6 Kiegészítés minden cukorbeteg számára

A 2-es típusú cukorbetegség (T2D) egy összetett állapot, amely hatással van (és egyformán befolyásolja) az immunrendszert, az anyagcserét, a hormonokat, valamint a test minden más rendszerét és működését.

Ebben az időben a cukorbetegséget széles körben gyulladásos betegségnek tekintik. Míg a krónikus gyulladásról azt gondolják, hogy a T2D előfutára, a magas vércukorszint és az inzulinrezisztencia örökíti meg a gyulladást, ami ördögi körforgást eredményez. Ez a stresszes állapot befolyásolja az energiát, az alvást, a testsúlyt, a keringést, az emésztést, a hangulatot és a koncentrációt, ami diabéteszes szövődményekhez és a betegség előrehaladásához vezethet.

Míg a teljes étel- és tápanyag-sűrű étrend az első lépés, a cukorbetegek táplálékigénye megnövekszik a testük által okozott stressz miatt.

A nagy hatékonyságú kiegészítés növeli a mikroelemek és a növényi kivonatok számát, amelyek a test terápiájaként segítik az egyensúlyt és a gyógyulást, gyakran a gyógyszerek kellemetlen mellékhatásai nélkül. Ez a hat kiegészítés javítja a szervezet glükózszabályozási képességét, és tudományos kutatások jól alátámasztják a magas vércukorszintben és cukorbetegségben szenvedők javát.

1. D-vitamin

Míg a D-vitamint vitaminnak tekintik, ez egy olyan hormon is, amely kritikus fontosságú a test számtalan funkciójának jelzéséhez és támogatásához. A D-vitamint a testi funkciók zenekarának karmestereként emlegetik. Minden szükséges a kalcium felszívódásától az immunfunkcióig. Az alacsony szint a megnövekedett gyulladással, csontritkulással, depresszióval, kognitív hanyatlással, autoimmunitással, rákkal és egyebekkel függ össze. Nem meglepő, hogy a D-vitamin hiánya a rossz glükózkontrollhoz is kapcsolódik, és amikor a cukorbetegek kiegészítik a D-vitamint, javul a glükóz anyagcseréjük. A cukorbetegeknek több D-vitaminra lehet szükségük, mint egy egészséges egyénnek a testükön belüli stressz és gyulladás miatt.

A D-vitamint általában a K2-vitaminnal (amely segíti a kalcium mozgását a vérből a csontokba) és a mind a két vitamint tartalmazó kiegészítők kombinációjával együtt kell bevenni. Az adagolás a hiány szintjétől függően változik, de a legtöbb felnőtt biztonságosan akár heti 25 000 NE-t is bevehet. A D-vitamin szintetizálható a bőrön napozással; az emberek többsége azonban nem tölt annyi időt közvetlen napfényben, hogy elegendő mennyiséget termeljen. A D-vitamin csukamájolajon, zsíros halakon és dúsított ételeken keresztül is fogyasztható. A cukorbetegség támogatásakor azonban terápiás dózisokra van szükség, ezért a kiegészítés gyakran jobb lehetőség, mint a nap vagy az étel a szint növelésére. A D-vitamin szintjét ellenőrizni kell, és az egészséges szint 50-80 nmol/l között mozog.

2. Melatonin

A melatonin egy természetben előforduló hormon, amelyet a tobozmirigy termel. A melatonin felelős az alvási ciklusok szabályozásáért, ezért a szintnek éjszaka kell a legmagasabbnak lennie. Általában a T2D-ben szenvedőknél alacsonyabb a keringő melatonin szintje, ami álmatlansághoz vezethet. Míg a kiegészítő melatonin népszerű az alvás javítására, további előnyökkel jár a cukorbetegek számára. A gyenge glükózkontroll fokozza a sejteket károsító és a betegségeket elősegítő szabad gyökök termelését. Tanulmányok kimutatták, hogy a melatonin gyulladáscsökkentő szerként hat, és korlátozza az úgynevezett reaktív oxigénfajoknak (ROS) specifikus szabad gyökök termelését a cukorbetegségben. Ugyanezek a vizsgálatok azt is megállapították, hogy a melatonin megvédi a hasnyálmirigy béta sejtjeit, amelyek felelősek az inzulin termeléséért, és gyakran károsodnak a T2D előrehaladtával. A legtöbb ember úgy érzi, hogy elvisel 3-5 mg éjszakánként lefekvés előtt.

3. Probiotikumok

A bélben élő mikroorganizmusok széles körű hatást gyakorolnak az emberi egészségre. Az emésztőrendszert kolonizáló mikrobiota közösségét mikrobiomnak nevezik. A biomán belül található néhány faj hasznos az egészségre, néhány pedig veszélyes és mérgező lehet. Egészséges és egészségtelen mikrobák versenyeznek a bélben lévő térért és erőforrásokért. Az étrend, a stressz, a vényköteles gyógyszerek és az antibiotikumok, a környezeti expozíció és a genetika egyaránt befolyásolja a mikrobiom egyensúlyát.

