fenék bőrét.

Az anticellulit masszázsok végrehajtásának általános szabálya a centripetális irányuk - tehát a mozgások a szív felé történnek, lefelé felfelé.

Masszírozza meg a feneket körkörös mozdulatokkal (az óramutató járásával ellentétes irányba), kezdve a csípőtől a comb felé haladva, majd visszamegy a csípőhöz.

Az ilyen intenzív mozdulatok a kezével és némi olaj fokozza a keringést és a nyirokelvezetést. És ha felváltja ezeket a felfelé irányuló mozdulatokat valamilyen erős, az ujjaival dagasztó bőrrel, akkor valószínűleg tízszer jobb masszázst ad a lábának.

Körülbelül egy óra lehet egy cellulit csökkentő masszázs a szalonban, mert a test bizonyos területein dolgoznak, hogy ellazítsák őket és serkentsék a jó véráramlást. De ha otthon csinálod, akkor 15-20 perc is elegendő lesz a lábad és a combod narancsbőrének kezelésére.

2

Nyirokelvezető masszázs

A kézi nyirokelvezetési masszázs (MLD) egy olyan technika, amely a nyirokcsomót, a test baktériumaiért és fertőzéseiért felelős folyadékot a nyirokcsomók felé mozgatja. Ezek a csomópontok ezután kiszűrik a nyirokot és kiürítik a méreganyagokat.

A nyirokelvezetés nagyon hatékony tonizálja a lábakat és eltávolítja a felesleges vizet, hogy csökkentse a gyulladást és ezáltal minimalizálja a narancsbőr megjelenését. Nem számít, mit kell tennie, mindenért. Ha nehéz lábai vannak (mint nekem) vagy vérkeringési problémái vannak, akkor ez a cellulit masszázs tökéletes az Ön számára!

Annak ellenére, hogy a mozdulatok kíméletesebbek, mint a rendszeres anticellulit masszázsban, valóban hatalmasak lehetnek. Ha szalonban végzi, fájdalmat és sokkot tapasztalhat, amikor az egész testét elmozdítja és a méreganyagokat felszabadítja a testből.

A terapeuták általában a nyak területének megkezdésével kezdik a kezelést a nyirokcsomók megnyitására. Amint a csomópontok nyitva vannak, a szakemberek azon dolgoznak, hogy a test minden tájáról folyadékot vigyenek feléjük.

Ez legyen a fő hangsúly, ha otthon végzi ezt a masszázst - kövesse a nyirok áramlásának irányát, amikor masszírozza a bőrt. Fontos a nyirokelvezetési hatás elérése érdekében. Azt javaslom, hogy nézze meg az alábbi videót, amely bemutatja az otthoni nyirokmasszázs megfelelő technikáját, amely karcsúsítja a combokat és a borjakat.

3

Száraz fogmosás

Ez a módszer nagyon ellentmondásos, mivel egyesek esküsznek a száraz ecseteléssel, és mások azt hirdetik, hogy ez a teljes idő- és pénzpazarlás (kevés pénz!).

Természetesen magamnak is tesztelnem kell, és rájöttem, hogy a száraz ecsetelés javítja a bőröm minőségét. Ami mindig jó dolog, mert a lábaim általában darabosak és érdesek. Nem tudom megmondani, hogy hatékony-e a narancsbőr csökkentésére, mert komplex megközelítést alkalmazok - a megfelelő étrendre, az edzésekre, a masszázsra és a bőrápolásra összpontosítva, a hormonháztartásom javítására összpontosítva - ez az, ami igazán eredményeket hoz.

A fogmosás felbecsülhetetlen a sok bőrprobléma kezelésében, mert fő előnye a hámlasztás és a méregtelenítés. A bőr ecsetelése elősegíti a normális nyirokáramlás stimulálását a testben és a természetes méregtelenítést.

A száraz valóban segít csökkenteni a „narancshéj” bőr megjelenését, ha a narancsbőr fő oka a hormonális egyensúlyhiány és a felesleges méreganyagok. Ha más oka van, ez a módszer nem biztos, hogy hasznos.

Tehát hogyan kell elvégezni ezt a cellulit masszázst?

Szüksége van egy jó minőségű, puha sörtés kefére. A bőrt soha nem szabad karcolni vagy károsítani. Ezt használom, és arra biztatlak, hogy kerülje a vaddisznó sörtéket, egyáltalán nem jobbak, mint a növényi sörték!

Lehetõleg fürdés elõtt kezdje el a bõr ecsetelését a vér és a nyirok áramlásának stimulálása, az elhalt hámsejtek eltávolítása és az új sejtek növekedésének ösztönzése érdekében. Javasoljuk, hogy a lábánál kezdje, és felfelé húzza a szív felé. Hasonlóképpen, amikor a karjaidon csinálod, kezdd el a kezedtől, és haladj felfelé. Dolgozhat körkörös mozdulatokkal, vagy határozott, apró mozdulatokkal felfelé. A gyomor és a bumpa esetében az óramutató járásával megegyező irányban dolgozzon.

Hetente 3-4 alkalommal szeretné megmosni a bőrt. Tehát hihetetlenül könnyű beépíteni a rutinjába. A legtöbb szakértő reggel javasolja a szárazmosást, nem pedig lefekvés előtt, mert úgy gondolja, hogy energizáló tulajdonságokkal rendelkezik.

