6 híresség, akik esküsznek a keto diétára

Halle Berry színésznőtől az Victoria's Secret modellig, Adriana Limáig, itt van hat olyan híresség, akik a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendre támaszkodnak, hogy a legjobban kinézzenek és érezzék magukat.

híresség

2019. október 25., 15:00

Akár szeretitek őket, akár utáljátok őket, a hírességek hihetetlenül lendületes erővel bírnak, nos, szinte mindenről, és különösen úgy tűnik, amikor az egészségről és az erőnlétről van szó.

Vegyük például a ketogén vagy „keto” étrendet, amely valójában már jó ideje létezik (eredetileg az epilepsziában szenvedő betegek kezelésére tervezték), de az utóbbi két évben nemrégiben nőtt a népszerűsége. elősegíti a gyors fogyást.

Valószínűleg az is segít, hogy több nagynevű híresség is támogatta, akik azt mondják, hogy követik a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és viszont éghajlatra emelték az étrendet a hírnévre, hogy az egyik legnépszerűbb (és legvitatottabb) ) diéták az elmúlt néhány évben.

Mi tehát pontosan a ketogén étrend? A keto diéta egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú, közepes fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú étrend, amelynek célja, hogy testét ketózis állapotba hozza, ami azt jelenti, hogy a test elmozdul a glükóz (cukor és szénhidrátok), mint fő energiaforrás elfogyasztása alól. ehelyett ketonokat (zsír) használ, amivel gyorsan fogyhat.

Mint fent említettük, a keto-étrend rengeteg kritikát váltott ki, mivel erősen korlátozónak tekintik és nagyon nehéz fenntartani hosszú időn keresztül, ennek ellenére ez a hat híresség megtalálta a módját a keto működésének, és esküsznek valami által.

Halle Berry

Halle Berry, az 53 éves színésznő következetesen elbűvöl bennünket hihetetlen testalkatával és mindig fiatalos arcszínével, rendszeresen közzéteszi az Instagramon #FitnessFriday bejegyzéseit kedvenc edzéseiről, motivációs idézeteiről és videóinak rögzítéséről személyi edzőjével, Peter Lee Thomasszal.

Rendszeresen beszél a keto étrendről is, mondván, hogy a testsúly csökkentése, valamint a cukorbetegség kezelése érdekében követi azt, amelyet 22 éves korában diagnosztizáltak nála.

Tavaly az Instagramhoz írt bejegyzésében a Macskanő színésznő megismerte az étrendben vagy az életmódban hangsúlyozott előnyöket.

"Mivel életem nagy részében cukorbeteg vagyok, mindig is nagyon komolyan kellett vennem az ételeket. Tehát évek óta követem a keto vagy ketogén étrendet" - írta az Instagram.

"Utálom a" diéta "szót, így bár látni fogja a diéta szót, csak tudja, hogy arra bátorítalak benneteket, hogy életmódváltásként gondolják NEM TÁPLÁLKOZÁSRA! A Keto egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, amely arra kényszeríti testét, hogy zsírégetést őrülten. Azt is hiszem, hogy ez nagyban felelős az öregedési folyamatom lelassításáért.

"A keto életmód olyan sok előnnyel jár, mint a fogyás (az anyukák így szabadulnak meg a baba hasától), az étvágyszabályozás, több energia és jobb szellemi teljesítmény.

"Ha olyan vagy, mint én, akkor megfordíthatod a 2-es típusú cukorbetegséget, jobb fizikai állóképességet, jobb bőrt és kevesebb pattanást tapasztalsz, ha ez probléma."

Halle szerint annak ellenére, hogy sokan azt gondolják, hogy az étrend korlátozó, azt mondja, úgy érzi, hogy ez messze van az igazságtól.

"Minden ételt megehet, amit csak akar" - mondta a PeopleTV-nek adott interjú során.

- Ehet egy nagyszamár portékahúst, ha akar. Csak nem fogyaszthatja el a sült krumplit.

Kourtney Kardashian

Míg Halle minden bizonnyal életének stabil részévé tette a keto diétát, a legidősebb Kardashian nővér, Kourtney számára rövidebb ideig követi a keto diétát, hogy elindítsa a fogyást.

Míg a 40 éves férfi két évig szünetet adott a keto étrendnek, addig ez év elején Kourtney Poosh életmódú weboldalán bejelentette, hogy visszatér a diétához, mondván, hogy a legjobban akar kinézni és érezni magát a nyárig.

"A testem soha nem nézett ki jobban, mint amikor két és [fél] évvel ezelőtt a keto-t csináltam, amikor két hónapig csináltam" - írta.

