5 dolog, amit megtanultam az új őrült, szexi, diétás könyvből

Nagy rajongók vagyunk Kris Carrért ezen a környéken, és örömmel mesélem neked legújabb, Őrült, szexi, diéta című könyvét, amelyet imádtam. Félelmetes egészséges életmódra vonatkozó tanácsokat keres az új évre? Öt tipp a Kris-től való induláshoz.

Nagy rajongók vagyunk Kris Carrért ezen a környéken, és örömmel mesélem neked legújabb, Őrült, szexi, diéta című könyvét, amelyet imádtam. Félelmetes egészséges életmódra vonatkozó tanácsokat keres az új évre? Öt tipp a Kris-től való induláshoz.

amit

A rák túlélője (bár még mindig küzd a betegségével), és talán az egyik leginspirálóbb egészséges életmódú guru odakinn, és új könyve, az Őrült, szexi, diéta most debütált a héten. Kris Carr legújabbja rengeteg tippet és tanácsot ad tapasztalataiból és tanulmányi éveiből. Emellett nagy szakértők tanácsai is vannak, köztük Mehmet Oz, Dean Ornish és még sokan mások. Kaptam egy alkalmat, hogy megnézzem a könyvet, és felfaltam. Noha nem vagyok vegán, a könyvet mégis lenyűgözőnek és ultratölthetőnek találtam. Itt van öt apróság, amelyet bányásztam, hogy megosszam veled:

1. A levest nem kell főzni! Valójában teljesen felhasználhatja a turmixgépet egy félelmetes, krémes és kielégítő nyers leves keveréséhez. Adjunk hozzá krémességet avokádóval, akárcsak a "Nyers istennő levesében" (finom paprika, saláta zöld, kelkáposzta, fokhagyma, fokhagyma, cayenne és más táplálkozási szupersztárok keveréke).

2. Rossz étkezési szokások = durvaság. Rendben, szóval nagyon akartad azt a cupcake-ot, meg a hamburgert és a krumplit. Már tudod, mit tehet a sóvárgás rabszolgája a derékvonaladra nézve, de emlékeztet rá, hogy a yuck a testben okoz. Rámutat a fokozott nyáktermelés és az emésztési problémák közötti kapcsolatra, amikor feldolgozott, egészségtelen ételekkel zsúfoljuk a szánkat. Ha az utóbbi időben kissé túlságosan rontottál a rossz dolgokon, adj egy kis szünetet a rendszerednek, és fordulj több gyümölcshöz és zöldséghez, hogy kitisztítsd a testedben rejlő belső nyálkákat és egyéb durva dolgokat.

__3. A gyümölcslevek félelmetesek .__ Nem kellett meggyőznie, évek óta nagy rajongója vagyok a gyümölcsleveknek. Idén mindennapos szokássá váltam, és imádom, hogy ez segít abban, hogy több zöldséget és gyümölcsöt kapjak az étrendemben. A gyümölcscentrifuga piacán? Szerettem látni Kris ajánlásait. Imádja a Breville Ikon többfokozatú, az Omega 4000-et és a Champion facsarót. Nem engedheti meg magának a drága facsarót? Használja inkább a turmixgépét! Csak nyomja össze a pépet egy sajtszöveten vagy festék szűrőzsákokon (a helyi boltból). Kicsit rendetlen, de működik!

  1. Sokan nem kapunk eleget. víz .__ Megdöbbentő, de a könyvéhez készített interjúban részt vevő szakértő, Dr. Brian Clement szerint a világ népességének 60 százaléka úgy becsüli, hogy nem iszik annyi vizet, hogy a sejtek hidratáltak legyenek és a test egészséges legyen. Még több, az emberek 40 százalékának hiányzik az agyban az a mechanizmus, amely arra szólítja fel őket, hogy igyanak, amikor testük valóban szomjas. A szomjúság jeleire való várakozás helyett egész nap tartson hidratációs szüneteket, és tartson egy magas pohár H20-at az íróasztalánál.

5. Lúgos ételek = jó dolgok. Megkapja az alkyos ételeit? A lúgos ételek - magyarázza Kris - segíthetnek a szervezetben található káros savak semlegesítésében, a betegségek megelőzésében. Néhány kedvenc lúgban gazdag étele a következők: avokádó, mandula, szezámmag, lencse, nyers paradicsom, édesburgonya, miso és tengeri moszat.

Ha a piacon van egy nagyszerű könyv arról, hogyan javíthatja egészségét ebben az évben, ezt el kell olvasnia (még akkor is, ha nem foglalkozik a vegán dolgokkal - rengeteg jó tanács és tipp mindenkinek elérhető).