Cukorbetegeknél a bélben lévő mikrobák részt vesznek az egész testben megfigyelhető megnövekedett gyulladásszintben. Az egészségtelen mikrobák nem zavarják az inzulinérzékenységet és ezért a glükóz anyagcserét. A kutatók azt találták, hogy a probiotikumok, amelyek az egészséges baktériumtörzsek koncentrált dózisai, csökkenthetik a gyulladást és az oxidatív stresszt, javíthatják az emésztés egészségét, és növelhetik az inzulinérzékenységet, amely javítja a glükóz anyagcseréjét. Nem minden probiotikum jön létre egyenlően, és a különböző törzsek különböző előnyökkel járnak. A legjobb, ha konzultál a funkcionális orvos orvossal, hogy döntsön az adott helyzetnek megfelelő legjobb probiotikus törzsekről.

4. Alfa-liponsav

A cukorbetegség növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a neurológiai rendellenességek és a neuropathia kockázatát, főként a magas gyulladásszint és az oxidatív stressz miatt. A cukorbetegség rontja a véráramlást azáltal, hogy csökkenti a nitrogén-oxid termelését az érszövetekben, ezért csökkenti a szív- és érrendszer rugalmasságát. Az alfa-liponsav (ALA) erős antioxidáns, inzulinszerű és gyulladáscsökkentő aktivitással, univerzális antioxidánsként is emlegetik. Tanulmányok kimutatták, hogy az ALA kiegészítése javítja az inzulinérzékenységet, és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a neuropátia kockázatát cukorbetegeknél. Az ALA megtalálható spenótban, brokkoliban, paradicsomban, zöldborsóban, kelbimbóban, rizskorpában és egy tehén szerves húsában. A terápiás dózisok esetében azonban a legjobb, ha kiváló minőségű kiegészítést használunk. A felnőttek 600-1000 mg/nap dózisban tolerálják az ALA-t.

5. Magnézium

A magnézium kritikus ásványi anyag az emberi test működésében, és több mint 300 reakcióban vesz részt az egész testben. Az egyik létfontosságú folyamat az ATP metabolizmusa, a sejtekben az energiatárolásért felelős molekula! Valójában a magnézium a negyedik legtöbb ásványi anyag a szervezetben, és sajnos a legtöbb ember hiányos a helytelen étrend és a csökkent magnéziumtartalom miatt a növénytermesztésben.

A magnézium az izomösszehúzódások, a vérnyomás, a szívműködés, az érrendszeri tónus, az idegátvitel és a neuromuszkuláris kommunikáció szabályozásához szükséges. A magnéziumra az inzulin és a glükóz megfelelő anyagcseréjéhez is szükség van, így nem meglepő, hogy a cukorbetegeknél általában magnéziumhiányos. Az alacsony magnéziumszint számos krónikus betegséggel társult, mint például az Alzheimer-kór, az inzulinrezisztencia és a T2D mellitus, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a migrén és a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség. A jó étrendi magnéziumforrások közé tartoznak a főtt zöldek, mint a spenót és a svájci mángold, az étcsokoládé, a mandula, a tökmag, az avokádó, a füge és a banán. A legtöbb ember nyugodtan beveheti a napi 300-600 mg-ot, és sokan inkább éjszaka szedik, mivel ez segíti az izmok ellazulását.

6. Berberine

A berberin egy természetes növényi alkaloid, amely olyan növények szárában, kérgében, gyökereiben és rizómáiban található meg, mint az aranyréteg, a borbolya, az aranyfonal, az oregoni szőlő, a fa kurkuma és a filodendron. Amikor ezt az alkaloidot kivonják a növényekből, ez egy nagy hatású kiegészítő, amelyet évszázadok óta széles körben használnak a hagyományos orvoslásban Indiában és Kínában. Az egyik oka annak, hogy a berberin annyira előnyös a cukorbetegség kezelésében, az erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása. Úgy gondolják, hogy önmagában a berberin önmagában javítja a glükóz anyagcseréjét, vagy előnyös lehet orális gyógyszerek, például a metformin formájában. További előnyei vannak az LDL-koleszterin és a trigliceridek csökkentése, a HDL-koleszterin növelése és a vérnyomás javítása.

Záró megjegyzés a kiegészítőkről

Bár a kiegészítés rendkívül terápiás lehet, fontos, hogy betartson néhány biztonsági előírást, amikor bevezeti a kiegészítőket a rutinjába. Először forduljon egy funkcionális orvoshoz, és használjon kiegészítőket az Ön egyedi helyzete, előzményei, vérképe és tünetei alapján.

Sok orvos nem kapott képzést a vitaminok és a növényi táplálék biokémiájáról, ezért a képzett funkcionális orvos orvos a legjobb erőforrás.

Fontos továbbá jó nevű gyógyszeripari márkák vásárlása. A fogyasztói megfigyelő csoportok újra és újra megállapították, hogy az olyan üzletláncokban található kiegészítők, mint a GNC, a Walgreens és a Target, nem rendelkeznek minőségi kiegészítőkkel, és teszteléskor gyakran nem azok a kiegészítők, amelyekre fel vannak címkézve. Keressen olyan márkákat, amelyeket orvosa ajánl, és amelyek minőségét tesztelték.