Melyek a legjobb hízás-kiegészítők? 5 opció áttekintve

Nehezen hízik? Egész életemben sovány voltam. Korábban már hallottam a „keményen gyarapodó” kifejezést (gyors anyagcsere, sovány test), de inkább a „lehetetlen nyereség” kategóriába esnék!

legjobb

Sok minden a diétához vezet. Mennyi energiát éget el a tested, és mennyit veszel be minden nap?

Amikor három négyzet alakú étkezés nem elegendő a horpadáshoz, néha jó minőségű étrend-kiegészítő megtalálása a súlygyarapodáshoz túljuthat.

Az utóbbi időben rengeteg súlygyarapodási kiegészítő versenyez a dollárért. Néhányuk csodálatos, egészséges és olcsó, míg mások drágák, undorítóak és megállítanak, mint egy parafa! De hogyan lehet megmondani?

Ez a cikk a súlygyarapodáshoz szükséges legjobb kiegészítők 5 áttekintésére készült.

Mindegyiket átnézem, elmondom a gondolataimat, és lebontom a táplálkozási sminket, hogy tudd, mire számíthatsz. Remélhetőleg ez segít abban, hogy egy finom étkezési kiegészítéssel guruljon, hogy több kilót hozzon fel. Ideális esetben olyan termékeket szeretnék felvenni, amelyek könnyen illeszkednek az életstílusához.

Kérjük, nyugodtan hagyjon megjegyzést az alján. Mondja meg, milyen kiegészítést használ, és hogyan tetszik!

1) Az optimális táplálkozás súlyos tömege: Kalóriasűrűségű kiegészítés a súly gyors növeléséhez

Van néhány kiegészítés, amelyek valóban hatalmas mennyiségű kiegészítő energiát tartalmaznak. Hogyan szól egy napi 1250 kalória? Fogadhat, hogy gyorsan hízik, ha ezt felveszi a napi étrendbe!

Ez egy nagyszerű táplálkozási súlygyarapodás-kiegészítő mindazok számára, akiknek gyengébb az étvágyuk vagy nagyobb étkezéssel van bajuk. Személy szerint nem tudok igazán megenni egy hatalmas tányért anélkül, hogy egész éjjel felpuffadnék.

Ez a kiegészítés lényegében teljes ételt tartalmaz minden adagban. 50 gramm fehérjével, 250 gramm szénhidráttal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és kreatinnal az izomfejlődéshez.

Úgy értem, hogy nem kizárólag erre támaszkodnék, de ez egy csodálatos választás ahhoz, hogy sok energiát adjon az étrendjéhez, ha másképp nem tudna.

Határozottan akkor a legjobb, ha aktív életmóddal vagy edzésprogrammal párosul, különben ezeknek az extra kalóriáknak nincs hova menniük, és a felesleges fehérje kárba vesz. Félelmetes kiegészítő egy sportoló számára.

Most tisztázzuk, a gombóc mérete valóban hatalmas! Lehet, hogy valójában nem akarja használni a javasolt „adagméretet”, mert ez elsöprő lehet. Próbáljon fél adagot használni, vagy ossza fel a nap folyamán. A teljes adag amúgy elég vastag.

Mindenképp ajánlom keverni valamivel, mivel sok keverni kell. Összességében, Optimális táplálkozás Súlyos tömeg megfizethető és nagyon hatékony!

2) Töltse fel miséjét MHP-vel

Ha megfizethető és hatékony súlygyarapodási kiegészítésre vágyik, akkor az MHP az Up Your Mass egyik legjobb lehetőségével rendelkezik. A sok púderrel ellentétben nem kell sokat tennie a kalóriabevitel nagyban történő növelése érdekében.

Ez a kiegészítés a hízáshoz 5 font kádban kerül forgalomba, és minden adag 130 gramm (négy kis kanál). Ez azt jelenti, hogy kevesebb a fogyasztandó por, és sokkal kellemesebb.

Ebben a négy gombócban sok kiegészítő táplálékot kap. Több mint 500 kalória adagonként és 46 gramm fehérje. Ráadásul nagyon egészséges kiegészítés, amely jó mennyiségű élelmi rostot és jó mennyiségű nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Vagy tejjel vagy vízzel keverendő. Ha a teljes tejet választja, akkor az adagonkénti kalória meghaladja a 800-at. Bárhogy is legyen finom, de ez mindenképpen az egyik legfinomabb kiegészítő a súlygyarapodáshoz, olyan ízekkel, amelyeket valóban élvezni fog. A Caramel brownie kiemelkedik számomra!

