6 diétás titok a fogyás sikeréhez

A statisztikák szerint az átlagember évente legalább négyszer próbál fogyni. De minden 100 emberből csak 1 fogy véglegesen és büszkén oszthatja meg fogyás sikertörténeteit. Mi itt Napos oldal azt akarjuk, hogy egyike legyél azoknak az embereknek, ezért úgy döntöttünk, hogy felfedjük ezeket a titkokat, hogy kevesebbet szenvedj és sokkal könnyebben elérd a célod.

titok

Dr. Roger Gould, az érzelmi étkezés egyik legismertebb szakértője erről biztosít minket érzelmeink, nem pedig az akaraterő hiánya akadályozza a tartós fogyásban. Ezért fontos, hogy tudjon ezekről a titkokról, mielőtt megkezdené a harcot a fogyással:

1. Legyen következetes.

Mindig nagyon nehéz olyan étrendet kezdeni, amely csak a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását ösztönzi, ha főleg gyorséttermet szokott fogyasztani. Óriási stressz ez a tested számára, és ennek megfelelően reagál. Ne próbáljon egyszerre túl sokat követelni magától, és inkább fokozatosan változtasson.

2. Kövesse nyomon a fejlődését.

Ha hiszed, ha nem, nagyon fontos, hogy gondosan figyelemmel kísérhesd az előrehaladást. Ez valós képet ad arról, hogy mennyi súlyt fogyott. Sok esetben hónapokat kell várnia, amíg észrevehető változásokat észlel a testében, így azért, hogy ne veszítse el a motivációt, tartson nyilván minden változást.

3. Legyen fizikailag aktív.

Az egészséges táplálkozási terv valóban segít a fogyásban, de nagyon fontos, hogy a jó táplálkozást kombináljuk valamilyen testmozgással. Még az alacsony kockázatú tevékenységek is, például a gyaloglás (ha napi szinten végzik) nagyon hasznosak lesznek.