4

Vákuum köpölyözés

Ez a masszázs valószínűleg a kedvencem, mert azonnal látom az eredményt. Nem, másodpercek alatt nem távolítja el a narancsbőrt (haha, szeretném!). De javítja a vérkeringést és azonnal életre kelti a bőrt. Masszírozás közben láthatja, hogy a bőre vörös és meleg lesz. Személyesen küzdök a csípőm vérkeringésével, és ezek a részek általában mindig hidegek. Tehát úgy gondolom, hogy erre a kezelésre csak szükség van!

Tehát mi a vákuum köpölyözés? Ez egy cellulitmasszázs, ahol tapadókorongokat (öntött szilikon poharak) használ, és közvetlenül a bőrre ken. A csészéknek át kell csúszniuk a testen, és a bőrt vákuumba kell helyezniük, aktiválva a keringést és lebontva a zsírlerakódásokat, amelyek narancsbőrt okozhatnak.

A vákuumcsészék elősegítik a keringés serkentését és ösztönzik a méregtelenítési folyamatot. Ennek eredményeként csökken a vízvisszatartás és a bőr kevésbé homályos. Vákuummasszázs használatával fiatalítja és feszesebbé teszi a bőrt az egészségesebb megjelenés érdekében. Még azt is mondják, hogy segít csökkenteni a striákat és a kisebb hegesedést, valamint segíti a fogyást.

Hogyan kezdjük el ezt a pohármasszázst?

  • Először is meg kell szereznie ezeket a megfizethető szilikon csészéket. Csak egyet vettem, és sok évig tart.
  • Kezdje el rutinját testradírral a terület előkészítéséhez.
  • Ezután alkalmazzon valamilyen testolajat (olíva, kókuszdió vagy bármilyen más, amit jobban szeret), amely megkenheti azt a területet, ahol a cellulit csészét használja. Ez a lépés nagyon fontos a zúzódások és a bőr károsodásának elkerülése érdekében. Tegyen sok olajat.
  • Ezután egyszerűen helyezze a csészét a narancsbőr területére (csípő, bum, gyomor), óvatosan nyomja össze az alapot vákuum létrehozásához, és körkörös mozdulatokkal mozgassa néhány percig.
  • Csak a zúzódások elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy a csészék folyamatosan mozognak, ahelyett, hogy egy helyben maradnának.
  • Szüksége van egy kis időre, hogy kitalálja, mennyit nyomja össze egy csészével, hogy megkapja a szükséges feszültséget. Ha fájdalmat érez, próbáljon könnyebben megszorítani. Ideális esetben azt szeretné látni, hogy a bőre vörös és meleg lesz-e anélkül, hogy bármilyen erős fájdalmat érezne.

Vigyázzon is - kerülje a csészék használatát olyan területeken, ahol pókvénái vannak, vagy ezek még rosszabbodhatnak.

5.

Kávéradír

A lábakon lévő cellulitisz javításának másik módszere a kávéradír. Nagyon szeretem, mert ezáltal azonnal simává válik a bőröm!

A koffein az anticellulit krémek és maszkok leggyakoribb és leghatékonyabb összetevője. Feszesítő hatása van, ösztönzi a zsírok anyagcseréjét és eltávolítja a felhalmozódott vizet a zsírszövetekből. De ez csak koncentrátum formájában működik. Tehát sajnos nincs koffein a szokásos kávéradírban, amelyet a bőr hámlasztására használ.

Ismételten maga a hámlasztás mindenki számára előnyös, aki sok cellulitussal rendelkezik. Ezenkívül tiszta őrölt kávét használok, így a frakciók elég nagyok, ami elképesztő hatást kelt, miközben a lábamat masszírozom. Rögtön látom, hogyan vörösödik a bőröm és hogyan javul a vérkeringésem. És a szaga. Imádni fogod!

Vannak, akik azt javasolják, hogy keverjék össze a kávét nádcukorral és kókuszolajjal, de én személy szerint inkább őrölt kávét használok egyedül. A fürdőszobámban egy üvegedényben tartom, így eszembe jut, hogy minden alkalommal használom, amikor zuhanyozok.

Masszírozza a bozótot néhány percig a bőrbe szilárd nyomással és körkörös mozdulatokkal. Mossa meg a szokásos módon, és élvezze a valaha készült legpuhább bőrt! Használjon heti 2-3 alkalommal, vagy szükség esetén többször is.

Miután befejezte a fürdést, érdemes illóolajat kennie a problémás területeire, hogy stimulálja a keringési és nyirokrendszert.

6.

Görgő a cellulit masszázshoz

Ez a másik kedvencem! Nagyon szerettem a habhengert az izomfeszültség és a hátfájás csökkentésére, de mivel megtanultam használni cellulitmasszázsra, még jobban megszerettem ezt az egyszerű eszközt.

Néhány technikát az alábbi videóban láthat. A kedvenc pózom a csípőm oldalán áll, mert nagyon érzem, hogy hogyan célozza meg a nyerges táskámat, és masszírozza ezt a problémás területet. Kezdéskor egy kis fájdalmat tapasztalhat. Ez teljesen normális, és valójában azt jelzi, hogy mindent jól csinálsz.

Én személy szerint ezt az egyszerű hengert használom cellulit masszázshoz, mert valóban működik és csak kb. 20 dollárba kerül, ami igazán megfizethető egy ilyen többfunkciós eszközhöz.

Tehát ott voltak a kedvenc módszereim, hogy otthon végezzek cellulitellenes masszázst. Remélem, kipróbálja őket, és megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet. A legfontosabb, hogy következetes maradjon. A masszázs nem eredményez azonnal lenyűgöző eredményeket. A mindennapok részévé kell tennie - így óriási mértékben javul a bőre minősége!

Ha hasznosnak találja ezt a bejegyzést, kérem Oszd meg az alábbi közösségi média linkek használatával.