Egy dolog, ami nagyon tetszik az Up Your Mass-ban, az a maltodextrin kerülése, amely olcsó, de alacsony minőségű energiaforrás. A szénhidrát energia nagy részét zabból és árpából nyerik, ennek eredményeként energiasűrű és egészséges táplálékkiegészítő a hízáshoz, amely sok természetes rostot is tartalmaz, ami segít a koleszterinszint alacsony szinten tartásában.

Nem is érzi szuper duzzanattal, miután megitta, ami óriási bónusz. A misét MHP-vel kiváló választás a legtöbb ember számára!

3) BSN Syntha-6 fehérjepor: remek edzés utáni kiegészítő a súlygyarapodáshoz

Az egészséges súlygyarapodás része az energiafogyasztás növelése a testmozgással kombinálva, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azt jól használják. Mindenkinek, akinek nehézségei vannak a tömeg felvételével, mindenképpen javasolom, hogy adjon fehérje-kiegészítőt az étrendjéhez.

Ez nem azt jelenti, hogy a vörös húsra kellene rágódnia! Egy jó minőségű fehérje-kiegészítő biztosítja, hogy izmaid megfelelően felépülhessenek.

Ez azt is jelenti, hogy nem kell annyira aggódnia az étkezés tápértéke miatt (ami egészségtelenné és rögeszmévé válhat).

Ez az egyik kedvenc fehérjeporom, néhány okból kifolyólag. Megfelelő a fehérjeforrások egyensúlya, beleértve a tejet, a tojást és a szóját. Ez jobb választás, mint néhány más por, amely egy forrásra koncentrál (például a tejsavó). Ez azt jelenti, hogy testének van bizonyos táplálkozási változatossága, és kevésbé valószínű, hogy rezisztenciát vagy gyomor-bélrendszeri irritációt generálna egy adott fehérjével szemben.

Adagonként körülbelül 22 gramm fehérje van, és hozzávetőlegesen 200 kalória. A hatalmas 5 kilós kád elég sokáig eltart, még akkor is, ha naponta több gombócot használ.

Íze is nagyon jó! A fehérjepor nagy részéhez hozzászokik, de ennek nincs sokféle, mesterséges íze.

Ez sem összetapad! Mindenképpen ajánlom a csokoládét vagy a csokoládé mogyoróvajat, ezek nagyon remekek. Az eper jól passzol a turmixokhoz. BSN által készített Syntha-6 nagyszerű fehérjepor mindenkinek, aki néhány fontra szeretne csomagolni.

4) MET-Rx étkezési cserek

Néha egy nagy kád por nem a legpraktikusabb megoldás az Ön számára, és csak valami kell, amit megfoghat és elmehet. Ezek a MET-Rx étkezést helyettesítő rudak kiváló megoldás mindazok számára, akik olcsó és hatékony, gyors, egyszerű étkezést helyettesítő súlygyarapodási megoldást keresnek.

Ez egy 12 sávot tartalmazó csomag, amely báronként 2 USD alatt van. Mindegyik egészséges tápanyaggal van tele, és kiegészítésként vagy jó ütközésként szolgálhat az étkezések között. Megfelelő egyensúlyban vannak az energia, a rost és (különösen) a fehérje.

Minden rúdban óriási 32 gramm fehérje van, ami nagyon jó, figyelembe véve az egyes rudak méretét és költségét. Több mint 400 kalóriát és 41 gramm szénhidrátot is tartalmaznak. Vitaminokkal és nélkülözhetetlen tápanyagokkal is tele vannak.

Csodálatos edzés utáni snacket készítenek, és nagyon jó ízűek! Az ebéd és a vacsora közé mindenképpen kielégítő dolog, és remekül passzol a tejhez. Kicsit a száraz oldalon vannak, ezért lehet őket valamilyen ital mellett a legjobban enni, de ezt a szárazságot ne hozzák összefüggésbe azzal, hogy megkóstolják az „elavult” ....