"Tapasztalatom szerint megtaláltam a legjobb módszert a testem edzésére a cukor utáni vágyak visszaszorítására, a zsírégetésre és a súlycsökkentés indítására, ha ragaszkodom a keto étrendhez."

Halléval ellentétben Kourtney elismeri, hogy a keto "határozottan korlátozóbb étkezési terv", de azt mondja: "Megállapítottam, hogy miután megismertem az alapszabályokat, nagyon szigorú voltam és ragaszkodtam hozzá."

Kim Kardashian

Nem Kourtney az egyetlen Kardashian, aki keto rajongó. Kistestvére, Kim is követi a keto diéta egyik változatát, és elismeri, hogy segített neki hihetetlen 27 kg-os fogyásban, miután megszülte második gyermekét, Saint-t.

Kim személyi edzője és testépítője, Melissa Alcantara, aki a People-nek nyilatkozott, Kim csak igazi ételt eszik, amelyet minden nap frissen főznek.

Ez azt jelenti, hogy a feldolgozott élelmiszerek, mint a keksz, a kenyér és még a salátaöntet sem kötelező. Fárasztó fitneszmóddal párosítva a 39 éves nő így tartja fenn híres alakját.

Vanessa Hudgens

Vanessa Hudgens színésznő óriási rajongója a keto étrendnek, de azt is felkapcsolja, hogy időről időre váltogatja szakaszos böjtölésre.

Míg egy ideje követte a ketogén étrendet, miután látta, hogy egy barátja részesül az időszakos böjtből - ez egy másik hihetetlenül népszerű diéta, ő maga akarta ezt megtenni.

"A házi fiú hátrányosan öregszik" - mondta a 30 éves nő a Women Health-nek az év elején.

Szerinte a pizza és a tészta iránti szeretete jól működik egy szakaszos böjt rendszerben, mivel egy bizonyos időkereten belül enni tud, amit akar (18 órán át böjtöl, 12 és 18 óra között eszik).

Amikor meg akarja változtatni a dolgokat, visszaáll a keto étrendre.

"Ha megfelelő összetevők vannak a pályán tartáshoz, szerintem elképesztő" - mondja a keto étrendről.

"Mindig ügyelek arra, hogy bejussak ezek az egészséges zsírok, ezért SOK SOK mandula vajat eszem. Nagyon energikusnak és támogatottnak érzi magát a keto diéta során.

Ugyanakkor elismeri, hogy a két étrend zsonglőrködése, vagy akár bármelyikük betartása mindenki számára működik.

"Úgy érzem, hogy ez egy recept, amely nekem működik" - mondja.

"Természetesen mindenki más, de számomra ez volt a legelőnyösebb eddig."

Adriana Lima

A Victoria's Secret modellek intenzív fitneszmódjukról és intenzív diétájukról ismertek, Adriana Lima pedig nem különbözik a keto étrendtől, de talán még intenzívebb, mint a legtöbb.

A The Cut című lapnak nyilatkozva a 38 éves Adriana azt mondja, hogy megpróbál kiküszöbölni az összes szénhidrátot az étrendjéből.

Azt állította, hogy az étrend sokkal egészségesebbnek érezte magát, de hozzátette, hogy volt táplálkozási szakértője is, aki gondoskodott arról, hogy még mindig megkapja a testének szükséges összes tápanyagot.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow ismert arról, hogy számos újkori, bizarr és ellentmondásos gyakorlatot támogat az egészség és a jólét terén, de amikor a keto étrendet támogatja, amint az a fenti példákból kitűnik, nincs egyedül ezzel.

A Goop birodalom vezetője korábban azt mondta a PORTER-nek, hogy ragaszkodik az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, hogy "az energiaszintje ne csúcsosodjon és ne jusson völgybe a nap folyamán".

Tehát itt van, hat híresség, akik a keto étrendre támaszkodnak, hogy a legjobban kinézzenek és érezzék magukat. Bár az étrendet jóváhagyták az embereknek a gyors fogyás és további egészségügyi előnyök elérésében, hangsúlyozni kell, hogy ez a diéta nem mindenki számára való, és jobban járhat, ha az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre összpontosít, és rendszeresen mozog.

Ahogy Rachel Scoular táplálkozási szakember korábban a Now To Love-nak elmondta: "A választott étrendtől függetlenül mindig jó ötlet lesz csökkenteni a feldolgozott ételeket, különösen azokat, amelyekben sok a finomított cukor, a zsír és a só.

"A legtöbb esetben azt fogja tapasztalni, hogy egyszerűen csökkentve ezeket az ételeket, és előtérbe helyezve a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, máris jó esélyt ad a fogyásra, ha extra súlya van, de a fogyást félretéve, biztosan jelentősen javítja egészségét. "

Az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy az étrend bármilyen jelentős módosítása előtt beszéljen háziorvosával.