6 dolog, amit a táplálkozásról tanultam, mivel profi hastáncos voltam

megtanultam

Mint hivatásos hastáncos itt Orlandóban, Florida-ban, meg kellett változtatnom a táplálkozással kapcsolatos gondolkodásmódomat, különösen az elmúlt 12 hónapban az IC diagnosztizálása után. Az IC egy hólyagbetegség, amely egyre gyakrabban fordul elő a 20 év körüli nőknél itt, az USA-ban, és dióhéjban található, a feldolgozott, hormonokkal töltött, antibiotikumokkal bevont „ételek” iránti érzékenység. A professzionális hastáncosok táplálkozása olyan dolog, amely mindannyiunk számára előnyös lesz a tudásban.

Tehát, ha kíváncsi arra, hogy az étellel, a táplálkozással és a tested miként profitálhatnak ezekből az utolsó évben, olvassa el ezt a 6 tényt, amelyet megtanultam, miközben az alábbiakban megtaláltam a testem jobb gondozását, mint profi hastáncos!

1. Gyakran és rendszeresen etesse a testét

Ez az, amit a régi iskolák elméi nehezen tudnak megélni. Újra és újra bebizonyosodott, hogy ha napi 6 kiegyensúlyozott ételt eszel, nem pedig 3-at, vagy kihagyod az étkezést stb.…, Hogy az anyagcseréd jelentős lendületet kap, a tested egész nap táplálkozik, ahelyett, hogy alacsony energiát tapasztalna valamikor, és a tested rendszeresebb emésztési ütemtervet kap.

A cél az lenne, hogy 3 óránként együnk. Az anyagcserém dió, ezért max. 2 vagy 3-at eszem. Jellemző napom 7: 30-kor reggeli 10: 30-kor kelkáposzta és gyümölcs turmix, 12: 30 pm ebéd, 15: 30 snack, 17: 30 pm vacsora és 20: 30 késő esti snack.

Soha nem éhezem magam (az étkezések kihagyása miatt mérges vagyok), a test folyamatosan táplálkozik, és az anyagcsere emiatt nagyon magas.

2. Felejtsd el a szénhidrátokat, a zsírokat és a kalóriákat ... OLVASSA EL AZ ÖSSZETEVŐKET!

Biztos, hogy a coca cola nulla szénhidrátot, nulla cukrot és kalóriát nem tartalmaz, de mi van benne? Ez jó neked? Fel tudja-e dolgozni ezt a szervezete, és milyen tápértéke van, ha van ilyen?

A feldolgozott élelmiszerek mindenütt megtalálhatók az élelmiszerboltban. Valójában az élelmiszerbolt élelmiszereinek több mint 95% -a magasan feldolgozott, táplálkozási szempontból kimerült, kémiai úton előállított (jó ízlés szerint), cukorral töltött „ételek”, amelyek becsapásra késztetik, hogy azt gondolják, valójában élelmiszer. Cukorfüggőségű társadalomban élünk, és pontosan ezt akarják a gyógyszer- és élelmiszeripari vállalatok!

Már nem érdekelnek a kalóriák vagy ezek a szemetek. Most az számít, hogy az étel mennyire tiszta. Ha az összetevőknek vannak szavai, amiket valóban le tudok ejteni, például: tojás, tej, kókuszkrém stb., Akkor ez egy olyan étel, amelyet a tested megfelelően meg tud emészteni. Ha az összetevők egy csomó őrült vegyi anyagot és nagymértékben finomított cukrot tartalmaznak, például magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, aszpertámot stb., Vigyázz! A testednek fogalma sincs arról, hogyan kell feldolgozni ezeket az ember által készített tárgyakat, és sok ilyen kötőanyag és vegyszer az, ami ragaszkodik a testedhez, és ez az oka annak, hogy van néhány extra fontod, amely soha nem tűnik el.

3. Igyon zöldség- és gyümölcs turmixokat

Naponta legalább egyszer készítsen egy snacket nyers zöldségből és bio gyümölcsös turmixból. Ez csodálatos volt az egészségem és az energiám szempontjából az elmúlt hónapokban, mióta kipróbáltam. A zöldségek nyers fogyasztásával egyetlen tápanyag sem veszik el, mint a főtt zöldségeké, és biztosítja, hogy a napi gyümölcs- és zöldségfélék könnyen emészthető formában jelenjenek meg a test számára. A természetes cukrok felpörgetnek és segítenek megtisztítani a testet.

4. Tudja, honnan származik az étele

Tudja, honnan származik a marhahús, sertés, csirke és tej? Tudja, milyen folyamatokon mennek keresztül ezek a dolgok, mielőtt eljutnának a fogyasztóhoz? Nagyon ajánlom, hogy nézze meg az Food Inc., Forks Over Knives című cikket, olvassa el a jelenlegi élelmiszer-termelési válságot, majd olvassa el az USA-hoz képest vegetáriánusabb étrenddel rendelkező országok rákos megbetegedéseit, és nézze meg, mit nem akar az élelmiszeripar tudni! Komolyan mondom! Latin nő vagyok, aki mindig is szerette a húst és a tejterméket, de most, hogy felfedezem, honnan származik ez, hogyan készül és mi kerül bele ... Most azt fontolgatom, hogy válhatok rugalmasan. Tegyen meg magának egy szívességet, és szánjon 10 percet arra, hogy legalább ezeket kutassa.

5. A hús nem a legjobb és egyetlen fehérjeforrás!

Csodálatos szuper ételek vannak, több adagonként fehérjét, mint az állati fehérjék, mint a Goji Berries, Quinona, edemame, méh pollen (5-7-szer több fehérje, mint a marhahúsban), chia mag, és természetesen tofu, bab és lencse sok közül mások.

6. Beteg? Hagyja ki a tablettákat!

A C-vitamin hatalmas immunerősítő, ahogy sokan tudják, de mi lenne, ha megkaphatnád a kapszulák készítéséhez és a vény nélkül kapható összes méreganyagot és vegyszert? Adja meg a goji bogyót, bio narancsot eszik, valójában kimegy a napfénybe, és kap egy adag D-vitamint is, és pillanatok alatt jó lesz. A test elég jól meg tudja gyógyítani önmagát, csupán az, hogy manapság az emberek nem táplálkoznak a táplálkozással kapcsolatban, és hisznek minden félrevezető ételcímkében.

Táplálja testét természetes, egészséges, tápanyagokba csomagolt ételekkel, és ritkán fog betegnapot kapni.

Remélem, hogy ezek a táplálkozási tippek segítenek Önnek profi hastáncosként, vagy akár csak a szokásos munkájában. Két-három hét múlva nagy változást kell éreznie energiájában és emésztésében.

Csak akkor kezdtem el jobban feldolgozatlan ételeket fogyasztani, amikor végül jobban tudtam kezelni az IC-t, megszabadulni a mini szerelmi fogantyúimtól és a legjobb tudásom szerint teljesíteni. Őszintén remélem, hogy értéket talál ebben az információban. A professzionális hastáncosok táplálkozásának megismerése annyira hasznos.

Ha többet szeretne megtudni rólam és a karrieremről, látogasson el a RÓLAM oldalamra. Remélem, hamarosan kapcsolatba lépek veled!