Ezt valami más uzsonnaként ajánlom, lehetőleg egy itallal és valamilyen zöldséggel. A 20 csomag mindenképpen a legjobb ár-érték, mivel sokkal többe kerülnek, ha egyedileg vásárolják őket. MET-Rx étkezési kiegészítők gyors és kényelmes étrend-kiegészítő az extra súly megterheléséhez.

5) A Plus biztosítása: Kényelmes súlynövelő shake kiegészítés, használatra kész

Valószínűleg már hallottál az Ensure-ról. Táplálékkiegészítő italok, amelyek jól ismertek a cég széleskörű reklámozása és termékelhelyezése miatt. A hype-t félretéve, ez egy csodálatos és egyszerű táplálék-kiegészítés a hízáshoz, amely készen áll.

Az Ensure Plus turmixokat kifejezetten azoknak az embereknek a segítségével hozták létre, akiknek nehézségeik vannak az egészséges testsúly megőrzésével vagy megszerzésével. Ez nem a leginkább kalóriatartalmú, előre elkészített turmix, de messze az egyik legízletesebb. Ezek a turmixok nagyon jó ízűek, és nem jelent problémát, hogy illeszkedjenek a rutinjába!

Térjünk le a nyálkás szemcsére. Minden Ensure Plus palack körülbelül 350 kalóriát tartalmaz, amely egészséges 13 gramm fehérjét tartalmaz. Sok vitamin is létezik, beleértve a napi C-vitamin-, D-vitamin- és kalciumigény nagy részét.

Ezek a táplálkozási italok nem elegendőek ahhoz, hogy étkezést pótoljanak, de kiválóak, ha ebéddel vagy vacsorával fogyasztják, vagy nagyon jól szolgálják fel az ételeket az étkezések között.

Emellett laktózmentesek, ami kellemes bónusz mindenkinek, aki allergiás a tejtermékekre, és ettől nem érzi magát dagadtnak vagy túlságosan jóllakottnak, ezért jó módja a gyors hízásnak anélkül, hogy túl nagy stressz lenne a gyomrában. Biztosítsa a Plus táplálkozási italokat mindenképpen megéri az idejét, hogy megnézze, de mindenképpen dobja újra ezeket a palackokat!

Mi a helyzet a nem-kiegészítő ételekkel?

Van egy csomó ízletes, egészséges és olcsó étel, amelyek extra súlyt híznak, és arra biztatom, olvassa el őket. Véleményem szerint a kiegészítőknek pontosan olyanoknak kell lenniük, mint amilyennek hangzanak: kiegészítő táplálékforrás.

Ha valóban gyorsan szeretnéd hízni és megtartani, akkor változtatnod kell az életmódodon és az étkezéseden. Ez magában foglalja az étrendbe olyan élelmiszerek hozzáadását, amelyek jó fokú extra energiát tartalmaznak annak biztosítása érdekében, hogy a nap végén a szervezetben többlet legyen a kalória.

Íme néhány ételválasztási lehetőség olyan tömeg hozzáadásához, amely nem fogja feltörni a bankszámláját:

  • Avokádó rengeteg egészséges zsír van, és ez jó mind a testednek, mind az agyadnak. Minden átlagos érett avokádó körülbelül 340 kalóriát tartalmaz, és nagyon könnyű hozzáadni a rutinjához. Nagyszerűek szendvicsekben, salátákban és guacamole-ban.
  • Granola egy reggeli müzli, amely tele van energiával, kalóriákkal és rostokkal. 100 grammnál több mint 400 kalóriával, könnyen hozzáadhatók joghurthoz vagy bármi máshoz, finom ételhez. Az energia tartós, és egész nap éber és éles.
  • Szójabab olyan energiasűrű bab, amely a világ egyik leggazdagabb fehérjeforrása is. Az itt áttekintett kiegészítők többségében valamilyen szintű szója van. Ennek oka, hogy a szója egy teljes fehérje, amely szintén rendkívül egészséges, alacsony zsírtartalmú és rendkívül olcsón megvásárolható.

Írtam néhány cikket az olyan finom ételekről, amelyek szintén rengeteg energiát tartalmaznak, és amelyek segíthetnek a testsúlynövekedés céljainak elérésében, javasolnám, hogy böngésszen és ellenőrizze őket. Köszönöm, hogy elolvasta!